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Programa "No te olvides de ti"
Programa "No te olvides de ti"
Podcast

Programa "No te olvides de ti" z6p3o

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Programa de bienestar emocional y autocuidado, realizado en el Departamento de Salud de Elda (Alicante), destinado a los sanitarios que están en la primera linea cuidando a enfermos COVID. Audios con prácticas de atención plena y con reflexiones para afrontar la situación. Estos audios también pueden ser seguidos por personas interesadas en afrontar su día a día en cualquier momento de sus vidas. 3b53x

Programa de bienestar emocional y autocuidado, realizado en el Departamento de Salud de Elda (Alicante), destinado a los sanitarios que están en la primera linea cuidando a enfermos COVID. Audios con prácticas de atención plena y con reflexiones para afrontar la situación. Estos audios también pueden ser seguidos por personas interesadas en afrontar su día a día en cualquier momento de sus vidas.

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El deseo y la realidad
El deseo y la realidad
Reflexión sobre la diferencia de vivir en el deseo y en la realidad y cómo poder darnos cuenta de en dónde estamos y qué podemos hacer para disminuir el malestar y centrarnos en nuestras vidas
Mente y psicología 5 años
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07:15
Sencillo ejercicio para respirar de forma consciente
Sencillo ejercicio para respirar de forma consciente
La práctica que te proponemos hoy es muy sencilla. Es sólo sentarte a respirar. Respiramos constantemente de forma automática, si darnos cuenta. Respiramos para vivir. En cambio, cuando Respiramos de forma consciente y atenta, lo hacemos para sentirnos vivos.
Mente y psicología 5 años
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07:34
Hablemos del estrés
Hablemos del estrés
En este audio se reflexiona sobre qué es realmente el estrés y plantea una serie de aspectos que podemos cultivar en nosotros para afrontarlo mejor
Mente y psicología 5 años
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13:25
Qué es eso del aquí y el ahora
Qué es eso del aquí y el ahora
Audio para reflexionar que significa eso de vivir el aquí y el ahora. Es una explicación sencilla para tomar conciencia de dónde estamos realmente
Mente y psicología 5 años
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06:22
Recorrido corporal
Recorrido corporal
Este audio hemos de escucharlo acostados en la cama o sobre una esterilla en el suelo. Es un o con el cuerpo y la respiración de forma más consciente. Es una visita al cuerpo para sentirlo. Es entrar en casa recorriendo las partes del cuerpo. Ayuda a centrarse y a descansar.
Mente y psicología 5 años
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17:54
Breve pausa para conectarte
Breve pausa para conectarte
Aprender a hacer una breve pausa para reconectar. Esta es una practica sencilla para ar con el cuerpo y la respiración en cualquier momento durante el trabajo. La idea es conectar, calmar y energizarse.
Mente y psicología 5 años
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07:19
Irrealidad
Irrealidad
Este audio habla sobra la situación que estamos viviendo ahora y reflexiona sobre aquello que nos une y hará que salgamos juntos
Mente y psicología 5 años
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03:56
Estoy conmigo
Estoy conmigo
Es una meditación para ayudarnos a conectar con nuestro interior y aprender a permanecer junto a nosotros mismo cuando lo necesitemos. Nos enseña a no abandonarnos y permanecer.
Mente y psicología 5 años
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14:04
¿Cómo te hablas a ti?
¿Cómo te hablas a ti?
Es una reflexión sobre cómo nos hablamos a nosotros mismos cuando nos equivocamos en alguna cuestión en nuestra vida. esta reflexión invita a escuchar el siguiente audio que es una meditación para el autocuidado y el descanso.
Mente y psicología 5 años
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03:29
Abrazos
Abrazos
Es una breve reflexión sobre al abrazar ya que muchos compañeros y compañeras expresan que no pueden abrazar a los seres queridos
Mente y psicología 5 años
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03:07
Descubriendo el cuerpo. la respiración y la calma
Descubriendo el cuerpo. la respiración y la calma
Meditación para aprender a conectar de forma sencilla con tu cuerpo y con tu respiración. Es para que la realices en casa o en el trabajo durante algún descanso. Al practicarla la vas interiorizando y te ayuda a conectar mejor contigo y con tu calma
Mente y psicología 5 años
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15:59
Invitación al programa: "No te olvides de ti"
Invitación al programa: "No te olvides de ti"
Es una invitación al programa y a "que no te olvides de ti", a cuidarte. Es muy importante tomar conciencia de que ahora más que nunca debemos cuidarnos como personal sanitario que somos.
Mente y psicología 5 años
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03:34
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La teoria de la mente Programa en el que se tratan aspectos referentes a la salud mental en general y ansiedad en particular, desde la perspectiva de psicólogos, psiquiatras y otros profesionales. Formamos parte de AMADAG y el Centro de estudios sobre la ansiedad. Vas a encontrar un espacio en el que encontrar herramientas, entrevistas, técnicas, explicaciones, y un sifín de recursos para que puedas manejar tu ansiedad. La teoria de la mente es una experiencia terapéutica que va mas allá del simple tratamiento de la agorafobia, la ansiedad y el pánico: - Contempla la difusión del trastorno de ansiedad en la red, en los medios de comunicación y en los profesionales de la salud pública. - Contempla la formación, ofreciendo cursos de capacitación para clínicos, y profesionales que deban tratar el pánico y la agorafobia. - Contempla, también, la investigación para comprender cada vez mejor los mecanismos que inician y mantienen los trastornos de ansiedad y el pánico. - Existe un reciclaje continuo de nuestros profesionales, buscando los últimos avances, que mejoren la eficacia de nuestro tratamiento terapéutico. Actualizado
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