Vive joven de cuerpo y mente más allá de los 40 (Luis M. Bernat) 4z672b

Hoy en Vive Joven, el podcast de Sihl, tenemos el placer de recibir a Luis Bernard, creador del método fitness Alfa 50, un programa revolucionario diseñado para ayudar a personas mayores de 40 años a mantenerse en forma, mejorar su salud y transformar su estilo de vida con entrenamiento, nutrición y disciplina. Luis es un referente en el mundo del fitness y la longevidad y ha demostrado que la edad no es una barrera para estar en forma y vivir con energía. Por más de 55 años, su filosofía de vida y su método han inspirado a miles de personas a recuperar su vitalidad y alcanzar su mejor versión.

Hoy hablaremos de su historia, su metodología y los secretos detrás de su éxito ayudando a personas a mejorar su salud y condición física sin importar la edad. Y saludo también a Albert que me acompaña como siempre para la entrevista y juntos damos la bienvenida a Luis. Gracias por acompañarnos en Vive Joven.

Gracias a vosotros por darme esta oportunidad. Pues yo estoy muy contento de tener a Luis aquí porque es una persona que ahora es muy famosa, relativamente, antes lo comentábamos antes de salir, pero yo hace años que veo de vez en cuando los vídeos que van apareciendo suyos en YouTube y nos explican las técnicas que podemos hacer para mejorar la fuerza en los brazos o cositas de esas súper interesantes, porque además que lo explica muy bien es súper didáctico. Me alegro, me alegro. Aparte que vosotros estáis en la edad perfecta ahora mismo para no perderos, hay que ponerse las pilas.

Vale, si te parece Luis vamos a, para las personas que nos están escuchando y que quizá pues como nosotros no te han seguido más la pista y te conocen y tal, cuéntanos un poquito quién eres y cómo has llegado hasta aquí brevemente, así a grandes rasgos, luego ya entramos un poco más en detalle en tu historia.

Bueno, yo al principio os quería comentar que esto no fue que llegué un día y dije bueno voy a crear el método fitness alfa 50 y ya está, las cosas ya sabéis que no pasan así. Voy a tratar de no haceros lo que es el cuento largo porque a veces hay detalles importantes en este proceso que llevó a lo que es el método fitness alfa 50 y creo que es importante recalcar.

A ver, yo tengo una edad, tengo 57 años, todos los que tenemos esta edad pues hemos pasado por muchas cosas en la vida, cosas buenas, cosas malas. Yo estuve durante 22, 23 años pues prácticamente una vida plana, estaba trabajando en una fábrica de cemento, estaba muy bien, la vida pintaba fantástico, casado, con una buena casa, piscina, dos coches, todo plano ¿no? Pero claro, la vida no puedes esperar que las cosas pues sigan siempre así eternamente, ojalá fuera así.

A los 44 años, 72 años más tarde, al final con esta crisis de la construcción pues me tocó pues que cerrar la fábrica y al final te encuentras que después de estar toda la vida trabajando, de repente te ves en casa y no te lo crees ¿no? Es como si la mente te diera una vuelta y te dijera esto no lo puedo soportar ¿no? Entonces a mí no se me ocurrió otra cosa, ahora me río pero de aquella no era la risa ¿no? No se me ocurre otra cosa que yo tengo que salir de casa, yo no puedo estar en casa, yo tengo que hacer algo ¿no? Tengo que hacer algo, pero aquí me muero, me muero y me vuelvo loco ¿no? No se me ocurrió otra cosa que meterme en un negocio de hostelería, pero me metí en un negocio de hostelería de ambiente nocturno ¿no? Pues mira, siempre fuera de día, pero fuera de noche, yo ahí todo loco, todo loco, venga esto va bien, va bien, siempre esa sangre de emprendedor que tienes voy a meterme ahí y pensaba, fijaros que yo durante prácticamente toda mi vida pues he realizado ejercicio, no siempre de forma constante, pero he tenido como dos partes realmente intensas ¿no? Desde los 17 a los 21 años que fue cuando pude competir en campeonato de España, temas de atletismo y todo eso, y luego hubo un impas, que te casas, que la vida te cambia, que si viene el hijo y tal, bueno, luego al final recobré lo que es la actividad física intensa a los 38 años y estuve hasta los 44 años en veteranos, compitiendo también a nivel nacional, yo he vivido lo que es el deporte pero a tope ¿no? Aunque tuviera esa fase larga en la que solamente hacía pues un pequeño mantenimiento y ya está ¿no? Pero claro, iluso de mí, pensaba que podría combinar la intensidad del entrenamiento que estaba haciendo con la vida nocturna, yo siempre he pensado en todas las posibilidades ¿no? A las tres semanas dije yo, esto no puede ser, o dejo el negocio o dejo de entrenar, no hay más, y claro, la vida tienes que comer, tienes que salir adelante, tienes problemas, entonces lógicamente enfoqué todos mis esfuerzos en el negocio, dejé completamente la actividad física hasta los 50 años, básicamente fueron 5 o 6 años en los que no hice nada y claro, ese es el punto un poco de inflexión ¿no?