Amor Cósmico: Meditación Guiada para Autoestima. 225b5p

Vamos a hacer una meditación para cultivar el auto aprecio el adoptamos la valoración para empezar quiero que empieces a respirar profundamente deja que tu cuerpo tu mente que tus emociones fluya que se dejen ir vamos a hacer unas respiraciones profundas profundas llenando tus pulmones y exhalando despacio exhalando toda la tensión de tu cuerpo al respirar te vitaliza si te llenas de fuerza al exhalar dejas partir las tensiones los bloqueos dejas que tu respiración se vaya normalizando para estar receptivo para estar abierto dejas que tu cuerpo que tu mente tus emociones se dejen fluir empiezas a experimentar una relajación entonces tus músculos puedes ser visualizando cómo cada parte de tu cuerpo se relajan más y más y más como tu mente se hace más ligera liviana como los pensamientos simplemente te van abandonando y te quedas en un plácido estado the relajación y distensión ahora que tu cuerpo está relajado que tu mente y tus emociones están fluyendo vas a visualizar como eres protegido por un hermoso círculo de luz un hermoso círculo que te contiene y te protege un círculo que te cubre te contiene te cuida y te protege mientras tus respiraciones se hacen más pausadas el círculo se vuelve cada vez más nítido más claro es un círculo de luz que se va transformando en una esfera una esfera hermosa que te rodea que te contiene que te llena de luz y vitalidad durante mucho tiempo a veces años nos hemos auto desprecia se nos ha olvidado la verdadera esencia de nuestro ser hoy es tiempo de recordarla y honrarla mientras respiras posas tus manos