#141 - Soltowanda: El 90% de las personas respira mal 4d4w3w

Hola estoy co hola estoica soy pepe garcía y estás escuchando el podcast del estoico el podcast de estoicismo en español en el que hablo de estoicismo entrevisto a gente inspiradora explicó ejercicios que puedes poner en práctica para vivir una vida que merezca la pena ser vivida bienvenido bienvenida al episodio número ciento cuarenta y uno del podcast en el episodio de hoy vuelvo a hablar con sol de la torre más conocida en instagram como soltó wanda sol ya vino al podcast en el episodio ciento treinta y uno hace justo diez episodios y la entrevista de hoy profundizamos sobre muchas de las ideas y prácticas de las que ya hablamos en nuestra anterior conversación concretamente en esta entrevista hablamos de nuestro sistema nervioso simpático y el sistema nervioso parasimpático y cómo realizar una maniobra de respiración en que lo hacemos al principio del episodio para pasar el sistema nervioso simpático al parasimpático cómo transicionar de una respiración bucal a una nasal poco a poco en el día a día cómo medir nuestro profe peso para ver si estamos mejorando en la respiración como respirar correctamente con el diafragma y errores más comunes que cometemos en la respiración diafragmática pros y contra del método wim hof y muchísimo más hemos grabado esa entrevista en de música esta edición el heap creativo y musical de warner music group en madrid es un espacio dirigido a artistas compositores pero actores managers y al sector creativo en general y está ubicado en la antigua estación del norte príncipe pío es un sitio increíble y desde aquí gracias a warner music por hacerlo posible antes de comenzar con el episodio de hoy quería recordarte que muchos de vosotros me venís tiempo preguntando cuándo iba a hacer un nuevo retiro de estoicismo por lo que me hace mucha ilusión decirte que el fin de semana del doce al catorce de abril estaré en amal ra impartiendo un nuevo retiro de estoicismo puedo confirmaros que aunque en un principio se ofertaron catorce plazas ya se han cubierto once y hemos aumentado a veinte el total de las plazas para el retiro es decir sólo quedan nueve plazas disponibles será un fin de semana en el que estaremos afilando ampliando nuestro arsenal estoico vamos a estar meditando escribiendo hablando reflexionando incorporando nuevos hábitos preparando un plan de acción para cuando termine el retiro paseando muchísimo más porque mi intención con el retiro no es que lo hagas pasé esos días retirado del mundo y luego vuelvas a tu vida normal como si nada sino que mi intención es que cuando termines el fin de semana tengas una idea clara de cómo utilizar todo lo que has aprendido en esos dos días el resto de tu vida si te animas a venir al retiro escribe a lola guión iglesias álvarez arroba hotmail punto com lola guión iglesias álvarez arroba hotmail punto com y te aremos a la mayor brevedad posible de todas formas te dejo como siempre de toda esta información en los enlaces del episodio y ahora vamos con la entrevista absuelto banda el noventa por ciento de las personas respira mal sol bienvenida al podcast otra vez hola qué tal muy bien estoy encantadísima yo también yo también la otra entrevista me gustó un montón yo sigo haciendo mis respiraciones bueno mi chupito de deseos no con la frecuencia que me gustaría porque está un mes y pico para luego te cuento del hombro me operaron hace pero voy mejorando quiere empezar me dijiste ayer que hacerse una maniobra aunque es para pasar el sistema simpático y parasimpático que creo que es algo fundamental hoy en día antes de cualquier evento no solo antes cualquier evento que también antes de cualquier evento importante a lo mejor pero también para bajar pulsaciones en el día a día si no puedes contra la fuerza que es el sistema nervioso simpático parasimpático y luego hacemos la maniobra al empezar el post que es así bajábamos evolución es y lo hacemos tranquilizaron pero antes de nada me gustaría agradecer porque es algo que tengo la costumbre mucho hacer porque últimamente me están pasando cosas maravillosas y creo que en parte también como encontrarme por ejemplo con gente como personas como tú y en parte también porque no para de agradecer a la vida todo lo que me está pasando entonces que me vuelvas a dar el espacio para difundir un poquito más y que de todas esas personas que hay en tu podcast aunque sea solamente unas poquitas empiecen a respirar funcionalmente yo pues me doy por por servir así que muchas gracias el sistema nervioso autónomo es de las cosas más bonitas que que tiene la respiración en común con él no yo siempre digo que la respiración es la directora de orquesta del sistema nervioso autónomo y ahora lo veremos con esa maniobra que dices que es es fascinante verás el sistema ni los autónomos lo marca todo en nuestro día a día por ejemplo no tenemos que prestar atención a la respiración sucede de una forma involuntaria es verdad que la respiración tiene la virtud de que también puede ser voluntaria como veremos ahora pero por ejemplo a parpadear a las digestiones canta edad de acciones que suceden en nuestro organismo que no tenemos que