ANTIOXIDANTES, SALUD MENTAL y otros consejos saludables. 46l3e

Estás escuchando funciona punto fit el podcast con emilio herrera y manuel tamarit con ellos y sus invitados nos adentraremos en el mundo del fitness el deporte y la salud ajustar el volumen que empezamos hola de nuevo a toda la gente de todo credo raza y condición bienvenidos una vez más a otro episodio de funciona a punto fijo el podcast bueno muy bueno qué tal cómo hola que tal pidió hola a todos los oyentes queridos oyentes oirán a destiempo indigna es tanto lo quería comentar pero estoy un poco con esa sensación rara en el cuerpo pero luego te comentaremos dinero no nos dicen nada ahora no nos ha relacionado con las noticias la noticia que estuvo genial ahora hablando de ellos gustaría empezar hoy programas fíjate te acuerdas que tuvimos aquí a daniela fra hará atraer cuatro episodios atrás os recomiendo que la escuchéis porque ha vuelto a quedar campeona de españa en cuatrocientos metros vaya una pasada creo que ya si o si está en los juegos olímpicos basta en relevo y y luego te deseamos lo mejor enhorabuena y queremos empezar programada pues simplemente dándote un gran aplauso mental virtual no es ese no muestran los aplausos luego ponemos el aplauso que enhorabuena a daniela y a seguir y esta seguiremos muy de cerca ahora para los juegos olímpicos enhorabuena daniela abreu bueno manu yo quiero hablar hoy primero se algo que es muy importante muy fácil de conseguir y un poco los antioxidantes uno alimentos que ya te digo como acabamos de comentar creo que los tenemos al alcance no es difícil y ayudan muchísimo todo lo que sea antioxidante es muy bueno para el organismo podría decirme así alguno al azar qué tipo de alimento es bueno como antioxidante o rico necesidad la hamburguesa la pizza la pizza un buen cocido madrileño los callos oreja a la plancha la plancha de correo torrent o con calamares dominio perfecto creo que tengo alguno en la cabeza por ejemplo pues ya grande noa el café tiene un componente antecedentes chocolatina lo tiene pero bueno no no está en la fábrica que traemos hoy que son lo de los que vamos a hablar te voy a contagiar a visitantes por ejemplo pistacho también asesinado el vino tinto la granada el arándano negro el arándano rojo la cereza que rival la remolacha dicho sea de paso la remolacha muy buena para los deportes de resistencia si vale entonces hay mucha estudia hoy en día antioxidante y vamos a hablar en especial de uno de ella vale porque todas lo estudia en especial en donde ella salen en segunda posición el pistacho pero bueno antes de eso un estudio que mide la capacidad de neutralizar los radicales libres los radicales libres los radicales libres son las que producen los cambios químicos dentro de una célula en ocasiones se acumulan en la célula y dañan otras moléculas como el adn los lípidos las proteínas entonces claro son radicales libre todo lo que sea neutralizarlo cojonudo quien lo hace lo antioxidantes vale entonces este estudio que hay que habla de la capacidad de neutralizar los radicales libre el pistacho está en segunda posición vale solamente por detrás de la arándano rojo de acuerdo a ese estudio que que mide la actividad dentro de la célula la parte donde va célula sobre la antioxidante que al final el reflejo de lo que ocurre en el organismo pues adivina qué cadena que pistacho otra en segundo lugar vale en esa lista si solamente detrás de la granada justo y nietos entonces al final encima que el pistacho una una persona como alimento antioxidante sin más no es difícil de conseguirla tenemos o en cualquier supermercado no y por ejemplo perdona que te interrumpa pero qué cantidad se recomienda consumir de pistachos arándanos para que tener esos efectos beneficiosos si no quieres calentarte la cabeza con grama o mi vieja historia un puñado de pistachos la mano de anomalía hay mucha forma de de tomárselo por ejemplo la palma añadí un hospital hospital molly burke por la mañana el desayuno la avena en el mismo café entonces lo un poquito en el almuerzo porque te cojo un puñadito transpuesto más para hacer música