Meditación guiada para cuando sufres estrés laboral o ansiedad en el trabajo n6v6k

Bienvenidos bienvenidas a esta meditación para evitar
el estrés laboral. Me gustaría que empezarás esta meditación haciendo un
ejercicio de conciencia del espacio que estás ocupando, el ambiente, el aire de
la habitación en la cual estás. Imagínalo como si fuera de gelatina y
tú ocuparás un espacio que queda vacío de gelatina gracias a tu presencia. Siente
los contornos de esta gelatina que te rodea por todo tu cuerpo. Es una gelatina
suave, fina, que te permite hacerte consciente del peso de tu cuerpo y
entonces lo sueltas, relajando profundamente las piernas y los brazos
y sintiendo como tu respiración se vuelve lenta y viaja hacia la tripa.
Ves exhalando todo el cansancio, toda la frustración que llevas encima. Si lo
necesitas quítate la mochila de las obligaciones para volver a sentir tus
hombros ligeros y suaves y visualiza delante de ti un lago. Es un lago rodeado
de un bosque verde frondoso, un espacio mágico. Acércate con paso seguro hacia
el lago hasta que alcances a ver tu reflejo en el
agua. Reconoce tu rostro, esta expresión tensa y cansada que hace tiempo que te
acompaña y decide bañarte en el lago. Te quitas la ropa con decisión y empiezas
a sentir el agua por todo tu cuerpo. Primero juegas en la superficie, te miras
las manos, los brazos. Hacía tiempo que no hacías nada espontáneo por placer. Al
final decides sumergirte y empiezas a bucear por las profundidades del lago. En
las capas de arriba del agua puedes intuir cómo entran los rayos del sol,
pero quieres nadar profundo, te apetece ver el fondo, así que eso haces.
Empiezas a nadar, a nadar, a nadar.