13ªSESIÓN CURSO MINDFULNESS: CONSTRUIR RESILIENCIA PERSONAL 462259

Muy bienvenidos y bienvenidas a esta siguiente clase del curso de mindfulness actitud mental positiva en este cuarto módulo sobre actitud mental positiva hoy quería hablaros de un aspecto que considero también importante clarificar y es que a veces pues cuando intentamos llevar este trabajo interior del mindfulness en la práctica hay personas a veces que puede parecer que nos volvemos un poco fríos o indiferentes a lo que sucede a nuestro alrededor y en realidad no tiene nada que ver con esa aspecto no sí que trabajamos el desapego pero un desapego involucrado en un desapego indiferente aunque no me importa lo que sucede en el mundo exterior como si me pusiera una coraza enfrentándome aislar sino lo que intentamos es hacer este desarrollo inte prior este fortalecimiento mental y emocional y no ser influidos no ser afectados por las situaciones externas y a partir de que no somos afectados no somos contaminados por las emociones negativas del entorno de otras personas a desarrollar una actitud proactiva una una actitud de transformar la negatividad en positividad creo que hablé también esto en otro clase del curso que debemos ser transformadores de la energía negativa y generar unas emociones positivas por ejemplo pues cuando vemos a alguien que está sufriendo pues no somos indiferentes al sufrimiento de los demás sino lo que intentamos es no influirnos por ese sufrimiento y con nuestra fuerza con nuestra alegría con nuestro poder nuestra positividad ayudar a las personas a que puedan sobrellevar mejor ese dolor ese sufrimiento por eso enfatizar algunos puntos ya que estaba hablando de este tema de la actitud la actitud es algo que no solo pues es en palabras sino no es una forma de ser una forma de pensar una forma de mirar una visión que tenemos del mundo de los demás la actitud mindfulness básicamente es trabajar mucho la aceptación no aceptación de que hay cosas que no podemos can viajar no podemos transformar son la mayor parte de cosas que suceden a nuestro alrededor aceptación de las cosas como son el momento presente porque como decía ah no está en mi mano a veces puede ser como las personas van a hablarme como las personas van a tratarme como van a reaccionar a lo que digo entonces esa ha de procurar desarrollar una actitud de aceptación es también no resistirse a lo que sucede a mi alrededor y para ello es muy importante también el segundo paso no entrar en un juicio como algo es bueno o malo las cosas son como son pero cuando le ponemos una etiqueta una connotación de que astros negativo esto es malo ello activa también una serie de emociones en nosotros que podríamos llamar esas emociones negativas o tóxicas que luego con contar minan nuestra claridad mental y nuestro justo y claro discernir entonces estas dos facetas en la actitud en el mindfulness son muy importantes la aceptación del momento presente tal cual es y el no juicio lo cual implica una actitud de ecuanimidad ecuanimidad también quiere decir como una neutralidad la vida está compuesta de una serie de opuestos de polaridades y la persona que practica mindfulness o cualquier tipo de meditación pues intenta mantenerse una actitud en el centro no no dejándose llevar por esa actitud pues a veces hay quien nos ha alabará a veces hay quien nos difaman a haber sido otra victoria abre haces habrá derrota a veces habrá alegría a veces habrá tristeza pero debemos intentar mantenernos en el centro en nuestro centro interior y para ir también como decía pues esta actitud del desapego del observador desapegado que hemos hablado largo del curso pues es muy importante porque la vida se nos prepara para conseguir cosas pero no se nos prepara para la pérdida y creo que también es es una cosa que tendríamos que tener presente de que el madrid á todo es cambio vasco esas vienen y van en las personas vienen animada nuestra vida y cuando nos aferramos cuando nos apegamos ya he hablado también en otro capítulo pues es cuando sufrimos entonces cuando desarrollamos también excesivas expectativas de cómo deberían ser las cosas eso nos puede llevar también a la decepción a la frustración pero sobre todo enfatizar y ahora lo extenderé un poquito más la importancia de que el mindfulness está muy conectado con una actitud de amor