2x02 Cómo dormir cuando no puedes: Yoga Nidra - Dormir sin esfuerzo 2r175x

Vivimos en un mundo que nunca duerme, las ciudades se mantienen iluminadas por la noche, los dispositivos nos deslumbran y vibran mientras tratamos de descansar.

Las notificaciones interrumpen incluso nuestros propios sueños y todo parece estar diseñado para que nos mantengamos despiertos.

No sólo nuestro cuerpo, sino también nuestra mente, esa sensación de que nunca podemos estar descansados.

Dormir se ha convertido prácticamente en un lujo.

Millones de personas luchan cada noche por encontrar un poco de descanso, pero ¿y si el sueño no fuera simplemente apagar nuestra conciencia? ¿y si en lugar de dormir como un escape aprendiéramos a descansar desde una nueva perspectiva? Bienvenidos a lo desconocido, soy David Barberá y hoy os traigo una práctica ancestral que tiene muchísimo que ver con esto del sueño, el descanso y la conciencia.

Es la técnica del yoga nidra, el sueño yógico.

Es una técnica que sirve tanto para meditar y encontrar una nueva iluminación de la conciencia en ese estado entre el sueño y la vigilia como para conseguir el descanso y ese sueño que tanto se nos resiste por la noche.

Antes de hablar de esta técnica vamos a situarnos un momento en el síntoma.

Porque el insomnio hoy en día no es sólo un problema médico, es decir, yo soy el primero que con tantos proyectos, con la agenda repleta, reuniones, etcétera, a veces cuando entro en la cama, cuando me dispongo a dormir, la mente sin quererlo o si me despisto se me va a eso de mañana tengo que acordarme que cuando me levante tengo que hacer esto, para mañana tengo planeado esto, acuérdate que a tal hora tengo esto...

Cuidado, todas estas cosas no sólo impiden que descansemos, sino que empiezan a construir una grandísima barrera que simplemente no permite que nos durmamos.

Dormir es en esencia un acto de entrega, de confianza e incluso de humildad.

Diría desde una perspectiva filosófica.

En el sueño el yo se disuelve, no controlamos, no decidimos, no planeamos.

Dormir es simplemente permitir que la vida ocurra sin nuestra intervención y eso en nuestra sociedad cargada de control, de productividad, de planes, de proyectos, es profundamente contracultural.

Me viene a la mente, mientras grabo esto, el filósofo Byung-Kul Han, que decía que la hiperactividad es la patología de nuestro tiempo, por lo tanto el insomnio es quizás la expresión más evidente de esta frase.

Nuestro cuerpo se apaga, pero la mente sigue produciendo pensamientos, preocupaciones, listas, ansiedad.

Y dormir prácticamente se convierte en una batalla contra nosotros mismos.

Y precisamente para esto, ya sabéis que yo trabajo mucho en distintas técnicas y antes de traerlas aquí o hablar de ellas en el podcast, en algunos vídeos o en algunos libros, siempre lo pruebo antes. Y esta técnica me ha sido tremendamente útil, tanto para conciliar el sueño como para encontrar una nueva ventana a mi conciencia.

Pero eso tal vez lo tratemos más adelante.

Ahora vamos a centrarnos en esta parte de conciliar el sueño, ese problema que ataña a nuestra sociedad y que necesita de un remedio y que seguramente te haya atraído a escuchar este podcast.

La técnica del yoga nidra significa más o menos el sueño del yoga, pero no es un sueño cualquiera, es una técnica de meditación.