#38 El laboratorio sigue: Juan nos trae más travesías 66e3

Si eres un apasionado de correr por montaña buena asfalto si te encanta aprender y profundizar más en el entrenamiento la nutrición la psicología y mucho más bienvenidos al podcast de estrategas del trail y soy times canillas entrenador locos de la resistencia donde he ayudado a más de trescientos corredores de todo el mundo a lesionarse menos aguantar mas pero sobre todo a disfrutar más de sus entrenamientos en combinación con su vida real con su familia con sus amigos con su trabajo con todo ello si te gusta nuestro yo tengo un regalo para ti en la descripción del episodio así que lanza te a por ello te va a encantar además te permitirá estar informado de cada uno de los episodios de hipotecas y nada mas quiero dejarte con el episodio de hoy que estoy seguro que lo vas a disfrutar muchísimo me parece increíble este año cuál ha sido el entrenamiento cuál ha sido la semana más dura que que que recuerdes para la preparación de thor de este año bueno no tengo así marcada la mejor una semana que aquello que dices ostras que me acordarse por por extenuante no así que las los temas que le metí así carga fueron orillas de hecho recuerdo los últimos los últimos domingos recuerdo que tuvimos un domingo de ochenta y seis kilómetros de la semana siguiente tuve el domingo de noventa y un kilómetros habiendo hecho el sábado cuarenta y tres hicimos calzado o cuarenta y tres kilómetros a mediodía y bueno el domingo representa a las tres de la mañana me levanté para hacer esas horas y salieron los veintiún kilómetros subiendo terror aquí al lado de casa de trescientos metros que lo que tengo final para sacar cuatro mil trece positivos que me tuve que volver loco o subiendo cerrillo de trescientos metros para intentar sacar desnivel porque no hay aquí no hay desnivel más si quiero optimiza el tiempo porque y que puedo ir a otras zonas con más de un nivel pero casi me representa dos horas de coche de ida y de vuelta o son cuatro horas que pueda emplear aquí más cerca de casa en pero el entreno con lo cual decidió optimizar lo así no perder el tiempo cuando el domingo es el único día que tienes libre pero ya digo no me resultó aquello algo extremadamente duro por eso porque me gusta si que ya lo sabes que me resultaba más duro por ejemplo lo que eran series cuando teníamos algun dia de series o en la semana darle y si algún día hubo algunas semanas hubo incluso pero que los días si que como no estoy acostumbrado a unos ritmos muy altos y que hay me cueste un poquito más en conseguir esos ritmos pero no no rodar largo no me supone más más o mayor dificultad de hacer una hora y media de series noventa kilómetros ya sabes que es así otro que me supone puerta y la serie me acaba no veo el momento de acabar cuando me faltan pero gracias al final para hablarle aquí con el resto de personas también al final lo que nos permite la serie trabajar una existencia es que no las tienen ahora tiene de por si realmente son necesarias también nuestro cuerpo esas intensidades altas para que nos permitan mejorar y además lo que siempre vamos a optimizar el tiempo la fatiga que producía tu cuerpo una intensidad no es la misma que se producen entrenamiento extensivo baja intensidad lógicamente que optimizar y hay que meterle un poquito de caña para que nuestro cuerpo obligarle a recuperar más y cuando me gustaría preguntarte qué es lo que piensas cuando cuando corres es lo que piensas cuando estas tantas horas que queda vueltas a tu cabeza mira eso es algo que siempre me gusta me pregunta bastante gente no y yo pues cuando