Cómo mejorar tu piel y cabello resolviendo las dudas más frecuentes 602b4j

Bienvenidos a un nuevo episodio de Vive Joven, el podcast de SIL donde exploramos cómo mejorar nuestra salud y bienestar de forma natural y respaldada por la ciencia. Soy Alfonso Prín, cofundador de SIL y me acompaña como siempre Albert Hurtado, doctor en bioquímica y también cofundador de SIL. Hoy vamos a responder a nuevas preguntas que nos han dejado nuestros oyentes y clientes sobre el cuidado del cabello, de la piel y de la salud. Hablaremos de las claves principales para mantener un cabello sano, el impacto del sol en la salud capilar, la importancia de la microbiota del cuero cabelludo y cómo ciertos ingredientes pueden favorecer su equilibrio.

Y por último, tocaremos el tema del dermaroller, la diferencia entre la longitud de las agujas y algún consejo más que nos dará Albert. Así que Albert, bienvenido de nuevo. ¿Qué tal estás? Hola Alfonso, ¿qué tal? Yo estoy súper bien. Espero que tú estés igual de bien y que la gente nos escuche también. Perfectamente, muy bien. Pues vamos con la primera pregunta.

Espera, espera. Antes de que te pongas en harina, quería hacer un ofrecimiento o decir una cosa que nunca hemos dicho. Que a lo mejor hay personas que creen que tienen una historia interesante que explicar a los demás, que compartir a lo mejor un proceso de curación, un proceso de reversión de alopecia o algo así. Que les gustaría venir aquí al podcast a explicárnosla, pues que no tengan, no se corten. O a lo mejor conocen a alguien que tiene algo que explicar o que les gustaría que nosotros lo entrevistásemos, pues que nos lo en con nosotros al mail o cualquiera de nuestras vías de comunicación. Estamos abiertos a ello. Perfecto, ahí queda y completamente de acuerdo.

Así que nada, vamos con la primera pregunta que nos han enviado uno de nuestros clientes en este caso. ¿Cuáles son las tres o cuatro claves principales para mantener el cabello sano? La primera es hacer algo cada día por él. Entonces las otras que te diré implican que tienes que hacerlas cada día. Lo primero es que tengas la cantidad de nutrientes y la calidad adecuada. Entonces come bien. Si comes bien y comes de calidad, pues tu cabello va a tener los nutrientes que necesita. La otra es que no uses productos cosméticos agresivos ni tengas a tu alrededor productos tóxicos. En la dieta estarían los microplásticos, alejar los plásticos, todo lo posible de la dieta.

Por ejemplo, los teflones en las sartenes de cocción, las tablas de cortar de plástico, procurar comprar en la carnicería y en la charcutería en vez de los sobres que ya habían hechos en las neveras del supermercado. Serían como los consejos básicos para eliminar microplásticos. En el caso de los jabones, pues no usar jabones agresivos. Y luego me vas a hacer una pregunta microbiota y luego voy a insistir en eso. Y la última, la última cosa ya es específica de si notas que tienes, empiezas a tener alopecia androgénica. Ya no sería, que también podría ser general para todo el mundo.

El masaje cranial o craniofacial, lo que ahora se llama yoga facial, pues hacer un masaje craniofacial con la técnica del brushing, o sea del cepillado, con un cepillo adecuado como lo que nosotros comercializamos de cerdas de bambú o ya con un instrumento un poco más avanzado como nuestro masajador de madera, el masajador de silicona o el masajador electrónico que tenemos. Hacer eso cada día, que sea nada más un minuto, minuto y medio, cinco minutos, que ya es bastante tiempo, cinco minutos seguidos dándote un masaje. Eso va a hacer que tu piel mantenga la elasticidad y el rigo sanguíneo que poco a poco se va perdiendo y hace que veamos retroceso en la calidad de la piel y el cabello. Entonces si lo haces en el cabello vas a cuidar la piel de la cabeza y el cabello, pero si lo haces en la cara vas a cuidar también la estructura de la cara, vas a hacer que te veas como nosotros, que somos bastante mayores y la gente nos quita daños.

Efectivamente. Muy bien, buen apunte ese. También podríamos hablar un poco, estos son específicos para el cabello y para la piel de la cara, pero también un poco pues eso, controlar el estrés, dormir bien, alimentarte bien y nosotros siempre recomendamos comer carne, aunque bueno pues quizá hoy no sea lo que más de moda esté, pero que es algo que nosotros siempre recomendamos también.

Estos son los básicos para la salud. No sé si es la siguiente pregunta, pero has mencionado en la intro que me vas a preguntar por el sol, pues ese también es uno de los básicos para la salud.

Eso es, esa es la siguiente pregunta.