L3C Cap T23x09 - Cómo decir NO y sentirte bien - Sergio de Miguel 453j3x

Buenos días buenas tardes buenas noches equilibrio vistas del mundo bienvenidos bienvenida es una vez más al pocas recupera tu equilibrio el a seguir inspirar te para que tengas más y mejor equilibrio cualquier cosa que sea el equilibrio para ti y para que tengas la moción que tengas puedas afrontar este día y que sea un buen día para ti para quienes te rodean porque si puedes hacerlo porque no hacerlo y hoy vamos a el capítulo en nueve de la temporada veintitrés por fin por fin como decir no y sentirte bien y es que he intentado irme de este podcast varias veces y no es sabido de decirle que no ya se ha compartido los anteriores que a mi me cuesta mucho es decir que no hemos hablado de bach de darlo de recibirlo te hemos visto por qué es importante es decir que no que puede estar pasando para que te sea difícil y hoy ya nos tenemos que meterse por fin con cómo hacerlo de hecho voy a empezar con un ejemplo que me pedía mi amiga sagrario sagrario álvarez que está en la comunidad de telegram que tenemos desde aquí a unirte si quieres donde todas las mañanas compartimos un mensaje inspirador está en los comentarios podrás encontrar en el link para unirte y pregunta más agrario a ver cómo decirle que no a una amiga a sabiendas de que la iba a salir pues bien sagrario vamos a ver es decir que era un amigo o amiga siempre es difícil y es inevitable a veces herir los sentimientos de alguien es una cosa que es incómoda y a la vez liberadora liberadora para ti y para la otra persona seguramente también porque cuando en una relación hay cierta incomodidad está en las dos partes y esto es importante saberlo no es algo que sientas sólo tú sitios que te salga la relación es probable que el otro lado también se sienta entonces qué puedes hacer para decir que no de una manera respetuosa y considerada lo primero comparte cómo te sientes cuando estás haciendo cuando dices que no puedes decirle que te está costando que te es difícil que no es una situación que que es la que te sientas cómoda a partir de ahí se lo más amable que puedas con ella y también contigo tener empatía con la otra persona y también contigo esto es importante poner nuestra mirada en que estamos cuidando nos muchas veces cuando decimos ese no hay que cuidar a los demás y también hay que cuidarse a una misma también es importante la honestidad ser sincero sincera con con tus amigos y amigas porque realmente eso es lo que va a hacer que la amistad perdure tiene en cuenta que aunque sea una conversación difícil va a sumar mucho a vuestra confianza porque que mayor señal de confianza y que poder permitir te es decir que no a una propuesta que sabes que no va a gustar vale que puedes también además de ser honesto ofrecerle una explicación y en este punto siempre siempre que sea la misma explicación esgrime una única razón a veces intentamos buscar varias razones y eso hace que pierdan fuerza elige un motivo por el cual estás diciendo que no y ciñe a él todo el rato el mejor motivo que tengas de la misma manera no te disculpas no hace falta no es necesario disculparse porque hay algo que no te guste o quieres decir que no a una propuesta es tuyo es cómo te sientes es como tu lo ves como tú vives por tanto no hay nada de que disculparse si te disculpas parecería que estás haciendo algo que no toca y realmente tú tienes el derecho de poder decir que no también lo puedes decir evidentemente con mucho respeto con mucha educación puedes darles las gracias por la propuesta a la otra persona porque es compatible que le dé las gracias y que a la vez no te parezca si a mi me invitas global a ir al cine un día y te digo y gracias y no me apetece porque me apetece hacer igual otra está perfecto hace sol y me parece hacer otra cosa para un día de sol en bilbao hubiera el cine verdad y también recuerda que el quiere decir que no han que sea difícil te está ayudando a poner tus propios límites y hacérselos ver a los demás yo creo que con esto no se sagrario si te abre ayudado en este ejemplo concreto pero creo que nos ayuda a ilustrar de qué va esto y tiene en cuenta que brisas del mundo tener en cuenta que la habilidad de decir que no es eso es una habilidad y se puede desarrollar se puede practicar a ver que requiere tiempo claro que requiere práctica por supuesto que a mucha gente en unos es fácil también pero mira hay un montón de consejos que pueden ayudarte a aquí hoy te voy a dar nueve cosas que a mi me ayudan en nueve cosas que a mí y que además ido recopilando por ahí que te pueden ayudar y también es decir que no y sentirte bien vamos a ver si empezamos a practicar recuerda lo primero recuerda que es mejor decir que no ahora que quedarte resentido después justo ayer un