Relajación Guiada - Recorrido muscular progresivo 1k4i6s

La relajación muscular progresiva es un proceso en el que relaja sistemáticamente diferentes grupos musculares del cuerpo. Con la práctica regular, le brindará una familiaridad íntima con lo que la tensión y la relajación completa, podrá ser disuelta en las diferentes partes de su cuerpo. Esto puede ayudarte a reaccionar a los primeros signos de tensión muscular que acompaña al estrés. Y a medida que su cuerpo se relaja, también lo hará su mente. La relajación muscular progresiva se puede combinar con la respiración profunda para aliviar el estrés adicional. 50632x