09- Como afrontar el verano en un cuerpo que no te gusta 5r1q2

Muy buenas bienvenida bienvenido a este noveno episodio de mi podcast el podcast de coco a poco para vivir sano sin perder el coco bueno hoy te quiero hablar de un tema que es trending topic a estas alturas del año y es sobre cómo disfrutar del verano o como afrontarlo a pesar de no tener ese cuerpo ideal que tú te imaginas en tu cabeza no todos tenemos un cuerpo al que nos gustaría llegar en el que diríamos bajas que yo en este cuerpo amos sería estaría buenísima sería super feliz con este cuerpo pues a veces el no tener ese cuerpo o el estar muy lejos de él nos hace sufrir mucho de hecho yo misma he pasado por esto durante muchos años especialmente la adolescencia que tenía un poco de sobrepeso y se lo que es mirarme al espejo y rechazar totalmente la imagen que refleja se lo que es hablarme mal a mi misma es decir que asco o mira que michelín mira aguanta grasa tengo aquí en fin es muy duro y sobre todo porque al final el verano es una estación en la que hacemos muchos planes especiales hacemos viajes estamos con los amigos con la familia con la pareja en la playa o donde sea pero que pasa que en lugar de estar ahí hay presentes viviendo el momento disfrutando nuestra mente se va se va a hacer el runrún no y a decir a y mira que incómodas y mira el cuerpo de esta que es mucho mejor que el mío dios mío este bikini estoy horrible con el mírame mis piernas qué vergüenza que tapar las con algo así es el lugar de estar ahí disfrutando estamos pensando todo el rato en estas cosas y a mí me da mucha pena porque es esa arruinar momentos de nuestra vida por algo como esto entonces el episodio de hoy lo voy a dividir en dos partes en la primera parte te voy a hablar un poco de mi experiencia con las dietas efe enfocadas a operación bikini porque yo he hecho algo así muchas veces y te quiero hablar de las consecuencias físicas y mentales que esto puede tener para ti si decides hacer una dieta de este tipo pero nada va a ser muy breve y luego en la segunda parte del episodio te voy a hablar de unas herramientas que creo que te pueden ayudar para afrontar y disfrutar el verano a pesar de no tener ese cuerpo al que aspiran entonces empezamos lo que yo hacía insisto en la adolescencia cuando tenía sobrepeso y estaba incómoda algo en mi cuerpo pues eran unas dietas muy extremas me prohibía absolutamente de todo ya te imaginas todos los dulces pizzas hamburguesas cena super poco prácticamente nada era super super estricta a incluso cuando salía fuera con mis amigos estaba en la playa y típico momento en el que todo el mundo se va a comprar un helado pues yo decía que no que yo no porque lo tenía prohibido y en las ocasiones en las que si me compraba un helado porque la tentación estaba ahí me sentía super mega culpable y lo intentaba compensar comiendo menos haciendo más ejercicio o simplemente me mente a nivel mental me me sentía super super mal y luego la parte del ejercicio lo que hacía era una rutina del tipo cardio hasta morir yo me iba al gimnasio y me hacía unos treinta o cuarenta minutos de elíptica luego treinta o cuarenta minutos de bici estática y para rematar otros treinta minutos de cinta de correr o sea era una rutina lo primero sopor y fuera porque no sé vosotros pero yo no soporto estar en una máquina de cardio por más de diez minutos o quince entonces una hora y media te puedes imaginar lo horrible que era esto no es bueno para las