Trabajar tus músculos es obligatorio. ¿Por qué? b2f19

Estás escuchando funciona punto fit el podcast con emilio herrera y manuel tamarit con ellos y sus invitados nos adentraremos en el mundo del fitness el deporte y la salud ajustar el volumen que empezamos hola de nuevo gente de toda raza y condición bienvenida al maravilloso mundo de funciona punta el oscar con mi compi compañero y entrenador personal manual tarifa no lo hará buenas tardes a todos chicos bienvenidos hospitales o días cuando los dioses echando pero bienvenidos a todos a este fantástico mundo de funcionar y quedará buenos días puede sacar el día o los días o cuatro semanas si se conecta así que bueno bueno hoy traemos un episodio muy chulo muy entretenido típico de los caminos gustaría escuchar cuando voy de viaje no a cualquier sitio también camino de trabajo pero un episodio de veinte minutos va a durar poco mala y entonces está chulo porque porque vamos a hablar quería poner en un contexto en el que cuanto te lo diga todo entregado pasional vas a ver de lo que estamos hablando y luego una segunda parte donde tú has tenido unas cuantas noticias mucho y mochila gradas estaba leyendo y otra agarrando dent de nuestro mundo al mundo de la salud el ejercicio físico actividad física súper curiosa que siempre te van a llamar la atención y vamos a aprender momento de aprender y de entretener y todo esto lo vas a hablar chino me has dicho si ya lo estoy haciendo ahora que tengo tenemos cuatro un traductor redactor y la creo que está saliendo de la catedral perrero ahora te llamaré en el contexto que te estaba comentando mano gimnasio da igual la hora crítica gente que no sale de la zona de la cinta bicicleta elíptica siempre se queda ahí tour a veces le comenta siempre está haciendo cardio este tipo de ejercicio tienes que trabajar la fuerza no no si yo ya has aguantado el médico me ha dicho que hace que pero verdad que la cita que que para empezar me parece muy bien que quieran dar pero anda en la calle o sea no te vengas al gimnasio para andar en una cinta eso es porque ya que andar no es suficiente se queda muy corto de lo que hay que hacer pero joder encima dan cita más corto te vayas todavía vete lacalle que tener sol incluso si hace frío te aguanta porque qué frío te molesta que el cubre tenga que adaptar la temperatura es muy bueno sí es verdad hay que ponerse también hay que ponerse que el cuerpo se acostumbre a creo que creo que sea por nuevas voy a interrumpirte moody se si es verdad que nosotros como entrenadores y vamos a decir que nuestro campo de batalla principal suele ser la zona aeróbica porque normalmente cuando preguntamos a ese de zona aeróbica nos damos cuenta que que ellos tienen incluso miedo acceder a las otras áreas del gimnasio el trabajo de fuerza no creo que vas por ahí no tienen miedo por el por el porque saben que que no controlan demasiado esa zona de fuerza ya sea máquina o sea peso libre de que le vean de que le miren no hay un poco se mide también a lesionarse la opciones creen que con esa parte está servida y muy dista mucho de la realidad de cero a día quedarte en la zona de cardio autor no pasa tanto eh así de fácil no es que llegue ni al aprobado es que no pasa lado yo por ejemplo nuestros oyentes que gustan por las historias de fantasía de aventura cuando alguien se apunta al gimnasio yo siempre suelo decir que que tú nada más sentarte por ejemplo no vamos a hacer una marca para un gimnasio casual franquiciado donde hay un montón de gente tú te apuntas al gimnasio y en cuanto entras entras por la puerta tienes o te presentan un mapa con un montón de islas maneja en un principio estuvo probablemente conozcas parte de esas islas por ejemplo una isla la isla de cardio male otra isla es la isla de fuerza otra isla es la isla de peso libre mal entonces tú tienes un mapa imaginaros por ejemplo si vosotros sois buenos momentos de aves toreros y queréis descubrir y aprovechar ese mapa sí solos que dicen en la isla de jardín vale hay un montón de islas que todavía probablemente no no no no entendáis no sepáis interpretar pero sí que es verdad que aquí es súper importante entender que cuando tú entras al gimnasio quedarse solo en la zona aeróbica en la isla aeróbica es aún muy limitado es decir te vas a quedar en tu zona de confort no es muy limitado o ilimitado entonces os animo a que tenéis queridos navegantes a que podáis descubrir las otras islas que tiene el mapa que os presentarán el hecho vais a sentiros mucho más completos y enriquecidos con actividad física