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Programa "No te olvides de ti" z6p3o
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Programa de bienestar emocional y autocuidado, realizado en el Departamento de Salud de Elda (Alicante), destinado a los sanitarios que están en la primera linea cuidando a enfermos COVID. Audios con prácticas de atención plena y con reflexiones para afrontar la situación. Estos audios también pueden ser seguidos por personas interesadas en afrontar su día a día en cualquier momento de sus vidas. 3b53x
Programa de bienestar emocional y autocuidado, realizado en el Departamento de Salud de Elda (Alicante), destinado a los sanitarios que están en la primera linea cuidando a enfermos COVID. Audios con prácticas de atención plena y con reflexiones para afrontar la situación. Estos audios también pueden ser seguidos por personas interesadas en afrontar su día a día en cualquier momento de sus vidas.
El deseo y la realidad
Episodio en Programa "No te olvides de ti"
Reflexión sobre la diferencia de vivir en el deseo y en la realidad y cómo poder darnos cuenta de en dónde estamos y qué podemos hacer para disminuir el malestar y centrarnos en nuestras vidas
07:15
Sencillo ejercicio para respirar de forma consciente
Episodio en Programa "No te olvides de ti"
La práctica que te proponemos hoy es muy sencilla. Es sólo sentarte a respirar. Respiramos constantemente de forma automática, si darnos cuenta. Respiramos para vivir. En cambio, cuando Respiramos de forma consciente y atenta, lo hacemos para sentirnos vivos.
07:34
Hablemos del estrés
Episodio en Programa "No te olvides de ti"
En este audio se reflexiona sobre qué es realmente el estrés y plantea una serie de aspectos que podemos cultivar en nosotros para afrontarlo mejor
13:25
Qué es eso del aquí y el ahora
Episodio en Programa "No te olvides de ti"
Audio para reflexionar que significa eso de vivir el aquí y el ahora. Es una explicación sencilla para tomar conciencia de dónde estamos realmente
06:22
Recorrido corporal
Episodio en Programa "No te olvides de ti"
Este audio hemos de escucharlo acostados en la cama o sobre una esterilla en el suelo. Es un o con el cuerpo y la respiración de forma más consciente. Es una visita al cuerpo para sentirlo. Es entrar en casa recorriendo las partes del cuerpo. Ayuda a centrarse y a descansar.
17:54
Breve pausa para conectarte
Episodio en Programa "No te olvides de ti"
Aprender a hacer una breve pausa para reconectar. Esta es una practica sencilla para ar con el cuerpo y la respiración en cualquier momento durante el trabajo. La idea es conectar, calmar y energizarse.
07:19
Irrealidad
Episodio en Programa "No te olvides de ti"
Este audio habla sobra la situación que estamos viviendo ahora y reflexiona sobre aquello que nos une y hará que salgamos juntos
03:56
Estoy conmigo
Episodio en Programa "No te olvides de ti"
Es una meditación para ayudarnos a conectar con nuestro interior y aprender a permanecer junto a nosotros mismo cuando lo necesitemos. Nos enseña a no abandonarnos y permanecer.
14:04
¿Cómo te hablas a ti?
Episodio en Programa "No te olvides de ti"
Es una reflexión sobre cómo nos hablamos a nosotros mismos cuando nos equivocamos en alguna cuestión en nuestra vida. esta reflexión invita a escuchar el siguiente audio que es una meditación para el autocuidado y el descanso.
03:29
Abrazos
Episodio en Programa "No te olvides de ti"
Es una breve reflexión sobre al abrazar ya que muchos compañeros y compañeras expresan que no pueden abrazar a los seres queridos
03:07
Descubriendo el cuerpo. la respiración y la calma
Episodio en Programa "No te olvides de ti"
Meditación para aprender a conectar de forma sencilla con tu cuerpo y con tu respiración. Es para que la realices en casa o en el trabajo durante algún descanso. Al practicarla la vas interiorizando y te ayuda a conectar mejor contigo y con tu calma
15:59
Invitación al programa: "No te olvides de ti"
Episodio en Programa "No te olvides de ti"
Es una invitación al programa y a "que no te olvides de ti", a cuidarte. Es muy importante tomar conciencia de que ahora más que nunca debemos cuidarnos como personal sanitario que somos.
03:34
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