130 - Recuperar la respiración 265e1b

Hoy quiero reflexionar sobre una idea muy básica, pero a la vez muy importante, que es la recuperación de la respiración. Y con ello me refiero al tiempo que necesitamos después de hacer un ejercicio de pranayama para volver a nuestra respiración natural. Pero también al tiempo que necesitamos después de un pico emocional, para relajarnos, estabilizarnos, y volver a respirar con normalidad.  Reconocer este tiempo en el que nuestra respiración se mantiene todavía alterada te ayuda a conocerte mejor, a salir de patrones negativos, y a obtener el máximo beneficio de tus prácticas de yoga y de meditación. Te hablo de todo ello en detalle a lo largo del episodio, y al final hacemos juntos una meditación silenciosa para escucharse a uno mismo. ¡No te la pierdas! Contenido  Recuperar la respiración. Minuto 09:00 Meditación silenciosa para escucharse a uno mismo.  Minuto 17:15 Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web: https://prabhusangat.com/podcast/recuperar-la-respiracion/ 29574e