(038) Conversando con las emociones (18/3/2022) 1o161q

Buena onda conversando con las emociones junto a maría luisa duran y coro cántabro una tertulia cercana con invitados en la que hablamos de emociones positivas inspiradoras con valores respeto y empatía el tercer viernes de cada mes al mediodía de una dos en atica efe buena onda es un programa para compartir sentir vivir y ser buena onda conversando con las emociones el tercer viernes de cada mes de una dos tu programa pues un viernes más aquí en conversando con las emociones como siempre os traemos un programa super interesante en el que maría luisa maría luisa duran y coro cántabro una servidora os estaremos comentando como son las emociones sino un tema concreto hoy el tema es también muy especial deportes y las emociones y bueno deciros que yo estoy tremendamente emocionada es el primer programa de radio desde hace dos años que hacemos sin mascarilla parece que esto va volviendo a la normalidad y estamos aquí con un plus añadido a nuestra energía habitual con un plus de felicidad un plus de felicidad y vamos a dar más plus de felicidad claros y para los que nos estáis viendo en facebook os adelantamos es algo como a mirar los que estáis viendo estaríamos los brazos nos movemos hoy va a ir un poco de algo así porque hoy vamos a hablar de emociones y deporte como las emociones nos condicionan en el deporte y como el deporte nos condiciona en las emociones y más que condicionar mejora nuestras emociones y mejor aspira nos gratifica nos sentimos bien mejorar nuestro nivel emocional positivo positivos porque además hay muchos estudios científicos que lo corroboran y no necesitamos estudios científicos todos lo sabemos que cuando nos levantamos del sofá y nos ponemos activos estamos mejor nos sentimos mejor verdad así es la experiencia es la madre de la ciencia nuestra experiencia nos dice que es positivo para nosotros que nos hace sentir bien eso como decía estuvo estudios científicos corroboran que cuando hacemos deporte se generan endorfinas en nuestro cerebro lo que hace subir nuestro tono emocional lo que hace sentirnos con más fuerza con más energía incluso tener como más están más contentos de nosotros mismos y tener más autoestima como que que bien esas endorfinas que tú estabas comentando y la dopamina nos hace que generemos bioquímica en nuestro cuerpo que es la bioquímica de la felicidad y nos olvidamos mucho del estrés porque precisamente no se reduce el cortisol y eso hace que nos sintamos mejor y además cuando respiramos como más fuerte con con ejercicios más más se me ha olvidado la palabra más activos como se llama esto más cardio carga aeróbicos exactamente pues esperamos muchísimo más entrar más oxígeno en nuestro cuerpo nuestro cerebro que lleva un tercio del del del oxígeno de nuestro cuerpo coge más oxígeno y entonces tenemos más concentración mejor respuesta nos sentimos muchísimo mejor fíjate hay un montón de un montón de beneficios esto así dicho grosso modo pero muchísimos más verdad si porque mirar nuestra mente nuestra mente a divagar nuestra mente tienen noventa mi pensamiento saldría y de sus noventa mil pensamientos sólo cinco por ciento son productivos que quiero decir con esto que realmente pensamos en cosas en el pasado en las cosas negativas a veces en el futuro en que voy a hacer que nos espera tras el copy tras la guerra la crisis ya estamos todos todo el tiempo como con pensamientos parásitos el cinco por ciento son positiva y el deporte que nos ayuda a centrarnos en el aquí y el ahora estamos haciendo deporte estamos haciendo una actividad nos podemos olvidar de ciertas cosas podemos relajar nuestra mente y expandir nuestro corazón que bonito me estoy riendo porque normalmente no la que yo voy a la que vaya acelerada soy yo la que hablo de brillar soy yo y y se suele venir con sabéis muy tranquila correr alta velocidad haciendo ejercicios corriendo parís entrenando y está hablando con una moto yo creo que lo mas endorfinas y más dopamina el resto de los días ole ole calmando tema del deporte requieren porque el modernos genera sensación vamos a decir diez de los beneficios sensación de bienestar buen estado de ánimo disminución de la tensión nerviosa reducción de la negatividad bajada de nivel de corte sol y no les piden fin a una canalización para la frustración calmadamente combate la ansiedad y la depresión suelta tensiones