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Hábitos Reales. El podcast de Olga Ripoll 2l2w63
Por Olga Ripoll
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¿Alguna vez has sentido que no eras capaz de casi nada? ¿Qué te propones cosas y no las consigues? ¿Qué no sabes que te ocurre? YO SI He sentido todas estas frustraciones (y todavía siento algunas) durante gran parte de mi vida. Pero hace tres años empecé a reemplatearmelo todo y tras mucho probar e investigar me di cuenta que lo que me estaba haciendo avanzar y sentir mejor conmigo misma eran los ¡hábitos! Aquí encontraras recursos e inspiración para cuidar tus hábitos, pero sobre todo para cuidar de ti. Mas info sobre mí en: - IG @olga. ripoll - 4a4s5f
¿Alguna vez has sentido que no eras capaz de casi nada? ¿Qué te propones cosas y no las consigues? ¿Qué no sabes que te ocurre?
YO SI
He sentido todas estas frustraciones (y todavía siento algunas) durante gran parte de mi vida.
Pero hace tres años empecé a reemplatearmelo todo y tras mucho probar e investigar me di cuenta que lo que me estaba haciendo avanzar y sentir mejor conmigo misma eran los ¡hábitos!
Aquí encontraras recursos e inspiración para cuidar tus hábitos, pero sobre todo para cuidar de ti.
Mas info sobre mí en:
- IG @olga. ripoll
-
39. De no correr ni para coger el tren a correr 6 maratones con 63 años con Carmen de las Nieves.
Episodio en Hábitos Reales. El podcast de Olga Ripoll
En episodio de hoy tenemos una autentica masterclass de mentalidad, una historia de esas que cuando las escuchas no puedes sentir mas que iración. Carmen es enfermera y corredora. Empezó a ponerse las zapatillas con 53 y a día de hoy con 63 ya ha corrido 6 maratones. Es todo un ejemplo de fuerza, disciplina y actitud. Nos comparte su camino en el running y como los limites muchas veces solo están en nuestra cabeza. . Si sientes que este podcast te sirve puedes dejarme una bonita puntuación en la estrellita que aparece debajo de la caratula. Gracias amigos por escucharme. a. . Si sientes que este podcast te sirve puedes dejarme una bonita puntuación en la estrellita que aparece debajo de la caratula. Gracias amigos por escucharme.
34:34
38. Club de Lectura HR | 8 libros para trabajar tu mentalidad y creer en ti
Episodio en Hábitos Reales. El podcast de Olga Ripoll
¡Bienvenido al club de lectura de los hábitos Reales! En este espacio nos reuniremos la última semana del mes para comentar un libro de diferentes temáticas. No lo hare sola, me acompañara Verónica, Vero para los amigos. Es mi hermana, la mayor de 3 y una gran aficionada a la lectura. ¡Con este espacio queremos fomentar el hábito de leer, pero sobre todo pasar un buen rato! . Estamos en el mes más festivo, nostálgico y a la vez esperanzador del año. Como buen mes de cierre hemos querido hacer un episodio diferente. Os compartimos 8 libros que hemos leído este año y que nos han ayudado a trabajar nuestra mentalidad para querernos mejor y mas bonito. . Soy Olga Ripoll y soy Coach experta en hábitos, te ayudo a tener hábitos reales y duraderos, trabajando tu mentalidad y creando las estrategias que te lleven a donde tu elijas. Puedes arme a través de mi correo [email protected] o directamente a través de Instagram https://www.instagram.com/olga.ripoll Si sientes que este podcast te sirve puedes dejarme una bonita puntuación en la estrellita que aparece debajo de la caratula. Gracias amigos por escucharme.
35:17
37. Cómo vencer la pereza
Episodio en Hábitos Reales. El podcast de Olga Ripoll
La pereza es como la mosca cojonera que siempre está ahí y uno de los motivos porque los que muchas veces no nos ponemos en acción. En el episodio de hoy os comparto estrategias y tips que he ido aprendido y que he comprobado que funcionan tanto conmigo como con mis clientes para que empecemos nosotras a dominarla a ella y no al revés. . Soy Olga Ripoll y soy Coach experta en hábitos, te ayudo a tener hábitos reales y duraderos, trabajando tu mentalidad y creando las estrategias que te lleven a donde tu elijas. Puedes arme a través de mi correo [email protected] o directamente a través de Instagram https://www.instagram.com/olga.ripoll Si sientes que este podcast te sirve puedes dejarme una bonita puntuación en la estrellita que aparece debajo de la caratula. Gracias amigos por escucharme.
17:39
36. Cómo crear buenos hábitos alimenticios sin recurrir a dietas, restricciones ni sufrimiento con María Garrido.
Episodio en Hábitos Reales. El podcast de Olga Ripoll
En episodio de hoy hablamos con María Garrido dietista que nos comparte las claves para llevar una alimentación consciente y saludable sin dietas mágicas ni restricciones. Puedes encontrar a María en IG https://www.instagram.com/mariagarri.dietista/ Libro recomendado: ¡Es la microbiota, idiota!: Descubre cómo tu salud depende de los billones de microorganismos que habitan en tu cuerpo de Sari Arponen . Soy Olga Ripoll y soy Coach experta en hábitos, te ayudo a tener hábitos reales y duraderos, trabajando tu mentalidad y creando las estrategias que te lleven a donde tu elijas. Puedes arme a través de mi correo [email protected] o directamente a través de Instagram https://www.instagram.com/olga.ripoll Si sientes que este podcast te sirve puedes dejarme una bonita puntuación en la estrellita que aparece debajo de la caratula. Gracias amigos por escucharme.
34:02
35. El camino al maratón: cabeza y corazón con Nerea Pomares
Episodio en Hábitos Reales. El podcast de Olga Ripoll
En el episodio de hoy hablamos con Nerea Pomares enfermera de profesión y runner de corazón. Nos comparte su historia, como ha llegado de cero a convertirse en maratoniana, pero sobre todo nos habla de los beneficios del running y como muchas veces los limites nos los ponemos nosotros mismos. . Puedes encontrar a Nerea en Instagram @nerea_pomares https://www.instagram.com/nerea_pomares/ Recomendaciones de Nerea: - IG: Gema Payá @missleggingsrun - película: Brittany corre una maratón - Libro: La Maratoniana Kathrine Switzer . Soy Olga Ripoll y soy Coach experta en hábitos, te ayudo a tener hábitos reales y duraderos, trabajando tu mentalidad y creando las estrategias que te lleven a donde tu elijas. Puedes arme a través de mi correo [email protected] o directamente a través de Instagram https://www.instagram.com/olga.ripoll Si sientes que este podcast te sirve puedes dejarme una bonita puntuación en la estrellita que aparece debajo de la caratula. Gracias amigos por escucharme.
38:17
34. Club de Lectura HR | El Carnicero y el Pájaro de Alaina Urquhart
Episodio en Hábitos Reales. El podcast de Olga Ripoll
¡Bienvenido al club de lectura de los hábitos Reales! En este espacio nos reuniremos la última semana del mes para comentar un libro de diferentes temáticas. No lo hare sola, me acompañara Verónica, Vero para los amigos. Es mi hermana, la mayor de 3 y una gran aficionada a la lectura. ¡Con este espacio queremos fomentar el hábito de leer, pero sobre todo pasar un buen rato! En el episodio de hoy comentamos el Carnicero y el Pájaro de Alaina Urquhart un thriller literal para olvidar...dejarnos en los comentarios que pensáis vosotros... Próxima lectura: Las herederas de la Singer de Ana Lena Rivera Tenis todos los libros en el siguiente enlace (link de afiliado) https://amzn.to/3EVMzLB . Si sientes que este podcast te sirve puedes dejarme una bonita puntuación en la estrellita que aparece debajo de la caratula. Gracias amigos por escucharme.
26:41
33. Como pase de no verme capaz de correr más de 1km a cruzar la meta de 5 medias maratones
Episodio en Hábitos Reales. El podcast de Olga Ripoll
En el episodio de hoy os cuento como he vivido la experiencia de correr 5 medias, como lo he hecho y como tú también puedes acabar el año cruzando tu primera meta. . Soy Olga Ripoll y soy Coach experta en hábitos, te ayudo a tener hábitos reales y duraderos, trabajando tu mentalidad y creando las estrategias que te lleven a donde tu elijas. Puedes arme a través de mi correo [email protected] o directamente a través de Instagram https://www.instagram.com/olga.ripoll Si sientes que este podcast te sirve puedes dejarme una bonita puntuación en la estrellita que aparece debajo de la caratula. Gracias amigos por escucharme.
16:04
32. Como mejorar nuestra relación con el espejo y el armario con Pilar Guerra
Episodio en Hábitos Reales. El podcast de Olga Ripoll
En el episodio de hoy charlamos con Pilar Guerra Asesora de imagen, experta en colorimetría y formándose como coach de imagen. Pilar ve la moda con corazón, como una manera de primero querernos por dentro para luego expresarlo por fuera, nos comparte herramientas y hábitos que podemos implementar en nuestro día a día para que la moda no nos suponga un desgaste de energía. Podeis encontrar a Pilar en Instagram @_Pilarguerra_ Recomendación de Pilar: Indomable de Glennon Doyle . Soy Olga Ripoll y soy Coach experta en hábitos, te ayudo a tener hábitos reales y duraderos, trabajando tu mentalidad y creando las estrategias que te lleven a donde tu elijas. Puedes arme a través de mi correo [email protected] o directamente a través de Instagram https://www.instagram.com/olga.ripoll Si sientes que este podcast te sirve puedes dejarme una bonita puntuación en la estrellita que aparece debajo de la caratula. Gracias amigos por escucharme.
39:48
31. Aprendizajes de mis 30: lo que le diría a mi yo de 20
Episodio en Hábitos Reales. El podcast de Olga Ripoll
Estamos en la semana de ¡¡ MICUMPLE!! y quiero celebrarlo haciendo una de las cosas que más me gusta: compartir todo lo que aprendo. En el episodio de hoy os abro mi corazón para compartir un pedazo de mí, mis reflexiones, lo que le diría a mi yo de 20 y todos mis aprendizajes. . Soy Olga Ripoll y soy Coach experta en hábitos, te ayudo a tener hábitos reales y duraderos, trabajando tu mentalidad y creando las estrategias que te lleven a donde tu elijas. Puedes arme a través de mi correo [email protected] o directamente a través de Instagram https://www.instagram.com/olga.ripoll Si sientes que este podcast te sirve puedes dejarme una bonita puntuación en la estrellita que aparece debajo de la caratula. Gracias amigos por escucharme.
28:50
30. 10 Hábitos que te facilitan la vida
Episodio en Hábitos Reales. El podcast de Olga Ripoll
En el episodio de hoy os comparto 10 hábitos que he comprobado que me hacen la vida un poco menos complicada y que me ayudan a estar mejor en mi día a día. . Soy Olga Ripoll y soy Coach experta en hábitos, te ayudo a tener hábitos reales y duraderos, trabajando tu mentalidad y creando las estrategias que te lleven a donde tu elijas. Puedes arme a través de mi correo [email protected] o directamente a través de Instagram https://www.instagram.com/olga.ripoll
24:05
29.Club de Lectura HR | Una Educación Tara Westover
Episodio en Hábitos Reales. El podcast de Olga Ripoll
¡Bienvenido al club de lectura de los hábitos Reales! En este espacio nos reuniremos la última semana del mes para comentar un libro de diferentes temáticas. No lo hare sola, me acompañara Verónica, Vero para los amigos. Es mi hermana, la mayor de 3 y una gran aficionada a la lectura. ¡Con este espacio queremos fomentar el hábito de leer, pero sobre todo pasar un buen rato! . En el episodio de hoy charlamos sobre Una Educación una autobiografía donde la autora Tara Westover nos comparte su propia historia de superación personal. Una mujer que se cría en las montañas de Idaho bajo las normal de un padre mormón fundamentalista. Es un relato duro y al vez de conmovedor, en el podemos encontrar grandes lecciones pero sobre todo donde nos deja claro que la educación no es negociable. próxima lectura: El Carnicero y el pájaro, Alaina Urquhart Tenis todos los libros en el siguiente enlace (link de afiliado) https://amzn.to/3EVMzLB
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28. Como lidiar con la frustración
Episodio en Hábitos Reales. El podcast de Olga Ripoll
En el episodio de hoy os cuento como estoy lidiando con la frustración, os comparto recursos y herramientas que me ayudan a batallar con la vida cuando las cosas no salen como esperamos. . Soy Olga Ripoll y soy Coach experta en hábitos, te ayudo a tener hábitos reales y duraderos, trabajando tu mentalidad y creando las estrategias que te lleven a donde tu elijas. Puedes arme a través de mi correo [email protected] o directamente a través de Instagram https://www.instagram.com/olga.ripoll
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27. La Clave para el cambio de hábitos: Lo que me hubiera gustado saber cuándo intentaba cambiar de hábitos sin éxito.
Episodio en Hábitos Reales. El podcast de Olga Ripoll
En el episodio de hoy os comparto el pilar más olvidado y a la vez fundamental para que realmente consigamos cambiar eso que queremos. . Soy Olga Ripoll y soy Coach experta en hábitos, te ayudo a tener hábitos reales y duraderos, trabajando tu mentalidad y creando las estrategias que te lleven a donde tu elijas. Puedes arme a través de mi correo [email protected] o directamente a través de Instagram https://www.instagram.com/olga.ripoll
10:42
26. El poder del interés compuesto en los hábitos: Lo que podemos aprender de Warren Buffett.
Episodio en Hábitos Reales. El podcast de Olga Ripoll
Finanzas y hábitos pueden a priori no tener nada que ver, pero en el episodio de hoy, te explico cómo podemos aplicar este concepto en nuestro día a día a través de los hábitos y cómo el legendario inversor Warren Buffett ha sabido emplearlo para forjar su inmensa fortuna. Bibliografía del podcast - Que los hábitos sean tu medicina- Dr Borja Bandera - Psicología del Dinero- Morgan Housel . Soy Olga Ripoll y soy Coach experta en hábitos, te ayudo a tener hábitos reales y duraderos, trabajando tu mentalidad y creando las estrategias que te lleven a donde tu elijas. Puedes arme a través de mi correo [email protected] o directamente a través de Instagram https://www.instagram.com/olga.ripoll
18:29
25. Club de Lectura HR | Donde todo Brilla de Alice Kellen
Episodio en Hábitos Reales. El podcast de Olga Ripoll
¡Bienvenido al club de lectura de los hábitos Reales! En este espacio nos reuniremos la última semana del mes para comentar un libro de diferentes temáticas. No lo hare sola, me acompañara Verónica, Vero para los amigos. Es mi hermana, la mayor de 3 y una gran aficionada a la lectura. ¡Con este espacio queremos fomentar el hábito de leer, pero sobre todo pasar un buen rato! . ¿ y si lo único que necesitamos para ser felices es descubrir el brillo de las cosas intangibles? Así empieza la Sinopsis de la nueva novela de Alice Kellen: Donde todo Brillla. En el episodio de hoy analizamos esta sencilla y a la vez inspiradora historia entre dos amigos que se conocen desde que nacieron. A lo largo de la novela estos personajen buscan su identidad, establecen metas, nos hablan del amor… pero sobre todo nos demuestran que da igual los planes que tengas porque la vida manda. . Lectura comentada: Donde Todo Brilla, Alice Kellen https://www.amazon.es/Donde-brilla-Planeta-Alice-Kellen/dp/8408269283 Próxima lectura: https://www.amazon.es/Una-educaci%C3%B3n-NARRATIVA-Tara-Westover/dp/8426405169/ref=sr_1_1?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3QBUZLZEWEH4Y&keywords=una+educacion&qid=1693245382&sprefix=una+educacion%2Caps%2C99&sr=8-1
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24. Hábitos para una mala época
Episodio en Hábitos Reales. El podcast de Olga Ripoll
Estamos en verano y parece una época en la que todos tenemos que estar disfrutando y felices, pero la realidad es que a veces no es así porque la vida manda. Por eso en el episodio de hoy te comparto una serie de hábitos que me ayudan a llevar la vida cuando esta se pone complicada. Espero que te inspire para que cuides de ti. . Soy Olga Ripoll y soy Coach experta en hábitos, te ayudo a tener hábitos reales y duraderos, trabajando tu mentalidad y creando las estrategias que te lleven a donde tu elijas. Puedes arme a través de mi correo [email protected] o directamente a través de Instagram https://www.instagram.com/olga.ripoll
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23. Club de Lectura HR | La Biblioteca de la Medianoche, Matt Haig
Episodio en Hábitos Reales. El podcast de Olga Ripoll
¡Bienvenido al club de lectura de los hábitos Reales! En este espacio nos reuniremos la última semana del mes para comentar un libro de diferentes temáticas. No lo hare sola, me acompañara Verónica, Vero para los amigos. Es mi hermana, la mayor de 3 y una gran aficionada a la lectura. ¡Con este espacio queremos fomentar el hábito de leer, pero sobre todo pasar un buen rato! . ¿Eres de los que se pregunta todo el tiempo que hubiera pasado si…? ¿te cuestionas tus decesiones? ¿te arrepientes todo el tiempo del ellas? Si la respuesta es sí, este es tu episodio Hoy comentamos la Biblioteca de la medianoche una novela que habla con elegancia y sutiliza sobre la depresión, el suicido, la muerte, pero sobre todo nos habla de la vida. Te invita a reflexionar sobre lo importante de valorar nuestra vida tal y como es, ya que esta es suficiente y merece ser vivida. lectura: La Biblioteca de la Media Noche, Matt Haig https://www.amazon.es/Biblioteca-Medianoche-AdN-Matt-Haig/dp/8413621658/ref=sr_1_1?crid=3D11V9ANLDGV&keywords=la+biblioteca+de+la+medianoche&qid=1687937543&s=books&sprefix=la+biblioteca+de+la+media%2Cstripbooks%2C83&sr=1-1 próxima lectura : donde todo brilla, Alice Kellen https://www.amazon.es/Donde-brilla-Planeta-Alice-Kellen/dp/8408269283
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22. Cómo mantener tus hábitos en verano sin dejar de disfrutar
Episodio en Hábitos Reales. El podcast de Olga Ripoll
En el episodio de hoy os comparto una estrategia para que puedas seguir manteniendo tus hábitos sin tener que comerte la cabeza ni frustrarte porque no hiciste X o Y. . Soy Olga Ripoll y soy Coach experta en hábitos, te ayudo a tener hábitos reales y duraderos, trabajando tu mentalidad y creando las estrategias que te lleven a donde tu elijas. Puedes arme a través de mi correo [email protected] o directamente a través de Instagram https://www.instagram.com/olga.ripoll
10:59
21. Cómo hacer del running un hábito en tu vida: ¡Programa A CORRER!
Episodio en Hábitos Reales. El podcast de Olga Ripoll
¡En el episodio de hoy os hablo de mi nuevo programa A CORRER! En el encontraras las herramientas y estrategias para alcanzar metas físicas pero sobre todo vamos a trabajar tu mentalidad para hacer del running un hábito real para ti. . Soy Olga Ripoll y soy Coach experta en hábitos, te ayudo a conseguir tus objetivos a través de la creación de hábitos reales y duraderos. Puedes arme a través de mi correo [email protected] o directamente a través de Instagram https://www.instagram.com/olga.ripoll
09:57
20. Cómo el hábito de correr me cambio la vida
Episodio en Hábitos Reales. El podcast de Olga Ripoll
En el episodio de hoy os comparto un trozo de mi: mi experiencia personal corriendo. Os cuento como pase de no poder correr ni un km a correr medias maratones pero sobre todo como este hábito me cambio por dentro, como pase de tener cero confianza a darme la oportunidad de creer en mi. . Puedes encontrarme en mi Instagram Olga.ripoll https://www.instagram.com/olga.ripoll/ o si lo prefieres puedes escribirme a [email protected]
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