Meditación 20.04.2023 - Transformar los problemas en aprendizaje 4u1l35

Conectamos con el cuerpo y somos conscientes de las sensaciones de nuestros pies al tocar el suelo somos conscientes del entorno los estímulos visuales formas colores los distintos sentidos olores sonidos temperatura vamos a ser conscientes de la espalda mantenemos la espalda recta si tenemos problemas en la columna nos esforzamos si que imaginamos que está totalmente recta llegas a las cervicales para enderezar las lo más posible llegando suavemente la barbilla hacia la garganta llevamos la atención a las manos si es tan proyectadas las soltamos extendernos dos almas muñecas sentimos los antebrazos si encontramos alguna tensión la reconocemos soltamos la tensión observamos los hombros íbamos a adoptar una postura de nada para ello vamos a llevar los hombros hacia las orejas hacia atrás y hacemos que se extiendan de esta manera evitarnos el hábito de incorporados parece que el llevar los hombros en una postura digna hace que el corazón el pecho se abran imán de mensajes a nuestro cerebro de estar bien y parece que lo que emite el cerebro son pensamientos más optimistas