Capítulo 6. El silencio: el refugio del caos 4k5m5a

Bienvenidos y bienvenidas de nuevo a otro capítulo desayunar a sayco tu podcast de psicología donde se habla de las peculiaridades de la mente de la conducta humana y del impacto que tienen en nosotros mismos en la sociedad donde vivimos hoy me apetece hablar del silencio esa ausencia total de sonido que a menudo buscamos y a veces esto se esquiva aquello que para algunas personas incómoda y para otras es el objetivo por alcanzar a lo largo de la historia el silencio ha sido percibido de varias formas en la antigüedad el silencio era un elemento esencial en rituales y prácticas meditativas se consideraba un camino hacia el autoconocimiento por ejemplo en la cultura oriental especialmente en el budismo y el hinduismo el silencio es un estado deseado que permite la conexión con el ser interior el universo y esta forma de utilizar el silencio no ha cambiado a día de hoy muchas de las prácticas actuales que las personas hacen como el yoga la meditación el mindfulness tienen el objetivo de alcanzar el autoconocimiento y el bienestar emocional mediante el silencio pero es cierto que con el paso de los siglos el silencio ido adquiriendo nuevos matices en la era moderna es decir hoy en día se ha convertido en un bien escaso y preciado el ruido constante de las ciudades la tecnología pues el sonido del móvil de un coche la gente que habla una persona que se cierra y un largo etcétera nos aleja de ese estado de quietud haciendo que el silencio sea algo que se tenga que buscar activamente quien lo quiera buscar claro está porque el silencio impacta diferente en cada uno de nosotros y nosotras si pensamos en la parte positiva a nivel psicológico el silencio puede ser una fuente de calma y concentración ayuda a reducir el estrés y la ansiedad permitiendo que la mente descanse y se regenere por ejemplo en el ámbito educativo los mo eventos de silencio fomentan una mayor atención y retención de información en el trabajo puede aumentar la productividad y la creatividad en sociedad te ayuda a observar y a valorar otras variables como el lenguaje no verbal que estando con ruido no prestas mucha atención una de las primeras cosas que se nos explica los y las psicólogas es que tenemos que respetar el silencio de las personas es verdad que las primeras veces cuando alguien se queda por un momento callado te invade la duda de cuánto rato espero o le pregunto otra cosa pero es cierto que esa pausa donde no hay conversación alguna es un espacio de reflex xion de descanso de recordar de observar o simplemente de no pensar sencillamente de acompañar en el arte el silencio es una herramienta poderosa la pausa en una pieza musical el espacio vacío en una pintura o el momento de quietud en una película todo sirve para enfatizar y dar fuerza al mensaje he sentido el silencio es comunicación sin palabras una invitación a la reflexión e introspección aunque parezca todo tan bonito y beneficioso el silencio también tiene sus desventajas para algunas personas por ejemplo imagina que estás cenando con unos amigos y de golpe os quedáis callados aparece el silencio que es lo que te ocurre qué piensas te sientes cómodo a nivel social para algunos este silencio puede ser incómodo pueden pensar que se interpretará como desinterés rechazó que no tienen tema de conversación que no hay conexión vaya el fin de esa relación y este momento donde parece que el mundo se para y la cabeza va un ritmo frenético intentando encontrar un tema de conversación se convierte en un momento de incomodidad y angustia me vienen a la cabeza esos momentos de ascensor y vecinos el típico buenos días a casa a comer si ya es hora y llega el silencio cuántos de vosotros no habéis pensado por favor que vaya esto más rápido y si esto puede ser incómodo y nos pasa a muchos pero aquí también entra en juego la presión social podríamos normalizar que con un saludo suficiente y no hace falta entablar conversación si no nos apetece al igual que si estás comiendo con alguien un amigo la pareja un familiar quien sea y se produce el sil venció pues normalicemos estar así disfrutar de la comida del ambiente y de la persona que tenemos delante con silencio no pasa nada al contrario es perfecto poder vivir estos momentos así desde la calma señal de bienestar si ubicamos el silencio ahora en otra situación como podría ser una situación de conflicto la discusión se puede interpretar ese silencio como una forma de evasión o de falta de respuesta es decir de no saber qué decir y cuidado con eso de el que calla otorga porque muchas veces no otorga simplemente no tiene respuesta clara o no quiere mojarse pero a nivel personal es fácil estar en silencio con uno min cómo alguien puede ser que responda que sí pero no todo el mundo es capaz de soportar lo que siente una vez escuche a su cuerpo