Cómo evitar que el estrés te robe el sueño - Día Mundial del Sueño 2e2158

Hola, soy la psicóloga Claudia Juárez y quiero invitarte a que escuches Hablemos de Salud.

En este podcast te comparto diversos temas relacionados con tu salud integral, así como entrevistas, recomendaciones y estrategias para poner tu salud en primer lugar. Escúchalo cada semana con un tema diferente. Hablemos de Salud. ¿Conoces la importancia del sueño? Dormir en cantidad y calidad suficientes es clave para nuestra salud y productividad.

Las consecuencias de no dormir bien pueden ser diversas, entre ellas problemas de atención y concentración, con la regulación del peso corporal y los antojos, la probabilidad de sufrir un accidente, entre otras. El sueño además tiene una interesante relación con el estrés.

En este episodio te comparto la charla con Luis Loza, gerente de marketing de Editorial Manuel Moderno, con quienes publiqué mi primer libro, Todo lo que quería saber sobre el estrés de la A a la Z, el cual forma parte del nuevo sello editorial de Manuel Moderno, Conciencia.

Te invito a escucharlo. Bájale al estrés y duerme bien, con motivo del 14 de marzo, que es el Día del Sueño. Y bueno, pues traemos a una de nuestras autoras, que es la maestra Claudia Juárez, a quien le doy la bienvenida. Bienvenida maestra, ¿cómo estás? Bien Luis, muchas gracias, pues encantada de poder participar en este podcast y además orgullosa de ser parte también de este nuevo sello editorial, Conciencia, con todo lo que quería saber sobre el estrés de la A a la Z. Perfectísimo, muchas gracias, muchas gracias a ti maestra.

Y bueno, pues justo presumirles aquí que tengo el libro, la obra de la maestra Juárez, es su libro que, ay perdón, está titulado Todo lo que quería saber sobre el estrés de la A a la Z, esta obra que está escrita por la maestra Claudia Juárez, que en un momento hablaremos un poquito sobre su obra. Y bueno, pues quiero iniciar con este podcast que titulamos Bájale al estrés y duerme bien, les menciono con motivo del 14 de marzo, que es el Día del Sueño. Entonces es un tema súper, súper importante y bueno, pues hoy les traemos ciertas recomendaciones técnicas e información para todos ustedes y pues qué mejor con una de nuestras expertas, que es la maestra Claudia Juárez. Entonces me gustaría comenzar, pues sabiendo quién es la maestra Claudia Juárez, entonces si te puedes presentar por favor.

Claro que sí Luis, bueno pues soy Claudia Juárez, soy licenciada en psicología por parte de la Universidad Iberoamericana, tengo una maestría en comunicación social por parte de la Universidad Panamericana, tengo también otros estudios y bueno, desde hace 15 años me dedico a temas de salud y bienestar, tanto para personas como organizaciones o empresas. Tengo una firma de consultoría que se llama Transforma tu estrés y bueno, en Transforma tu estrés, pues hace 15 años empezamos a picar piedra, como se dice, a tocar puertas con este tema del estrés. Nadie creía en ese momento que el estrés fuera importante y bueno, el tiempo nos dio la razón y hoy pues todo mundo habla del estrés. Sabemos que México ocupa el primer lugar a nivel mundial en estrés laboral y bueno, es algo que vivimos todos los días y yo diría pues a todas las edades, tanto las personas mayores como pues las personas que estamos en edad todavía productiva, los jóvenes, incluso los niños ya sufren estrés.

Entonces pues creo que es muy importante hablar de esto y del sueño también. Te quiero contar Luis que bueno, además del trabajo que hacemos con Transforma tu estrés, pues tengo una consulta privada que hoy pues ha adquirido un matiz, un enfoque más integral y por supuesto el tema del sueño pues es uno de los temas recurrentes en la consulta. Muchas personas pues tienen problemas para dormir o no dedican al sueño la importancia que tiene. Entonces pues hoy vamos a hablar de eso, de cuál es la importancia del sueño. Vamos a hablar también de qué pasa cuando no dormimos y por último me voy a permitir compartirles algunas recomendaciones o sugerencias para poder tener un sueño reparador.

Perfecto, perfecto Claudia. Pues va a estar súper interesantísimo este