6. VAM / VO2max 5u1559

La Velocidad Aeróbica Máxima (VAM) es la velocidad a la cual alcanzamos nuestro VO2max. En este episodio la analizamos en profundidad respondiendo a 6 preguntas: ¿Qué es la VAM? ¿Cómo sabemos cuál es nuestra VAM sin hacer un análisis de gases? ¿Para que nos sirve conocer la VAM? ¿Cómo va a servirme la VAM para correr por montaña? ¿Realmente es necesario aumentar la VAM en un corredor de trail? ¿Cuándo es interesante trabajarlo y cómo hacerlo? Estudios que menciono durante el episodio: Predicting maximal aerobic speed through set distance time-trials https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26242778/ Set distance time trials for predicting maximal aerobic speed in female Australian Rules Footballers https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33317981/ Entrada de mi blog: https://www.sergiosanchez.es/vam/ VO2max Testing in Trail Runners: Is There a Specific Exercise Test Protocol? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29665614/ Trail Runners Cannot Reach V˙O2max during a Maximal Incremental Downhill Test https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31815832/   2t4w6b