Aprende a reducir tu ansiedad con la dieta KETO con Phil Hugo | VALIENTEMENTE C78 T1 2o3hn

Si tienes miedo hazlo con miedo valientemente bienvenidos a valientemente hoy en un nuevo episodio tengo la suerte de tener aquí a lugo para mí es de verdad insisto una suerte porque la verdad es que es una persona tremendamente ocupada el es una figura representativa en el mundo de la divulgación el farmacéutico entrenador personal y referente internacional en el mundo de la salud y del fitness pero principalmente uno de los temas que divulga muchísimo y es por el que yo quiero que hoy nos enseñe y aprendimos muchísimo sobre la dieta nutrición cetogénica y también sobre el ayuno intermitente además hablaremos de muchísimos temitas que no tienen tanto que ver pero que de verdad creo que os van a volar la cabeza porque fil es de verdad una persona que investiga y que lleva a este tipo de problemas de soluciones y de formas de enfocar la nutrición a otro nivel así que de verdad muchísimas gracias por estar aquí hoy yo agradezco muchísimo siempre toda la energía y todo lo que haces también por tu comunidad siempre desde la energía desde el corazón y sobre todo cómo explicas los temas así que agradecido pasar esta ahorita juntos y super contento que las personas se puedan llevar todo lo que puedan de mi vida y lo que voy a contar con tus con tus preguntas así que gracias por ser la guía hoy y contento de conversar contigo gracias a ti de verdad bueno entrando ya en harina que se dicen me gustaría que brevemente pues esto es algo que para quien no te conozca no pues quienes fil a qué te dedicas y realmente cómo has llegado fil a este mundo de de especializarte tanto no en en realmente en el ayuno en la nutrición cetogénica especialmente si como esto es un podcast más bien de psicología que pienso que viene de este ámbito así que pienso que no está nada mal bueno puedes asentar un poco las bases de de dónde vengo y porque estoy compartiendo todo lo que comparto a día de hoy sobre el ayuno la nutrición cetogénica y la la salud integrativa a los ocho años ya sufría de muchos ataques de epilepsia no paraba de despertar a las siete siete y media de la mañana sufriendo de epilepsia constantes pero el problema es que no lo decían mis padres porque bueno pues lo veía como algo pasajero normal y no sabía yo que sufría de esto pensaba que era simplemente cansancio pasajero y hasta que un día mi madre abrió la puerta de la habitación y me sorprendió haciendo una crisis me llevaron al hospital gnóstica ron y lo desde este mismo día cuando me llevaron al hospital no seguía haciendo estas crisis pero sí que se empezaron a en mi opinión transformar más adelante sobre los quince dieciséis años acercándome al bachillerato en crisis de pánico y crisis de ansiedad en la época no sabía muy bien tampoco lo que tenía bueno pues la hípica ansiedades de suspender un examen etcétera pero era tan tan patológico que realmente no osea no no podía dormir de toda la noche con un examen de matemáticas cuando estaba en primero de la eso básicamente entonces llegué a este punto donde saqué mi bachillerato científico a los diecisiete años y luego me puse a la facultad de farmacia que era mi sueño desde pequeños farmacéutico y ahí básicamente estos ataques de pánico y de ansiedad eran literalmente insoportable hasta el punto donde un día en abril de dos mil once estaba en la facultad de farmacia justo sentado delante de todo el mundo en el anfiteatro en una clase de farmacología con un profesor que iba toda voz hostia que nadie tenía tiempo de tomar todos los apuntes etcétera mi idea a mi amigo flojean que sabía que yo hacía crisis de pánico y de repente estaba en plena crisis y una crisis de ansiedad para los que no lo sabéis es esta sensación de morirse en el intento esta sensación de que tu corazón está latiendo demasiado rápido y llegar a un punto como un colmo dónde ya no tienes control sobre tu corazón y está seguro que estás muerto bueno pues dependiendo de la intensidad de este mismo día tuve un ataque del más gordo de toda mi vida y caí básicamente inconsciente y a los diez minutos me desperté fuera de la facultad en las escaleritas que bajaban el anfiteatro con mi amigo al lado mío flojo y aunque me ha dicho que child acabo de despertarte a hacerse un ataque de pánico y básicamente lo que me contó es que este mismo día yo había como cerrado los ojos había como echó una siesta y yo este mismo día digo hay algo que no va en mi vida no puede ser que mis amigos