Crea Tu Lugar Sagrado de Enfoque y Recupera el Control de Tu Tiempo | Conocimiento Experto 5u3w4p

O sea la procrastinación de alguna forma se volvió un hábito pero el hábito se formó con base en la repetición lo hicimos tantas veces pues ahora el cuerpo necesita mayores dosis de procrastinación para sentirse saciado pero no se trata de saber o no saber sino se trata de entender qué es lo que haces con lo que sabes porque es lo que marca la diferencia tendríamos que entender el principio no la productividad no se trata de hacer más sino de hacer lo que es mejor hacer pero con el menor estrés qué tal cómo estás un placer que nos acompañes en esta ocasión vamos a hablar de un tema que suelen preguntar muchísimo en cuestión de procrastinación en pocas palabras cómo elimino la procrastinación o cuáles son los elementos por los cuales procrastino tanto o qué es lo que pasa o por qué sufro tanto procrastinando etcétera etcétera etcétera esto es porque la audiencia de alguna manera pues tiene este tipo de inquietudes y no nada más eso sino que al final pues créanme que los medios y sobre todo el lugar donde o los momentos donde estamos pues se enaltece muchísimo la distracción o constantemente nos están bombardeando precisamente para pues que vivamos así no con ésta digamos adictos a esta sensación de dopamina rápida distracciones constantes ver qué es lo que ha pasado si por eso revisamos quizá constantemente el teléfono por eso estamos revisando muy posiblemente los mensajes el correo electrónico por eso estamos de alguna manera muy al tanto de las notificaciones porque funcionan como escapes de lo que está pasando y si yo estoy aburrido lo que estoy haciendo no me gusta o no me satisface o simplemente no me llena pues son digamos justificaciones perfectas sí para hacerlo pero si somos un poco más consciente nos damos a dar cuenta que lo único que está pasando es que cada vez nos volvemos más adictos ese tipo de distracciones independientemente del caso o sea es muy fácil que nosotros estemos haciendo algo y tengamos el impulso no por agarrar el teléfono y ver simplemente qué ha pasado si es que ha pasado algo es muy fácil dejarnos envolver por la gran cantidad de estímulos que tenemos y luego algo que la gente no se da cuenta es que la dopamina rápida o sea este tipo de distracciones que conllevan muchas veces a procrastinar también pues generan ciertas dosis de placer de hecho la procrastinación como tal genera placer por eso es que se procrastina tan fácilmente cuando tú sabes que tienes que hacer algo pero este algo te saca de tu zona y si por x o y no lo hiciste es decir algo pasó que no lo pudiste hacer o algo pasó y pues simplemente no no sucedió o nunca saliste de tu zona pues nunca saliste nunca te incomodaste sientes una cierta dosis de placer o sea así es entonces por eso es fácil volvernos de alguna manera cada vez más adictos a eso sí a estos escapes a esta dosis de placer y demás sin embargo fíjense lo que sucede si bien sentimos un placer en el corto plazo o un placer casi instantáneo que se va rápido y después nos lamentamos después sufrimos después nos quejamos después nuestro ánimo decae de alguna manera nos responsabilizamos o nos culpamos o nos atacamos no por no lo por no haberlo hecho por haberse ido tan fácilmente etcétera ese principio es lo mismo que pasa con las adicciones a las sustancias estupefacientes a la comida a a cualquier cosa que de alguna manera nos saque de lo que en teoría deberíamos estar haciendo ok porque te digo todo esto bueno este preámbulo no esta cuestión es para crear conciencia no como si nosotros no empezamos a poner los límites si nosotros no empezamos a crear las condiciones a priorizar lo que realmente debería ser lo importante a cuidar nuestra energía entre otras cosas pues estas situaciones van a seguir pasando o sea la procrastinación de alguna forma se volvió un hábito pero el hábito se formó con base en la repetición lo hicimos tantas veces