LA VIDA SIN CARBONICO 1t6s1t

Cuando soplan vientos de cambio, algunos construyen muros. Otros, molinos” -Proverbio Chino Y vos, construís molinos de viento, como oportunidades de cambio, o levantas una muralla?? Cuantas veces nos enfrentamos al acto de decidir no?? Decidir, crecer, elegir, construir molinos de viento o levantar murallas? Muchos años pensé acerca de esta frase, de echo la teníamos con mi amiga Raquel Figueroa en el escritorio , tal vez como un símbolo, para que nos recuerde que la vida es la construcción de molinos en tiempos de cambio Tiempos de cambio, y vaya si estamos atravesando épocas y tiempos de cambios Cambios muy rápidos Vertiginosos Casi que no tenemos respiro acomodativo Nos acomodamos a una situación y zas….la vida nos presenta otra, y otra y otra, y nos enfrenta al acto de elegir, de decidir La vida misma. Donde entran los afectos, las personas, los amores, la familia, los hijos, vos mismo, vos misma, todos estaos atravesados por las circunstancias, por la vida. Situaciones que vienen y que van, cada uno podrá pensar, a medida que vamos compartiendo, cuales son esas situaciones Alegrías, tristezas, risas, llantos, ira, miedos, angustia, incertidumbre. Voluntades. Amistades. Enemistades, enojos, desilusiones, esperanzas, ilusiones…..cuantas emociones, y sentimientos nos atraviesan verdad…….

La palabra tiene un gran poder. Aunque muchas personas digan que una imagen puede valer más, y en ciertos casos es verdad, no hay que olvidar que cuanta palabra sale de nuestra boca tiene un valor. Las palabras crean, crean realidades. Así, lo más pequeño e insignificante puede hacer un gran daño, dependiendo cuáles sean las circunstancias de la comunicación. Escuchà LA VIDA SIN CARBONICO

El programa de hoy quiero dedicarlo a todas las personas valientes que andan dando vueltas por allí y a quienes pueden ir hacia el arte de atreverse…atreverse a pequeños actos, pequeñas acciones No se requiere de demasiados recursos ni demasiados actos heroicos para reconocernos personas con valentía, personas que cada día se levantan con el atrevimiento de pensar en mejores oportunidades para nuestra propia vida. Hablo por ejemplo de la valentía de enfrentar esta nueva realidad que nos atraviesa a todos Porque la verdad que nadie escapa a este nuevo modo de relacionamiento Desde como me relaciono conmigo misma, conmigo mismo, hasta como me relaciono con los demás Con que actos de valentía enfrento mi día a día. Creo que ya el hecho de vivir en argentina nos hace un poco mas valientes a cada uno no?? Enfrentar nuestras realidades, nuestras luces, y también nuestras sombras Entender que detrás de cada persona, de cada ser humano hay realidades, hay historias, hay tristezas, hay alegrías, hay momentos de felicidad y también momentos de angustia, de limitaciones, de incertidumbres Espera a que el barro se asiente y el agua se aclare. Permanece quieto hasta que la acción correcta surja por sí sola” Lao Tsé

Si pensamos en esto por un minuto nos daremos cuenta de que las mejores decisiones, implican precisamente tener que soltar algo. Puede que sea un miedo, una angustia, un poner distancia de un lugar o incluso de una persona. Renunciar es parte del proceso de la vida. Es algo natural, porque todos estamos obligados a elegir en qué y en quién invertir nuestro tiempo y esfuerzo. 

DESEO DE LOS OTROS…cuando Le damos mayor prioridad a lo que quieren los demás. Y lo que queremos nosotros lo ponemos en un 2do plano… la pregunta se viene repitiendo en estos últimos tiempos. En consultorio la pregunta que surge obligada es? Y vos que querès?????.... Y vos que querès???? Que te gustaría que te pase? Y ahí es donde te decis? Donde te cae la ficha, que hay un deseo tuyo…. pero lo vas dejando de lado para satisfacer lo que quieren los demás Y cuando hablo de los otros, el rubro es amplio……

Y como digo, cuando hablo frente a un micrófono , no hablo solo para vos, me hablo a mi, me recuerdo a mi Misma o valiosa que soy, que merezco una canción que hable de mi, Así como lo mereces vos Con tus imperfecciones, con tus miedos, con tus enojos, con tus sombras, pero también como contrapartida Esta le perfección de pertenecer, ….a quien? A vos mismo/ a vos misma… Reconocer que detrás de esos enojos lo que subyace es un componente de miedo….vaya uno a saber miedo a que…será tarea de cada uno descubir que hay detrás de cada emoción, de cada tristeza, pero también que hay detrás de los logros, ….logros una palabra que a mi en lo personal me encanta, porque se relaciona con lo logrado, con el esfuerzo, con la voluntad, con las ganas de construirnos, con las ganas de sentirnos, con las ganas de habitarnos…habitar, anidar las emociones… Abrazarlas, sentirlas, correrse por un ratito de un lugar de frustración que casi todos tenemos, y pensarnos en sabernos que merecemos una canción que hable de vos, que hable de mi. Es casi como una obligación para con nosotros apreciar cada ratito de nuestra vida,

Las neurociencias dicen Que el miedo es una respuesta que activa nuestro cerebro ante una posible amenaza. Esta origina cambios en la fisiología, los pensamientos y la conducta. Hasta hace poco, el estudio de las bases neurobiológicas del miedo se habían centrado en la amígdala, una pequeña estructura alojada en el sistema límbico. Pero diversas áreas cerebrales participan en la emoción del miedo, entre ellas, la ínsula, la corteza cingulada anterior dorsal y la corteza prefrontal dorsolateral. Pero yo quiero compartir con uds algo mas sencillo, algo que nos pasa en la vida de todos los días, Pregunto? Que nos viene a decir el miedo? Miedo al paso del tiempo Cuantos miedos descubris en tu vida, yo puedo contarte de los mios…En definitiva era el miedo a perder un amigo, y el miedo a no ser querida…..Como son esos miedos? Miedo a la soledad….miedo a no saber que va a pasar mañana….eso nos hace vivir en modo ansioso….. Miedo a enfrentarnos con nosotros mismos??

Emociones, ayyyy esas emociones, mis emociones Muchas veces hemos hablado acerca de las emociones en este programa, siempre están vigentes Porque a medida que nos van pasando cosas en la vida, distintas emociones nos van invadiendo Pensar que hace algunos años no hablábamos acerca de esta palabra, que hasta el presente para muchas personas resulta algo extraño, algo en el cual no sabemos muy bien de que se trata, que es una emoción, porque están las emociones, para que?Que vienen a decirnos Que información vienen a traernos Que me pasa con lo que me pasa, me pongo a pensar sobre eso?Que siento? Cuando se rompió un vinculo con un amigo, con una pareja, con alguien que queremos mucho, con un duelo,Que nos pasa con el dolor…..el dolor hay que duelarlo…duele. Esta allí, nos atraviesa, y que hacemos con eso que sentimos? Nos atrevemos a pasarlo, a sentir que hoy estamos medio tristes, estamos inquietos, estamos con miedo, …porque yo al menos siento miles de emociones en estos tiempos, siento rabia, angustia, tristeza, a veces risa,a veces temor, inseguridad……una batería sin fin me están atravesando durante este tiempo

Quererse a uno mismo significa darse la oportunidad de descubrir el gran potencial y la grandeza que lleva dentro.  Significa ser sincero con uno mismo, comprometernos con nuestro bienestar. Además, quererse a uno mismo implica estar atento a las necesidades propias, aceptarnos, respetarnos y amarnos por ser quien somos. Cuando dejamos de juzgarnos, de criticarnos, de compararnos con los demás, de exigirnos ser diferentes de quienes somos, rompemos con la idea preconcebida que tenemos en relación a nosotros mismos Dejemos de lado esas creencias que condicionan nuestra vida y nos lleva a vivir desconociendo una parte importante y valiosa de nuestro ser.

Y a quien no le pasa ò le ha pasado sentirse maltratado emocionalmente A veces son maltratos que podemos decir…de la diaria, de todos los días, en sentido de comunicarnos por ej con algún Organismo para hacer una consulta, un trámite, y sentirnos que del otro lado hay una vos que parecería ser que le molestan Las preguntas…o cuando en forma invasiva y sin pedir permiso, y sin limites insisten en maltratarte, ya sea cuando pedis Un turno medico, ò lo que fuere, un tramite en una cia de servicios, en un banco Yo trabaje en un banco, 38 años de mi vida laboral lo hice en o con las personas, con los cliente y con los empleados, Con una estructura tan fría y distante podríamos decir y mundana como es un banco, nada mas impersonal… Pero sabes que me pasaba? Donde los demás veían clientes o empleados yo veía personas humanas, que estaban atravesadas por necesidades, por la necesidad de un buen trato, yo veía personas que necesitaban un préstamo por ej. Y me decía.. Como será eso que necesita comprar? Como es su familia? Donde trabaja? Cuanto hace que trabaja? Cuanto gana? Podra pagar Su crédito ò lo asesoro para que sólo se endeuda en un par de cuotas…. Y bueno así es como yo pude formar equipos, desde un lugar actitudinal….amando lo que la vida me ponía por delante Así es como con el tiempo llega el cunseling a mi vida, una carrera humanística que me aravesò y vino a afirmarme lo que yo naturalmente hice por tantos años Ahora bien, que nos pasa cuando sentimos que nos maltratan…como se pone en juego las emociones, cuando sentimos ese maltrato emocional Nadie merece maltrato y mucho menos emocional, nadie merece palabras descalificadoras, y ni hablar de cuando esas palabras te hablan a vos mismo. Escucha LA VIDA SIN CARBONICO

Cometer errores es el paso previo al aprendizaje. La enseñanza que se obtiene de un error es mucho más valiosa y relevante que la que se desprende de los buenos momentos.  Fallar nos enseña sobre nosotros y sobre el mundo, nos ayuda a clarificar quienes somos, lo que queremos y lo que no. Nos muestra qué acciones nos llevan a la felicidad y cuales a la frustración. Escucha LA VIDA SIN CARBONICO!

Para todas las mujeres fuertes. Para esas mujeres que irrumpen, que se presentan, que estàn y estuvieron alli!!

Como estamos con ese dialogo interior, con nuestra propia mirada? Con nuestra estima? Nuestra autoestima? Nuestra mirada…nuestra profunda mirada, ir hacia allí hacia ese lugarcito que es tan sabio, solo basta que vayamos a la búsqueda de nuestro interior Anoche se comunico conmigo por el face de redes emocionales una mujer, que me decía que ella no encontraba estar bien con ella, que siempre se decía a si misma cosas que la tiraban para abajo, y eso me disparò para hablar sobre ese tema, en este programa, así que si me estas escuchando Cecilia, este tema de hoy va dedicado a vos y a todas las personas que tenemos para con nosotros mismos ese discurso interno que nos hace ir hacia un lugar de poca empatía para con uno mismo, hasta diría que es faltarnos el respeto…nos pasa a todos eh…te pasa a vos, me pasa a mi nos pasa a todos Que nos decimos cuando nos decimos?, que tenemos para decirnos a nosotros mismos? Como nos vamos construyendo a partir de nuestra propia mirada? Con esa valoración que tenemos de nosotros mismos, en descubrir nuestras capacidades , maneras de sentir, o de pensar, la autoestima es esa valoración que hacemos de nosotros mismos sobre la base de las sensaciones y experiencias que fuimos construyendo a lo largo de una vida. El concepto de uno mismo va desarrollándose poco a poco a lo largo de la vida, cada etapa aporta en mayor o menor grado, experiencias y sentimientos, que darán como resultado una sensación general de valor o de escasa capacidad. En la infancia descubrimos que somos seres distintos de los demás y que hay personas que nos aceptan y personas que nos rechazan. A partir de esas experiencias tempranas de aceptación y rechazo de los demás (de la mirada del otro) es cuando comenzamos a generar una idea en cuanto a lo que valemos o dejamos de valer

Como te llevas con tus emociones?. Vivimos atravesados por las emociones. Somos seres emocionales, nos manejamos por emociones, desde que nos levantamos estamos atravesados por las emociones. Distintas situaciones del día, nos van llevando a atravesar ira, enojo, alegría, tristeza, angustia, miedo… emociones hay muchas, tantas como los sentimientos generen, pero vamos a pensar hoy en estas que son fácilmente detectables, la ira, el enojo, la tristeza, la alegría, angustia, miedo. Viste que a veces ni queremos saber de ellas, nos invade un temor, una angustia, y el solo hecho de pensar en conectarnos con alguna nos genera una especie de huy, (ruidito interno) A veces hasta de la alegría nos escapamos, me ha pasado que un viernes en el trabajo te estabas riendo mucho, y decías, hoy es viernes, mejor no me rio mucho, y la verdad que reír hasta que duela la panza, es algo que no se da muchas veces, entonces cuando la alegría aparece, no perdamos de foco de lo que sentimos. No hagamos como yo hice en ese momento por miedo, miedo a reír. Y la invitación es usar las emociones a nuestro favor, entender que las emociones como la risa, son recursos que en este caso (LA RISA)genera endorfinas, genera una carga extra de combustible Nafta de la super ! Super, extra super…. Ahora bien, también aparecen las emociones menos gratas, como la rabia, la ira, la bronca, la tristeza y que hacemos? Las evitamos ? Y no la verdad que no podemos hacerlo, no podemos evitar que la tristeza o la rabia o el enojo lleguen. Lo importante es identificarlas, pasarlas por nuestro cuerpo, parar un poquito, darme cuenta que tal situación me provoca envidia, me provoca fastidio. Envidia, tiene mala prensa….pero quien no ha sentido alguna vez envidia por algo? Cada uno de nosotros seguramente en algún momento la experimento y no esta mal que aparezca, no nos convertimos en malas personas porque la envidia o la ira o la rabia, llegue. Lo interesante es saber que eso que estoy sintiendo es envidia, tristeza, molestia, fastidio y que hacer con eso que siento.

La incertidumbre es un estado que siempre acompañará a cada individuo y a la sociedad en general. Los hechos nunca podrán darse por establecidos, y el futuro en algunos momentos podrá visualizarse incierto. Sin embargo, estas circunstancias no deben ser un impedimento para que las personas realicen una planificación adecuada de las diferentes etapas de su vida.

Nos encontramos hoy a las 17 hs en LA VIDA SIN CARBONICO, por contigoradio.com. Para pensar y reflexionar juntos, en cuanto a esas creencias que casi todos tenemos, esos engaños de la mente, que nos llevan a creer que no podemos cumplir con un objetivo, un sueño o una meta, porque por alguna razòn, mientras crecimos, algo nos fue pasando, que nos han hecho no confiar en nuestras capacidades, en nuestras potencias y en nuestras ganas de hacer todas esas cosas que deseamos y merecemos. .Esas creencias limitantes, esas metas que en algùn lado de nuestra mente han quedado sin cumplir. Como el ejemplo del elefante encadenado.... Nos pensamos hoy juntos,

La verdad es que en la vida se nos presentan muchas veces situaciones que uno puede calificar de tormenta. De esas en las que uno no sabe donde meterse para protegerse, donde nos sentimos arrastrados por fuertes vientos. En las que solo queremos sentirnos cobijados, y que deseamos que pasen rápido. Pero muchas veces la mejor solución es salir a darle frente a las situaciones, salir a bailar bajo la lluvia, mostrarle al mundo que nos reímos de la tormenta. Y así, como quien no quiere la cosa, esta va pasando, y vuelve a salir el sol. Al fin al cabo, como bien dicen Lo importante es aprender a bailar bajo la luvia….

En tiempos como los actuales de Covid 19, te pusiste a pensar a quien le pertenece el tiempo? Parece ser que hoy vivimos inmersos en una pandemia que ademàs del virus, hay una pandemia tecnòlgica. Yo le digo la pandemia del ID ZOOOM. Y en esto el tiempo ya no sabemos a quien le pertenece. Me pertenece a mi? le pertenece a las empresas que en èsta etapa de Home Office, pueden enviar Wathsup a cualquier hora?? Te invito a pensar juntos.

En tiempos de Covid 19 Aburrirse implica que tenemos tiempo y no hay mejor formar de aprovecharlo que dedicar esos momentos a nosotros mismos.  Por ejemplo, no hacer nada después de una estresante y pesado día en que hicimos muchas cosas, en estos tiempos de hiper conexión, hasta laboral la mejor opción para liberarnos del agotamiento y el cansancio mental que experimentamos. Porque aunque es necesario tener responsabilidad y cosas que hacer, aburrirse es fundamental para desconectar. Estos momentos podemos aprovecharlos para leer ese libro que fuimos dejando de lado ò hacer aquello que cuando estábamos ocupados no podíamos hacer… En definitiva, hacer del aburrimiento algo productivo aunque solo sea para pensar y divagar. Además, tras estos períodos descubriremos como nuestro cuerpo nos pedirá actividad y dinamismo y seremos capaces de responderle con una energía renovada.

Cuando las emociones nos desbordan, de poco sirve decirnos a nosotros mismos esas frases al estilo de «cálmate, no pasa nada». Porque para nuestro organismo y cerebro «sí ocurre algo». Por tanto, en esos instantes lo más adecuado es calmar al propio cuerpo mediante la respiración profunda. Respirar hondo y exhalar nos ayudará a regular el corazón, a quitar tensiones musculares… Y cuando el cuerpo se equilibra, podremos llamar entonces a la puerta de nuestra mente y conversar con ella.