Escuela Crecimiento Integral 5l3k6v

En el Podcast de esta semana contamos con un invitado que, en su búsqueda personal y profesional, decide mirar la vida con unas gafas que le aporten una buena dosis de Amor y Humor. Tomando en sus manos las experiencias ya vividas, traza un camino hacia la felicidad, reuniendo los ingredientes necesarios para una vida plena, sin olvidarse de que a veces hay que ser “un poco cabrón, para que el mundo no te robe la sonrisa”. En este 75 Podcast de Escuela Crecimiento Integral te invitamos a escuchar a Ángel Rielo, feliciólogo y cabronólogo, que nos cuenta su experiencia y sus búsquedas. Cuándo lo escuches, cuéntanos… ¿Qué ingredientes son importantes en tu camino? Si quieres saber más de Ángel Rielo https://www.angelrielo.com/ Si quieres más herramientas que te ayuden a conocerte y a cultivar tu bienestar integral , te invitamos a que puedas ver en qué consisten nuestros nuevos cursos de Mindfulness y Autoestima. Te dejamos el enlace https://escuelacrecimientointegral.com/autoestima/ https://escuelacrecimientointegral.com/mindfulness/ Visita nuestro campamento base www.escuelacrecimientointegral.com donde encontrarás más contenidos y recursos interesantes y nuestras formaciones. Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar. Música con Copyright de Raquel Molina. Disco “Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast. Takeover of the 8-bit Synths by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4459-takeover-of-the-8-bit-synths License: https://filmmusic.io/standard-license Glitter Blast by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4707-glitter-blast License: https://filmmusic.io/standard-license

La envidia es una emoción incómoda. Es una experiencia de descontento y resentimiento generada por el deseo de tener las posesiones, atributos, cualidades o logros de otra persona. Si no sabemos cómo gestionar todo ese movimiento emocional puede ser muy dañino tanto para quien lo experimenta como para las personas con quien se relaciona. Por eso socialmente es visto como algo negativo o malo, que no se debería sentir, y cuando se siente, no se debería manifestar. Por todo esto se niega, se disimula , y en definitiva se tapa… Pero hay maneras de gestionar la emoción de la envidia. Al igual que todas las emociones nos aporta información para nuestro autoconocimiento. En este 75 Podcast de Escuela Crecimiento Integral, investigamos contigo cómo gestionar la envidia e incluso como crecer gracias de abrirnos a comprender los mensajes que nos trae… Cuándo lo escuches, cuéntanos… ¿Qué descubres de ti? Si quieres más herramientas que te ayuden a conocerte y a cultivar tu bienestar integral , te invitamos a que puedas ver en qué consisten nuestros nuevos cursos de Mindfulness y Autoestima. Te dejamos el enlace https://escuelacrecimientointegral.com/autoestima/ https://escuelacrecimientointegral.com/mindfulness/ Visita nuestro campamento base www.escuelacrecimientointegral.com donde encontrarás más contenidos y recursos interesantes y nuestras formaciones. Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar. Música con Copyright de Raquel Molina. Disco “Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast. Takeover of the 8-bit Synths by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4459-takeover-of-the-8-bit-synths License: https://filmmusic.io/standard-license Glitter Blast by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4707-glitter-blast License: https://filmmusic.io/standard-license

Cuando nuestro cuerpo grita y duele es cuando tomamos conciencia de que somos cuerpo. Entonces tenemos que aceptar que no podemos separar nuestro cuerpo de nuestra mente. Y entonces si, lo miramos y escuchamos. Lo que vivimos y experimentamos va dejando huellas en nuestro cuerpo; sensaciones aplastantes en nuestro pecho, dificultad para respirar, sensación de ligereza y apertura, nudos en el estómago, dolor constante, serenidad, tensiones musculares… etc. De esta forma tu cuerpo habla de ti. Escuchar y atender lo que nos trae nuestro cuerpo, nos permite estar en conexión con lo que somos, con lo queremos y necesitamos. Escuchar sus susurros y su voz clara nos conecta con una sabiduría personal, esas “corazonadas” que abren nuevas posibilidades. En este 74 Podcast de Escuela Crecimiento Integral, conversamos con Miguel Angel Redondo, psicólogo y psicoterapeuta, que nos habla del cuerpo desde la perspectiva Bioenergética y nos da claves para escucharnos a través de nuestro cuerpo. Cuándo lo escuches, cuéntanos… ¿Qué descubres de ti? Si quieres ar con Miguel Angel Redondo: [email protected] Si quieres más herramientas que te ayuden a conocerte, y a cultivar y cuidar tu salud mental, te invitamos a que puedas ver en qué consisten nuestros nuevos cursos de Mindfulness y Autoestima. Te dejamos el enlace https://escuelacrecimientointegral.com/autoestima/ https://escuelacrecimientointegral.com/mindfulness/ Visita nuestro campamento base www.escuelacrecimientointegral.com donde encontrarás más contenidos y recursos interesantes y nuestras formaciones. Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar. Música con Copyright de Raquel Molina. Disco “Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast. Takeover of the 8-bit Synths by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4459-takeover-of-the-8-bit-synths License: https://filmmusic.io/standard-license Glitter Blast by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4707-glitter-blast License: https://filmmusic.io/standard-license Easy Lemon by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3697-easy-lemon License: https://filmmusic.io/standard-license

¿Crees que ser valiente implica no tener miedo? Todas las personas experimentamos miedo en diferentes circunstancias y la valentía tiene que ver con poder atravesar esos miedos sin que nos paralicen. La valentía es una fortaleza interna que podemos potenciar para experimentar mayor coraje, fuerza de voluntad, seguridad... Nos permite atrevernos a Ser quienes somos. atrevernos a mostrarnos incluso con nuestra parte más vulnerable, con nuestras luces y nuestras sombras. En este 72 Podcast de Escuela Crecimiento Integral investigamos contigo cómo cultivar nuestra confianza interna y nuestra valentía, como elementos clave para la superación y la transformación personal. Cuándo lo escuches, cuéntanos… ¿Qué descubres de ti? Si quieres más herramientas que te ayuden a conocerte, y a cultivar y cuidar tu salud mental, te invitamos a que puedas ver en qué consisten nuestros nuevos cursos de Mindfulness y Autoestima. Te dejamos el enlace https://escuelacrecimientointegral.com/autoestima/ https://escuelacrecimientointegral.com/mindfulness/ Visita nuestro campamento base www.escuelacrecimientointegral.com donde encontrarás más contenidos y recursos interesantes y nuestras formaciones. Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar. Música con Copyright de Raquel Molina. Disco “Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast. Takeover of the 8-bit Synths by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4459-takeover-of-the-8-bit-synths License: https://filmmusic.io/standard-license Glitter Blast by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4707-glitter-blast License: https://filmmusic.io/standard-license

Aunque nos gustaría, no todo sale como queremos. Cuando no conseguimos nuestros deseos, cuando no se cumplen nuestras expectativas y necesidades aparece el enfado, ansiedad , tristeza… Diferentes movimientos emocionales que tienen que ver con la frustración. Si sabemos cómo gestionar la frustración puede ser nuestra aliada, nos dará información de qué es importante para nosotros y nos impulsará a buscar alternativas para ir hacia ello.También nos brinda la oportunidad de conocernos y ajustar nuestras expectativas. En este 72 Podcast de Escuela Crecimiento Integral hablamos de cómo ganar tolerancia a la frustración e incluso hacer de ella una aliada para profundizar en nuestro autoconocimiento. Cuándo lo escuches, cuéntanos… ¿Qué descubres de ti? Si quieres más herramientas que te ayuden a conocerte, y a cultivar y cuidar tu salud mental, te invitamos a que puedas ver en qué consisten nuestros nuevos cursos de Mindfulness y Autoestima. Te dejamos el enlace https://escuelacrecimientointegral.com/autoestima/ https://escuelacrecimientointegral.com/mindfulness/ Visita nuestro campamento base www.escuelacrecimientointegral.com donde encontrarás más contenidos y recursos interesantes y nuestras formaciones. Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar. Música con Copyright de Raquel Molina. Disco “Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast. Takeover of the 8-bit Synths by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4459-takeover-of-the-8-bit-synths License: https://filmmusic.io/standard-license

Seguro que conoces esa sensación de “tierra trágame” o el deseo de ser invisible en momentos o de pasar desapercibida. Cuando sentimos vergüenza queremos escondernos, tapar una parte de nosotrxs de la que nos sentimos insegurxs o incluso indignxs. La vergüenza es una emoción que produce sensaciónes incómodas. Surge por algo que hemos hecho, que hemos dicho, pensado o sentido y que consideramos que no está bien. Por una parte, implica un juicio sobre nosotros mismos y por otra parte, está totalmente relacionada con cómo creemos que nos perciben los demás. La vergüenza es el fantasma que viene a decirte: “No eres lo suficientemente buenx”. ¿Alguna vez te has parado a escuchar qué te dices a ti mismo? ¿Qué te dicen tus voces internas? En este 71 Podcast de Escuela Crecimiento Integral hablamos de cómo superar la vergüenza para que no nos desconecte de nosotrxs mismxs y de lxs demás, de cómo atravesarla y gestionarla para seguir camino, sin escondernos, con presencia. Cuándo lo escuches, cuéntanos… ¿Qué descubres de ti? Si quieres más herramientas que te ayuden a conocerte, y a cultivar y cuidar tu salud mental, te invitamos a que puedas ver en qué consisten nuestros nuevos cursos de Mindfulness y Autoestima. Te dejamos el enlace https://escuelacrecimientointegral.com/autoestima/ https://escuelacrecimientointegral.com/mindfulness/ Visita nuestro campamento base www.escuelacrecimientointegral.com donde encontrarás más contenidos y recursos interesantes y nuestras formaciones. Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar. Música con Copyright de Raquel Molina. Disco “Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast. Glitter Blast by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4707-glitter-blast License: https://filmmusic.io/standard-license

¿Alguna vez te has parado a escuchar qué te dices a ti mismo? ¿Qué te dicen tus voces internas? ¿Voces internas? ¡jeje! Si, todos tenemos voces dentro que hablan y se expresan. Son esas conversaciones que tenemos con nosotrxs mismxs, aunque a veces no nos demos cuenta de ellas. Poder escuchar este diálogo, conocerlo y darnos cuenta de él nos permite descubrir cómo nos tratamos y cómo se está construyendo la relación nosotrxs mismxs. La que duda… la que calma… la que busca soluciones… la que se queja… la que urge.. son modos de relacionarte contigo, con los demás y con lo que haces, que se expresan a través de este diálogo. En este 70 Podcast de Escuela Crecimiento Integral hablamos de qué es el diálogo interno, cómo se forma, cómo nos influye en nuestro día a día y cómo podemos transformarlo cuando nos daña. ¡Dale al play! y conoce más sobre cómo es tu mundo interno. ¿Qué descubres? Si quieres más herramientas que te ayuden a conocerte, y a cultivar y cuidar tu salud mental, te invitamos a que puedas ver en qué consisten nuestros nuevos cursos de Mindfulness y Autoestima .Te dejamos el enlace https://escuelacrecimientointegral.com/autoestima/ https://escuelacrecimientointegral.com/mindfulness/ Visita nuestro campamento base www.escuelacrecimientointegral.com donde encontrarás más contenidos y recursos interesantes y nuestras formaciones. Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar. Música con Copyright de Raquel Molina. Disco “Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast. Glitter Blast by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4707-glitter-blast License: https://filmmusic.io/standard-license

Tenemos algo que decir en cómo se va construyendo nuestra vida, interna y externamente. Co-creamos la realidad que vivimos y nuestra manera de experimentarla. Y las afirmaciones positivas son una manera de poder construir y co-crear desde lo que nos hace bien. Repetir lo que quiero y deseo, muchas veces, no hace que suceda. No es magia. Por mucho que pensemos algo no se crea de la nada. Entonces, ¿Cómo funcionan? En este 69 Podcast de Escuela Crecimiento Integral te contamos cómo las afirmaciones positivas pueden ayudarte a re-enfocar tu atención hacia aquello que quieres y te hace bien, cómo funciona nuestro cerebro y qué es lo que permite esta plasticidad y este cambio, y cómo nuestros pensamientos están íntimamente relacionados con lo que vivimos y sentimos. ¿Conoces esta manera de ejercitar tu mente para que trabaje a tu favor? ¡Dale al play y te contamos! Si quieres más herramientas que te ayuden a conocerte, y a cultivar y cuidar tu salud mental, te invitamos a que puedas ver en qué consisten nuestros nuevos cursos de Mindfulness y Autoestima .Te dejamos el enlace https://escuelacrecimientointegral.com/autoestima/ https://escuelacrecimientointegral.com/mindfulness/ Visita nuestro campamento base www.escuelacrecimientointegral.com donde encontrarás más contenidos y recursos interesantes y nuestras formaciones. Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar. Música con Copyright de Raquel Molina. Disco “Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast. Glitter Blast by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4707-glitter-blast License: https://filmmusic.io/standard-license

Hay cosas que tendemos a “dar por hecho” cuando están, y a no valorarlas demasiado… como que “vienen de serie y nos corresponden por derecho” y hasta que no las perdemos no las valoramos tanto. Esto nos pasa con la salud. Basta que te hagas un esguince, que te dé un buen dolor de espalda, o pasar unos días de ansiedad para tomar o con lo vulnerables que somos y darnos cuenta lo bien que se está cuando se está bien. Podemos cuidar nuestra salud mental, necesitamos saber qué nos hace bien, formarnos y aprender qué potencia nuestro bienestar. En este 68 Podcast de Escuela Crecimiento Integral ponemos el foco en la Salud Mental desde una mirada integral que nos ayude a comprender todas las dimensiones que la conforman; el estado y vivencia de nuestro cuerpo, nuestra mente, nuestro mundo emocional y su gestión, las relaciones y la dimensión profunda. Estas cinco dimensiones forman parte de un todo y están íntimamente relacionadas, es importante poder atenderlas para cuidar nuestra salud mental. Si quieres más herramientas que te ayuden a conocerte, y a cultivar y cuidar tu salud mental, te invitamos a que puedas ver en qué consisten nuestros nuevos cursos de Mindfulness y Autoestima .Te dejamos el enlace https://escuelacrecimientointegral.com/autoestima/ https://escuelacrecimientointegral.com/mindfulness/ Visita nuestro campamento base www.escuelacrecimientointegral.com donde encontrarás más contenidos y recursos interesantes y nuestras formaciones. Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar. Música con Copyright de Raquel Molina. Disco “Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast.

Este año pasado ha sido muy peculiar. Las circunstancias nos han traido vivencias como poco, atípicas… en este comienzo de año quien más y quien menos reflexionamos sobre qué queremos hacer este año, qué nos gustaría experimentar… ¿Qué está en mi mano hacer para comenzar a construir un 2022 que se acerque más a lo que quiero vivir? En este 67 podcast de Escuela Crecimiento Integral investigamos contigo cómo explorar qué queremos materializar a la hora de comenzar un nuevo ciclo. El siguiente paso para conseguir nuestras metas será planificar lo que nos acerca a ellas y pasar a la acción. Paso a paso, con flexibilidad, pero con dirección. Te deseamos un feliz y próspero nuevo ciclo. Si quieres más herramientas para construir un año consciente, disfrutado y sereno te invitamos a ver nuestros nuevos cursos de Mindfulness y Autoestima .Te dejamos el enlace https://escuelacrecimientointegral.com/autoestima/ https://escuelacrecimientointegral.com/mindfulness/ Visita nuestro campamento base www.escuelacrecimientointegral.com donde encontrarás más contenidos y recursos interesantes y nuestras formaciones. Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar. Música con Copyright de Raquel Molina. Disco “Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast.

La pregunta nos abre a la investigación, a la curiosidad y a la creatividad. En los momentos de cierre o de transición puede ser una buena compañera para conectar con lo que sentimos, con lo que necesitamos y aportarnos claridad para los siguientes pasos. Este 66 Podcast de Escuela Crecimiento Integral coincide con el cierre del año 2021, en el que todos nos hemos enfrentado a muchos retos. Hemos querido acercarte la pregunta como herramienta para el autodescubrimiento. Convivir y amar la pregunta es un camino para abrinos a la incertidumbre de manera constructiva. Seguimos caminando junt@s. Os deseamos un buen final de año, consciente, disfrutado y sereno. Os recordamos que hasta el día 5 de Enero, podéis comprar nuestros nuevos cursos a mitad de precio. Te dejamos enlaces de los dos cursos: https://escuelacrecimientointegral.com/autoestima/ https://escuelacrecimientointegral.com/mindfulness/ Visita nuestro campamento base www.escuelacrecimientointegral.com donde encontrarás más contenidos y recursos interesantes y nuestras formaciones. Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar. Música con Copyright de Raquel Molina. Disco “Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast. Takeover of the 8-bit Synths by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4459-takeover-of-the-8-bit-synths License: https://filmmusic.io/standard-license Glitter Blast by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4707-glitter-blast License: https://filmmusic.io/standard-license

¿Estás ahí? ¿Te sientes? ¿Te reconoces? Pasamos mucho tiempo en acción y van ocurriendo muchas cosas fuera. Intentamos dar respuesta a todo y muchas veces nos desconectamos de nosotr@s mism@s. Por eso, hoy te proponemos un ejercicio. Un tiempo para parar unos minutos, ahora, en este instante y sumergirte en otro lugar, en un lugar propio. En este 65 Podcast de la Escuela Crecimiento Integral, te acompañamos en un tiempo de conexión y de autoconsciencia a través de un ejercicio breve, que te permitirá darte cuenta de ti, y continuar tu actividad teniendo en cuenta lo que vives y lo que necesitas. Estés donde estés, te invitamos a escuchar este podcast y adentrarte en esta experiencia. ¿De qué te das cuenta? Te dejamos enlaces de los dos cursos: https://escuelacrecimientointegral.com/autoestima/ https://escuelacrecimientointegral.com/mindfulness/ Visita nuestro campamento base www.escuelacrecimientointegral.com donde encontrarás más contenidos y recursos interesantes y nuestras formaciones. Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar. Música con Copyright de Raquel Molina. Disco “Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast.

Todas las personas experimentamos, y más en los tiempos que corren, momentos de estrés, de agitación, estados sutiles o no tan sutiles de ansiedad y toda una gama variada de tensiones emocionales y preocupaciones. La meditación puede ayudarnos a restablecer el equilibrio interno y a cultivar estados de serenidad y paz interior. Igualmente es una poderosa herramienta de autoconocimiento y expansión de consciencia que practicada con regularidad genera transformaciones significativas en nuestro día a día. Los beneficios que genera se vienen disfrutando desde hace milenios en diferentes tradiciones orientales y ya hace tiempo que son también avalados por la neurociencia. Cualquier persona puede meditar. Es sencillo y gratis, y no requiere de grandes logísticas allá donde estés puedes practicarla… mola no?? En este 64 Podcast de la Escuela Crecimiento Integral, hablamos de cómo comenzar a meditar. De cómo practicar la meditación integral y cómo disfrutar de sus beneficios en nuestro día a día. Si te interesa este tema te recomendamos informarte de nuestro Curso práctico de Mindfulness online Visita nuestro campamento base www.escuelacrecimientointegral.com donde encontrarás más contenidos y recursos interesantes y nuestras formaciones. Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar. Música con Copyright de Raquel Molina. Disco “Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast.

¡Más buenas noticias! ¡Estamos en un momento creativo! Nos encanta compartir con vosotr@s que está a punto de salir el curso práctico online para mejorar tu autoestima. Práctico, vivencial, sencillo, delicado. Te contamos… Parece que la autoestima es algo aislado, sólo nuestro. Pero cómo nos relacionamos con nosotr@s mism@s afecta a todas las áreas de nuestra vida; nuestras relaciones personales, proyectos profesionales, nuestra sexualidad, relación con nuestros padres, nuestros hijos... Y muchas veces nos sentimos frenadas, en bloqueo, con dificultad para dar un paso al frente en algunos aspecto de nuestra vida, porque no sentimos la confianza en nosotr@s; nos tratamos de forma muy crítica, con poco cariño, estamos a disgusto con cómo somos, mantenemos relaciones que nos hacen daño o no nos atrevemos a ir a por aquello que deseamos. Hay muchas maneras en las que se manifiesta. En este 63 Podcast de la Escuela Crecimiento Integral, hablamos de un método concreto, sencillo y muy práctico en el que aprenderás las herramientas para conectar contigo, aumentar la confianza y la seguridad en ti mism@. Porque podemos aprender a cómo conectar con nosotr@s mism@s. Podemos aprender a tratarnos con cariño y con respeto. Podemos aprender a vivir desde nuestro poder personal. Podemos aprender a tomar decisiones que nos lleven por caminos que nos sientan bien, nos nutren y nos potencian. Por esto, te invitamos a escuchar este podcast y apuntarte a este curso práctico online. ¿Quieres saber más? ¡Escucha el Podcast y pregúntanos! Aquí tienes más información: https://escuelacrecimientointegral.com/autoestima/ Visita nuestro campamento base www.escuelacrecimientointegral.com donde encontrarás más contenidos y recursos interesantes y nuestras formaciones. Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar. Música con Copyright de Raquel Molina. Disco “Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast.

¡Que ilusión poder compartir con vosotr@s que está a punto de salir el curso práctico online: Minfulness en 21 días!. Casi listo y elaborado a fuego lento. Y es que muchas veces decimos que la mente es una herramienta maravillosa pero también puede ser nuestra peor enemiga. Cuando funciona en piloto automático saltando de unas ideas a otras, nos perdemos la experiencia del momento presente tal cual es, con lo rico en matices que puede llegar a ser. Además, en esos momentos nos enfocamos más en aspectos negativos y preocupaciones, en un intento de anticipar peligros. Es entonces cuando podemos caer en dar vueltas a las cosas hasta el agotamiento. Por esto en este 62 Podcast de la Escuela Crecimiento Integral, hablamos de un método concreto, sencillo y muy práctico en el que aprenderás las técnicas de MEDITACIÓN y ATENCIÓN PLENA para ser más consciente en tu día a día reduciendo el estrés y la ansiedad. A través de este curso mejorarás la gestión de tus emociones y tu estado de ánimo. Porque muchas veces sabemos lo que queremos conseguir y cómo queremos afrontar nuestra vida; hemos leído, hemos aprendido conceptos que nos ayudan pero no sabemos cómo llevarlos a cabo. A través de este método lo podrás poner en práctica e integrarlos para que te lleven al cambio que nos gustaría. ¿Quieres saber más? ¡Escucha el Podcast y pregúntanos! Aquí tienes más información: https://escuelacrecimientointegral.com/mindfulness/ Visita nuestro campamento base www.escuelacrecimientointegral.com donde encontrarás más contenidos y recursos interesantes y nuestras formaciones. Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar. Música con Copyright de Raquel Molina. Disco “Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast.

¿De qué manera lo que pensamos acerca de nosotrxs mismxs, el mundo, nuestras relaciones, el trabajo…etc., determina lo que vivimos? ¿Cuándo una creencia personal o familiar nos lleva a encontrarnos en situaciones repetidas y no deseadas? Co-creamos la realidad en la que vivimos y tenemos algo que decir en esta creación. Poder darnos cuenta de qué creencias inconscientes están actuando en mi, me permite responsabilizarme de mi vida y dirigirla hacia lo que deseo. En este 61 Podcast de la Escuela Crecimiento Integral, hablamos de las creencias limitantes, y de cómo de manera inconsciente afectan a nuestra manera de vivir y a las decisiones que vamos tomando. Te acompañamos para poder identificar qué creencias nos están limitando y como comenzar el camino para poder transformarlas en creencias empoderantes. Visita nuestro campamento base www.escuelacrecimientointegral.com donde encontrarás más contenidos y recursos interesantes y nuestras formaciones. Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar. Música con Copyright de Raquel Molina. Disco “Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast.

Volver a empezar… …esos momentos de la vida donde ocurren acontecimientos que no esperábamos o tomamos decisiones que nos llevan a un cambio de rumbo; a un nuevo paisaje. …un despido, una ruptura de pareja, un cambio de trabajo, un traslado de vivienda.. Aunque sean deseados, nos estresan, nos asustan, nos hacen sentir que nuestro mundo se desmorona. Algunos pilares en los que nos hemos apoyado para vivir, cambian. En este 60 Podcast de la Escuela Crecimiento Integral, te acompañamos para dar luz y sentido a estos cambios, donde exploramos qué podemos hacer para vivir y afrontar estos grandes cambios de una manera constructiva, con estrategias concretas para hacernos dueños de nuestro presente, pasado y futuro. También puede ayudarte escuchar nuestro podcast 31. Cómo gestionar la incertidumbre para vivir en calma: https://www.spreaker.com/episode/43961202 Visita nuestro campamento base www.escuelacrecimientointegral.com donde encontrarás más contenidos y recursos interesantes y nuestras formaciones. Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar. Música con Copyright de Raquel Molina. Disco “ Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast.

¡La vida no me da! ¡No tengo tiempo para mi! ¡No se que me pasa, pero no llego a todo! Estas expresiones salen de nuestra boca y las escuchamos constantemente. Y nos llevan a correr, a acelerar el ritmo para que todo quepa, y ganarle la batalla al reloj. ¿Porqué cuanto más empeño ponemos en aprovechar y gestionar bien el tiempo, más crece la sensación de no tenerlo? En este 59 Podcast de la Escuela de Crecimiento Integral, hablamos de cómo transformar esta vivencia del tiempo, con claves muy concretas para ser dueños de nuestro tiempo, aquí y ahora, y gestionarlo de manera satisfactoria, que dé respuesta a lo que queremos para nosotros y para nuestra vida. Te invito a escucharlo y compartir con nosotros... ¿Qué estrategias te ayudan a ti? Escríbenos y cuéntanos… ¡te escuchamos! Visita nuestro campamento base www.escuelacrecimientointegral.com donde encontrarás más contenidos y recursos interesantes y nuestras formaciones. Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar. También puede ayudarte escuchar nuestro podcast 8. Mejora tus hábitos: https://www.spreaker.com/episode/41506622 Música con Copyright de Raquel Molina. Disco “ Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast.

Múltiples cuentos e historias nos han traído lúcidas reflexiones a lo largo de los tiempos. Sabiduría narrada en parábolas y metáforas que han ido dejando rastro del desarrollo personal y la evolución de la consciencia de la humanidad. Los cuentos tienen el poder de activar la imaginación y crear resonancias simbólicas en nuestro inconsciente. En este cuento que te narramos a continuación te invitamos a reflexionar sobre la realidad que percibimos. Hay una frase de Herman Hesse que dice: “ No hay otra realidad que la que tenemos dentro de nosotros” Y tú ¿ Qué opinas? Te leemos ;) Visita nuestro campamento base www.escuelacrecimientointegral.com donde encontrarás más contenidos y recursos interesantes y nuestras formaciones. Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar. Música con Copyright de Raquel Molina. Disco “ Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast.

“No me merezco lo bueno que me está pasando, en algún momento se van a dar cuenta de que de verdad no sé tanto y no soy tan bueno como parezco”. ¿Te suena? Hoy hablamos del síndrome del impostor, este sesgo que sabotea nuestra seguridad, nos impide disfrutar de nuestros logros y nos dificulta hacer frente a nuevos retos y proyectos. ¿Por qué aparece? ¿Por qué no puedo salir de ahí y volver a confiar en mí como antes? ¿Cómo puedo salir de esta vivencia y seguir avanzando con confianza? En este 57º Podcast de Escuela Crecimiento Integral daremos respuesta a éstas y otras preguntas de la mano de Tere Andrés (Psicóloga) y Miky Moreno (Coach) y te aportamos claves para comprender qué hay tras el síndrome del impostor y cómo salir de ese bucle. Visita nuestro campamento base www.escuelacrecimientointegral.com donde encontrarás más contenidos y recursos interesantes y nuestras formaciones. Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar. Música con Copyright de Raquel Molina.Disco “ Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast.