Cómo Funciona Tu Sistema Nervioso Autónomo | Episodio 268 101f5x

Hola cómo estás te doy la bienvenida a este espacio de psicología y desarrollo personal por aquí te saluda helena echeverría psicóloga y fundadora de ciclovías puntocom esta semana te traigo un episodio muy interesante donde te voy a proponer com aprender el funcionamiento de tu sistema nervioso autónomo desde la perspectiva de la teoría poli vagal esta teoría la podemos ver como la ciencia de la seguridad la comprensión que vamos a tener nos va a ayudar a darnos cuenta que esto tiene que ver con la base de todas las experiencias humanas es decir de las experiencias que vivimos cada día vas a encontrar una relación directa entre tu sistema nervioso y lo que vives cada día así que el objetivo es que todo lo que veamos en este episodio te sea útil práctico y puedas entenderte y comprenderte mucho mejor desde este enfoque podemos comenzar entonces viendo el sistema nervioso autónomo como un sistema de vigilancia personal que está constantemente funcionando para mantenernos a salvo y seguros está continuamente evaluando riesgos y protegiéndonos siempre buscando seguridad para garantizar la supervivencia en momentos de peligro y nuestro crecimiento en momentos de seguridad así que ten presente este sistema de vigilancia que lo podemos ver como un radar que tenemos en constante funcionamiento que nos quieren mantener a salvo que quiere garantizar nuestra supervivencia y que está evaluando constantemente posibles peligros para protegernos con este entendimiento las acciones comportamientos y conductas que nos parecen o nos han parecido que no tenía ningún sentido las podemos entender como una respuesta de supervivencia adaptativa de nuestro sistema nervioso autónomo entender que las respuestas de este sistema ocurren de forma automática es decir no están bajo nuestro control consciente antes de que el cerebro pensante entienda y dé un significado a lo que ha pasado la acción autónoma y adaptable ya se dio para responder a la situación con todo esto vas a entenderte muchísimo mejor en diferentes situaciones y momentos que vives cada día o que has vivido al conocer tu sistema nervioso y sus diferentes estados y también esto nos va a ayudar a podernos desprender de juicios de culpas de vergüenzas que muchas veces hemos puesto en los comportamientos que tenemos así que muchas veces vamos a poder decir no soy yo es mi sistema nervioso no soy yo es mi fisiología porque como te digo a veces tenemos mucha culpa mucha vergüenza de esas respuestas automáticas que no acabamos de entender que no creemos que tengan sentido pero vamos a ver que si lo tiene desde esta perspectiva de nuestro sistema más nervioso con sus diferentes respuestas y estados el sistema nervioso autónomo está formado por la rama simpática y parasimpática esto hasta aquí quizá te suene porque es lo que hemos estado viendo durante mucho tiempo este sistema se divide la rama simpática y parasimpática esto ya lo sabemos verdad pero vamos a dar un paso más desde la teoría boli vagan entendemos que la rama simpática se divide a su vez en dos vías la vía vagal ventral y la vía vagal dorsal estas vías son parte del mismo nervio craneal el nervio vago que brota desde el tronco encefálico y viaja hacia diferentes partes del cuerpo encargadas de regular diferentes funciones vamos con la vía vagal ventral es la división del nervio vago que conecta con órganos y músculos situados por encima del diafragma controlando funciones como respiración y ritmo cardiaco así como funciones relacionadas con la conexión social y por otro lado tenemos la vía vagal dorsal que conecta con órganos sub diafragmático es es decir por debajo del diafragma regulando la digestión por ejemplo estas dos vías que forman parte de la rama parasimpática constituyen dos extremos de respuesta adaptativa que contribuyen a la supervivencia la vía dorsal es la más antigua evolutivamente y la compartimos con los reptiles lo hace provocando desconexión y la ventral la más reciente que sólo se desarrolló los mamíferos creando conexión así que aquí tenemos dos formas que contribuyen a esa supervivencia por un extremo la desconexión