Meditación 07.11.2024 - Meditación analitica sobre el perdón 5y445j

Famosa ser conscientes vamos a llevar a la mente al reposo y desde ese reposo de la mente vamos a ir observando los siete puntos de la postura íbamos a examen levantó el reposo a todos esos puntos relajando los empezamos por las extremidades inferiores sentimos lo que hay en las plantas de los pies en los dedos en los tobillos en todas las articulaciones todos los músculos podemos también darnos cuenta de la circulación en las plantas de los pies el hormigueo que produce podemos también sentir los distintos aspectos de las células que constantemente cambian esas partículas en movimiento poder experimentar todo eso nos lleva a una comprensión más profunda de lo que somos desde el coxis surge la columna si no tenemos problemas podemos imaginar que desde la coronilla nos tira nace arriba y que las vértebras se colocan unas encima de las otras totalmente enderezada la columna y si tenemos problemas no forzamos simplemente imaginamos que la columna está totalmente recta al llegar a las cervicales para enderezar las lomas posible llevamos la barbilla suavemente hacia la garganta llevamos la atención a las manos reconocemos y tensiones las observamos el azul