Cómo hacer los ejercicio cuando tienes poco tiempo 5l31m

Hola soy pilar pons fisioterapeuta del suelo pélvico especializada en vaginismo bienvenidos a mi podcast donde vamos a hablar mucho de este tema con gente maravillosa bueno pues siempre intento hablar de la motivación vale como motor como gran arma para conseguir el objetivo para todo pero me he dado cuenta de que a pesar de decir lo mismo a muchas personas no todos responden de la misma manera es decir ir motivadas que es sobre la motivación cómo lo vive cada cada uno como como lo genera cómo lo gestiona para que dé resultado hoy hablando con una paciente a la que acompaño en su proceso me ha explicado cosas que he pensado que serían dignas de contar en el podcast os presento a maría maría cuéntanos qué te preocupaba para acercarte a pedir ayuda hola pilar pues verás pues tengo cuarenta y dos años vale y tengo este dolor vaginal lo llevo arrastrando como unos quince años primero comencé con infecciones de orina luego que se cándidas y finalmente se me quedó como un dolor crónico en mi vida a veces era muy fuerte otras veces más llevadero pero lo tengo lo tenía siempre siempre constante y si ahora todo eso sigue siendo un tema tabú hace quince años y siendo yo mucho más joven ya ni te cuento primero es que no sabía a dónde acudir porque para los ginecólogos yo estaba perfecta también psicólogos pero en esto los psicólogos no te ayuda mucho y la verdad es que estaba muy muy perdida luego era el tema de de la vergüenza porque claro cuando todas disfrutaban del sexo lo más placentero que el sexo por aquí esto lo otro yo me yo me preguntaba y qué me pasa a mí es que soy la única que que no le gusta soy la única que tiene dolor y claro no lo quería contar porque cuando todas disfrutan y tú no es como que que te tienen lástima como a lo mejor te etiquetan ollie mariano maría no no disfruta del sexo leon problema claro pobrecita y entonces la verdad es que es es duro es duro pero vamos a ver a todo esto tienes hijos míos si tengo dos dos niños tienen seis años y tengo aquí quiero comentar porque claro fue una cesárea programada y yo después del parto tuve con un bloqueo vaginal total a pesar de ser cesárea si a mi eso me trastocó un poquito y hasta seis o siete meses después no mejoró la cosa eso hay que saberlo allí hay que decirlo no porque muy poca gente secret o puede pensar que después de una cesárea te ve por ejemplo una vagina más estrecha más complicada con dolores por pedir socorro a qué viene esto no bueno son temas donde hormonales temas fisiológicos pero sí hay que saberlo es lo mismo que muchos dicen bueno como he tenido necesaria nos faltase rehabilitación del suelo pélvico posparto fonzi si hay que hacerla entonces tienes dos hijos unos niños del ensayo snow y entonces podías tener relaciones normales en aquel momento que los conseguiste entonces ya tenía dolores vale pero cero bueno eran más llevaderos lo que pasa que después de ello se intensificó mucho más además yo al principio pues eso los los primeros años de estar con mi pareja fue bien lo que pasa que luego con las candidatas intenciones y todo se fue agravando pues sea que tu vida sexual desde siempre vemos que han habido momentos mejores que otros pero dirías que ya en un principio no era del todo placentero confort vaginal o no o si que te que tuviste los primeros los primeros años si los primeros años y es a partir de que se empieza con infecciones se empieza con cándidas y ya cambia todo cuando se me queda un dolor que no que yo no sabía esto dónde venía entonces a temporadas estaba un poquito mejor pero bien del todo no siempre ha habido un dolor lo que pasa que al final claro yo lo hago forma parte de mí ese dolor lo interiorizo y por raro que parezca al final encuentras el placer en el dolor kim un poco masoquista sí sí sí sí tal cual este signo no pero te entiendo perfectamente a ver cuánto tiempo hace que estabas en tratamiento por la dispareunia que seguían proceso