Escuela Crecimiento Integral 5l3k6v

Cerramos Escuela Crecimiento Integral tras cuatro años cultivando este bonito proyecto y compartimos contigo en este podcast reflexiones sobre nuestro momento de transición. Sin duda el crecimiento implica transformación. El crecimiento Integral pasa por abrazar ese cambio inherente a la vida y extraer aprendizajes para ampliar nuestra mirada y comprensión. En este último podcast hablamos de despedidas, cierres, finales… y a la vez de nuevos y estimulantes caminos por transitar. Caminos que ya venimos recorriendo y que ahora, con pleno enfoque, seguiremos recorriendo… Estamos muy agradecidos por lo vivido en Escuela Crecimiento Integral, por lo compartido y todo el cariño recibido a través de vuestro , tanto de los podcast como de las formaciones online y los talleres presenciales que hemos hecho juntos. Será un placer seguir en o contigo de diferentes maneras.Os dejamos a continuación nuestras redes para ello. https://www.instagram.com/tereandresmas/ https://www.instagram.com/mikymorenocoach/

🎧En este episodio te traemos un resumen imprescindible del bestseller "Hábitos Atómicos" de James Clear. Este libro ha transformado la vida de miles de personas al mostrar cómo pequeños cambios pueden generar un impacto gigante en nuestras rutinas. 🔍 ¿Te cuesta mantener tus buenos hábitos o deshacerte de los malos? Aquí desglosamos las claves del libro para que descubras cómo hacer que esos pequeños ajustes diarios te lleven a grandes resultados. Desde las leyes del cambio de comportamiento hasta cómo redefinir tu identidad a través de los hábitos, cubrimos todo lo que necesitas saber para empezar a mejorar hoy mismo. 🎙️ Este episodio es una invitación a tomar el control de tu vida a través de microcambios que generan transformaciones duraderas. ¿Listo para ver cómo un 1% de mejora diaria puede cambiar tu destino? ¡Escucha el podcast y empieza tu evolución ahora mismo!

🎧 En este capítulo, exploramos la sabiduría del cuerpo y cómo nuestras emociones, vivencias y experiencias se manifiestan a través de sensaciones físicas.  Acompáñanos a descubrir cómo el cuerpo nos habla, cómo podemos aprender a escucharlo y cómo técnicas como  el psicodrama y el mindfulness pueden ayudarnos a liberar bloqueos emocionales. 🔍 ¿Te has preguntado qué tiene tu cuerpo para decirte? Este episodio es una invitación a reconectar con tu cuerpo como una herramienta poderosa de conexión contigo.🤍 Visita nuestro campamento base  www.escuelacrecimientointegral.com donde encontrarás más contenidos y recursos interesantes y nuestras formaciones. Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar. Música con Copyright de Raquel Molina. Disco “Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast.

🎧 En este capítulo, exploramos la sabiduría del cuerpo y cómo nuestras emociones, vivencias y experiencias se manifiestan a través de sensaciones físicas.  Acompáñanos a descubrir cómo el cuerpo nos habla, cómo podemos aprender a escucharlo y cómo técnicas como  el psicodrama y el mindfulness pueden ayudarnos a liberar bloqueos emocionales. 🔍 ¿Te has preguntado qué tiene tu cuerpo para decirte? Este episodio es una invitación a reconectar con tu cuerpo como una herramienta poderosa de conexión contigo.🤍 Visita nuestro campamento base  www.escuelacrecimientointegral.com donde encontrarás más contenidos y recursos interesantes y nuestras formaciones. Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar. Música con Copyright de Raquel Molina. Disco “Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast.

🌿 ¡Nuevo podcast disponible! 🎧 En este episodio, abordamos una clave para el bienestar: la presencia. En un mundo lleno de distracciones, aprender a vivir en el presente es esencial para romper el ciclo de estrés y ansiedad.  🔍 ¿Te cuesta encontrar paz interior? Descubre cómo la falta de presencia contribuye a la ansiedad y cómo técnicas como el mindfulness y la respiración consciente pueden ayudarte a regresar al aquí y ahora, donde realmente ocurre la vida. 🌸 🎙️ Este capítulo es una invitación a transformar tu vida a través de la presencia. Descubre herramientas prácticaspara reducir el estrés y mejorar tu bienestar. ¡No te lo pierdas!  🔗 Escucha ya en el link de nuestra bio. 🙌✨ Tambien te pueden interesar escuchar estos episodios:    62. Curso práctico de mindfulness https://escuelacrecimientointegral.com/2021/11/29/62-curso-practico-de-mindfulness/ 5. Introducción al Mindfulness https://escuelacrecimientointegral.com/2020/09/28/5-introduccion-al-mindfulness/ 53. Respiración holoscópica https://escuelacrecimientointegral.com/2021/09/27/53-respiracion-holoscopica/ Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar. Música con Copyright de Raquel Molina.Disco “ Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast.

Todos conocemos la soledad. Es esa vivencia que nos lleva a sentir desconexión con los demás, aunque estemos rodeados; por sentirnos incomprendidos, juzgados, o inseguros, o por estar en un estado de tristeza y recogimiento. La soledad también es una vivencia de conexión profunda con nosotras mismas.A veces nos aplasta y nos arrincona y otras veces la disfrutamos o la sostenemos con confianza. ¿Cómo manejarla cuando aparece? ¿Cómo nos afecta en nuestra vida?En el Podcast 91 de esta semana hablamos de ella; de cómo son las diferentes vivencias de la soledad, de cómo afectan a nuestra experiencia vital y emocional, y diferentes propuestas internas y externas para afrontarla, en nuestras vidas. Cuándo lo escuches, cuéntanos… ¿Qué descubres? ¿Qué te sirve a tí? ¿Te interesa algún tema nuevo? … te escuchamos en redes;) Te dejamos varios enlaces: 1.- Te dejamos enlace para que puedas saber más sobre nuestra próxima jornada de respiración holoscópica y crecimiento integral del 4 de Noviembre 2.- Si quieres más herramientas que te ayuden a seguir desarrollándote, te invitamos a que puedas ver nuestros nuevos cursos de Mindfulness y Autoestima. Te dejamos el enlace: https://escuelacrecimientointegral.com/autoestima/https://escuelacrecimientointegral.com/mindfulness/ Visita nuestro campamento base www.escuelacrecimientointegral.com donde encontrarás más contenidos y recursos interesantes y nuestras formaciones. Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar.Música con Copyright de Raquel Molina. Disco “Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast. Glitter Blast by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/4707-glitter-blastLicense: https://filmmusic.io/standard-licens

¿Sientes que hay situaciones desagradables en tu vida que se repiten y no comprendes muy bien por qué?Muchas veces repetimos conductas y patrones mentales sin darnos cuenta. Son modos de funcionar automatizados, inconscientes… Algunos de estos programas mentales quizá nos fueron útiles en una época, pero a día de hoy nos limitan y nos impiden avanzar.Hay muchas maneras de hacer más consciente lo inconsciente y el resultado es el autoconocimiento y una mayor capacidad para crear la vida que queremos.En este último podcast número 90 de Escuela Crecimiento Integral. Reflexionamos contigo sobre diferentes vías para hacer consciente lo inconsciente, para avanzar en tu crecimiento y que sigas construyendo la vida que quieres. Cuándo lo escuches, cuéntanos… ¿Qué descubres? ¿Qué te sirve a tí? ¿Te interesa algún tema nuevo? … te escuchamos en redes;) Te dejamos enlace para que puedas saber más sobre nuestra próxima jornada de respiración holoscópica y crecimiento integral del 4 de Noviembre Si quieres más herramientas que te ayuden a seguir desarrollándote, te invitamos a que puedas ver nuestros nuevos cursos de Mindfulness y Autoestima. Te dejamos el enlace: https://escuelacrecimientointegral.com/autoestima/https://escuelacrecimientointegral.com/mindfulness/ Visita nuestro campamento base www.escuelacrecimientointegral.com donde encontrarás más contenidos y recursos interesantes y nuestras formaciones. Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar.Música con Copyright de Raquel Molina. Disco “Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast. Glitter Blast by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/4707-glitter-blastLicense: https://filmmusic.io/standard-license

“La consciencia de nuestra propia muerte nos invita a celebrar la vida.” No resulta sencillo hablar de la muerte, culturalmente es un tema que tiende a evitarse. Pero es un tema que nos incumbe a todos. Todos hemos tenido o tendremos seres queridos que se han fallecido y todos, absolutamente todos sin distinción, abandonaremos este mundo en algún momento. La muerte forma parte de la vida. Hablar de la muerte implica hablar de la vida. Son las dos caras de la misma moneda. La idea de muerte nos conecta con nuestra finitud. Estamos en este mundo de paso, esto se acabará en algún momento, Si somos conscientes de esta realidad podemos darle un sentido más profundo y significativo a nuestra existencia. ¿Qué es valioso para mí, sabiendo que mi existencia terminará? A lo largo de la vida, vamos experimentando pérdidas, como pequeñas muertes, que nos preparan para afrontar la mayor de las pérdidas: la de nuestra propia vida. Vamos perdiendo salud, proyectos que caducan, relaciones que terminan, multitud de pérdidas a lo largo de la vida, como las hojas de un árbol que van cayendo para dar paso a nuevos brotes. Y esto es una realidad. Una realidad que conviene atender para así ampliar nuestra consciencia y vivir la vida con más intensidad, con más propósito. Pero también conviene decir que no hay que obsesionarse con el fin. Que la vida nos ofrece a cada instante momentos a los que atender. Vivir intensamente la vida, en el aquí y en ahora, con sus alegrías y sus desdichas. Haciéndonos cargo de nuestra propia vida, eligiendo según nuestros valores, según lo que es importante para cada uno de nosotros. La idea de la propia muerte nos invita a vivir con más propósito. Por ejemplo, dediquemos un tiempo a reflexionar sobre el propósito vital ¿quizá puedo hablarlo con alguien de confianza? También podemos dedicar un tiempo a redactar nuestro propio epitafio, a conectar con nuestra autenticidad y redactar el legado que queremos dejar en este mundo, una síntesis en pocas palabras de lo que es nuestra huella en el mundo. También podemos profundizar en este ejercicio que te proponemos a continuación, que te lleva a acercarte a la realidad de tu propia muerte. Reserva un ratito para ti, para conectar contigo y descargatelo. https://escuelacrecimientointegral.com/ejercicio-practico-visualizacion/ Te invitamos a que compartas con nosotros a través del mail, aquello de lo que te has dado cuenta en el ejercicio. [email protected]

5 CLAVES PARA CULTIVAR EL AMOR PROPIO “No soy perfecta, y a pesar de no serlo, me quiero.”El amor propio se cultiva y lo podemos fortalecer a través de pequeñas acciones, sencillas.Es un proceso en el que poder ir construyendo ese “Me quiero, no porque lo tengo todo, sino a pesar de que no lo tengo”.Es una manera de mirarnos, de respetarnos, de escucharnos; con flexibilidad aceptando que nos equivocamos, que no siempre hacemos lo que más nos conviene. En el Podcast de esta semana, te proponemos 5 claves que te permiten ir cultivando esa mirada hacia ti, esta confianza en ti. Suscríbete en nuestra web para seguir recibiendo más info www.escuelacrecimientointegral.com Si quieres más herramientas que te ayuden a conocerte, y a cultivar y cuidar tu salud mental, te invitamos a que puedas ver en qué consisten nuestros nuevos cursos de Mindfulness y Autoestima. https://escuelacrecimientointegral.com/autoestima/https://escuelacrecimientointegral.com/mindfulness/Visita nuestro campamento base www.escuelacrecimientointegral.com donde encontrarás más contenidos y recursos interesantes y nuestras formaciones. Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar.Música con Copyright de Raquel Molina. Disco “Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast.

¿Por qué es terapéutico el grupo? ¿Cómo funciona? Tenemos como invitados a Jose María Fernández Flores y a Irene Pacheco, psicólogos de la escuela y psicoterapeutas de grupo, que serán los encargados de guiar este espacio de encuentro y desarrollo personal. Nos cuentan cuales pueden ser los beneficios de realizar este proceso terapéutico y resuelven algunas de las dudas más frecuentes. ¡En marzo abrimos nuevo espacio de grupo en la escuela! En horario de mañana o tarde. Serán sesiones semanales y tendrá una duración de 3 meses. Un espacio de seguridad y confianza, sin juicio. Un lugar donde ser autentico/a, donde poder “investigar” quienes somos y como nos relacionamos con los demás, junto a personas que tienen este mismo interés. Un espacio donde escuchar y ser escuchados. Una persona, al descubrir que es amada por ser como es, no por lo que pretende ser, sentirá que merece respeto y amor. Carl Rogers ¿Has vivido alguna terapia de grupo? ¿Te lo has planteado alguna vez? Te dejamos el enlace; Grupo de Encuentro (Online) y Crecimiento Personal | Escuela Crecimiento Integral Escríbenos y te informamos. Si quieres más herramientas que te ayuden a conocerte, y a cultivar y cuidar tu salud mental, te invitamos a que puedas ver en qué consisten nuestros nuevos cursos de Mindfulness y Autoestima. https://escuelacrecimientointegral.com/autoestima/ https://escuelacrecimientointegral.com/mindfulness/ Visita nuestro campamento base www.escuelacrecimientointegral.com donde encontrarás más contenidos y recursos interesantes y nuestras formaciones. Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar. Música con Copyright de Raquel Molina. Disco “Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast. Glitter Blast by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/4707-glitter-blastLicense: https://filmmusic.io/standard-license

¡Estamos de vuelta! Después de unos meses de paréntesis, volvemos a compartir nuevos contenidos con vosotr@s. ¡Teníamos ganas! Hoy hablamos de esos momentos en los que llegan dificultades, asuntos que superar, incomodidades (pérdidas, rupturas de la estabilidad, económica, personal, emocional…, ). Sabemos que estos momentos llegan, de la misma forma que en otras veces la vida nos trae regalos geniales; presencia de personas que nos hacen bien, nuevas propuestas profesionales, relaciones que nos empoderan, oportunidades para explorar con seguridad… La realidad es una, pero nuestra manera de afrontarla y de vivirla es personal, es propia. A veces necesitamos poder mirar nuestra realidad desde una perspectiva nueva, desde otro ángulo. A veces necesitamos que nos acompañen para poder sanar heridas que vuelven a sangrar y duelen. A veces necesitamos reconciliarnos con nosotr@s mism@s, y volver a abrazarnos para seguir camino. Y porque el cambio que buscamos fuera, comienza con una nueva manera de mirar dentro, a veces, necesitamos ir a terapia. Hoy te lo contamos en el Podcast. Seguimos compartiendo… Visita nuestro campamento base www.escuelacrecimientointegral.com donde encontrarás más contenidos y recursos interesantes y nuestras formaciones. Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar. Música con Copyright de Raquel Molina. Disco “Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast. Glitter Blast by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4707-glitter-blast License: https://filmmusic.io/standard-license

¿Hay alguna cosa que te gustaría cambiar en tu vida? Tal vez en tu trabajo, en tus relaciones… Cuando esto es así nos viene muy bien un tiempo de reflexión y de conexión… el verano es muy buen momento para ello. Si tenemos unos días de vacaciones por delante podemos aprovecharlos para ganar perspectiva y claridad sobre aquello que queremos y cómo conseguirlo. Quizá el cambio que buscamos fuera, comience con una nueva manera de mirar dentro. En este Podcast número 85 de Escuela Crecimiento Integral. Reflexionamos contigo sobre maneras en las que el autoconocimiento te puede ayudar a construir la vida que quieres. Cuándo lo escuches, cuéntanos… ¿Qué descubres? ¿Qué te sirve a tí? ¿Te interesa algún tema nuevo? … te escuchamos en redes;) Si quieres más herramientas que te ayuden a seguir desarrollándote te invitamos a que puedas ver nuestros nuevos cursos de Mindfulness y Autoestima. Te dejamos el enlace: https://escuelacrecimientointegral.com/autoestima/ https://escuelacrecimientointegral.com/mindfulness/ Visita nuestro campamento base www.escuelacrecimientointegral.com donde encontrarás más contenidos y recursos interesantes y nuestras formaciones. Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar. Música con Copyright de Raquel Molina. Disco “Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast.

Es un equilibrio fino, y necesitamos estar atentas a todas las áreas que somos. Cuando hablamos de autoconocimiento, también hablamos de nuestro cuerpo. Saber cómo funciona, qué necesita, cómo cuidarlo, qué le hace daño, etc. Cuando hablamos de cuidarnos, también hablamos de nuestro cuerpo. Dedicar tiempo a escucharlo, a ejercitarlo, a mantenerlo en forma… ¿Cómo poder atender a todas estás áreas? ¿Cuidarnos de manera integral? En este Podcast número 84 de Escuela Crecimiento Integral entrevistamos a Ainhoa Velasco, directora de Wewoman Community, una plataforma de salud integral para la mujer, que nos habla de cuerpo, mente y emociones y la necesidad de atenderlo todo para ir cultivando nuestra salud de manera integral. Cuándo lo escuches, cuéntanos… ¿Cómo cuidas tu cuerpo? ¿Qué te sirve a tí? … Te escuchamos en redes;) Si quieres más herramientas que te ayuden a seguir desarrollándote te invitamos a que puedas ver nuestros nuevos cursos de Mindfulness y Autoestima. Te dejamos el enlace: https://escuelacrecimientointegral.com/autoestima/ https://escuelacrecimientointegral.com/mindfulness/ Visita nuestro campamento base www.escuelacrecimientointegral.com donde encontrarás más contenidos y recursos interesantes y nuestras formaciones. Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar. Música con Copyright de Raquel Molina. Disco “Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast.

Dedicamos mucho tiempo y energía a nuestra labor profesional. El trabajo además de ser un medio de vida es un área con gran peso en nuestro grado de satisfacción vital. ¿QUÉ PODEMOS HACER PARA SER MÁS FELICES EN EL TRABAJO? ¿Cómo pueden las empresas y organizaciones potenciar este bienestar para conseguir equipos más felices que den lo mejor de sí mismos? En este Podcast número 83 de Escuela Crecimiento Integral. Reflexionamos contigo sobre las claves que hay tras la felicidad y el bienestar laboral Cuándo lo escuches, cuéntanos… ¿Qué descubres? ¿Qué te sirve a tí? ¿Te interesa algún tema nuevo? … te escuchamos en redes;) Te dejamos enlace a la plataforma de actividades para empresas que nombramos en el podcast. teambuildingpercusion.com Si quieres más herramientas que te ayuden a seguir desarrollándote te invitamos a que puedas ver nuestros nuevos cursos de Mindfulness y Autoestima. Te dejamos el enlace: https://escuelacrecimientointegral.com/autoestima/ https://escuelacrecimientointegral.com/mindfulness/ Visita nuestro campamento base www.escuelacrecimientointegral.com donde encontrarás más contenidos y recursos interesantes y nuestras formaciones. Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar. Música con Copyright de Raquel Molina. Disco “Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast.

Deseamos que las personas que queremos estén bien. Nos preocupa. Y nos ocupa. Nuestr@s hij@s, nuestros padres, nuestra pareja, amig@s… queremos que se sientan empoderad@s, aceptados, queridos. Queremos que confíen en nosotr@s, que vengan cuando lo necesiten, que cuenten con nosotr@s. Y no siempre sabemos qué necesitan. Y no siempre acertamos con nuestros consejos. Y no siempre sabemos muy bien qué hacer. En el Podcast 82 de Escuela Crecimiento Integral, entrevistamos a Celia Tejealas que nos habla de un superpoder para ayudar a las personas que queremos. Nos cuentas las claves para crecer en confianza y nutrir nuestras relaciones. No hay magias, es un proceso. Pero se puede. Nosotros disfrutamos mucho de esta entrevista. Si quieres saber cómo poder hacer crecer tus relaciones, te invitamos a escucharla. Cuándo lo escuches, cuéntanos… ¿Qué descubres? ¿Qué te sirve a tí? ¿Te interesa algún tema nuevo? … te escuchamos en redes;) Si quieres más herramientas que te ayuden a conocerte, y a desarrollar tu inteligencia emocional te invitamos a que puedas ver nuestros nuevos cursos de Mindfulness y Autoestima. Te dejamos el enlace: https://escuelacrecimientointegral.com/autoestima/ https://escuelacrecimientointegral.com/mindfulness/ Visita nuestro campamento base www.escuelacrecimientointegral.com donde encontrarás más contenidos y recursos interesantes y nuestras formaciones. Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar. Música con Copyright de Raquel Molina. Disco “Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast.

Tus decisiones marcan el rumbo de tu vida. De esto no cabe duda. Y, tus decisiones están muy influenciadas por tus emociones. Así es. Por lo tanto aprender a reconocer y gestionar adecuadamente tus emociones te permitirá tomar mejores decisiones y por tanto, dirigir mejor tu vida. De esto va la Inteligencia Emocional, normal que esté tan de moda desde hace años. Si quieres saber cómo mejorar tu inteligencia Emocional, escucha este Podcast número 81 de Escuela Crecimiento Integral. Fácil y directo. Cuándo lo escuches, cuéntanos… ¿Qué descubres? ¿Qué te sirve a tí? ¿Te interesa algún tema nuevo? … te escuchamos en redes;) Si quieres más herramientas que te ayuden a conocerte, y a desarrollar tu inteligencia emocional te invitamos a que puedas ver nuestros nuevos cursos de Mindfulness y Autoestima. Te dejamos el enlace: https://escuelacrecimientointegral.com/autoestima/ https://escuelacrecimientointegral.com/mindfulness/ Visita nuestro campamento base www.escuelacrecimientointegral.com donde encontrarás más contenidos y recursos interesantes y nuestras formaciones. Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar. Música con Copyright de Raquel Molina. Disco “Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast.

Las relaciones: siempre es un temazo. Muchas veces andamos dando vueltas a qué es lo que nos pasa en las diferentes relaciones que tenemos. Hay momentos en los que todo parece fluir y lo disfrutamos. En otros momentos parece que algo no encaja; aparecen los miedos y nos escondemos un poco, la suspicacia y la inseguridad nos llevan a reproches o al alejamiento. Otras nos vemos en círculos viciosos que se repiten en el tiempo, con la confusión que trae… ¿Qué me pasa? ¿Que hace que se repita otra vez lo mismo? En el 80 Podcast de Escuela Crecimiento Integral, tenemos como invitada a Mónica Rodriguez-Zafra, Doctora en psicología, psicoterapeuta y profesora de la UNED, que nos habla de la fuerza transformadora del verdadero encuentro. Y nos acerca la propuesta de la Terapia de Grupo, un encuadre terapéutico que nos permite dar luz y claridad a nuestras relaciones. ¿Has vivido una terapia de grupo? ¿Te lo has planteado alguna vez? Cuéntanos. Dentro de poco abriremos un espacio terapéutico grupal en la Escuela. Escríbenos y te informamos. Si quieres más herramientas que te ayuden a conocerte, y a cultivar y cuidar tu salud mental, te invitamos a que puedas ver en qué consisten nuestros nuevos cursos de Mindfulness y Autoestima. Te dejamos el enlace https://escuelacrecimientointegral.com/autoestima/ https://escuelacrecimientointegral.com/mindfulness/ Visita nuestro campamento base www.escuelacrecimientointegral.com donde encontrarás más contenidos y recursos interesantes y nuestras formaciones. Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar. Música con Copyright de Raquel Molina. Disco “Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast.

¿Nos abrimos a la confianza? ¿Nos dejamos conocer? ¿Buscamos a otros y nos dejamos buscar? ¿Qué es lo que buscas en un amig@? ¿Qué es para ti para que sea una amistad verdadera? Si nos va bien no pensamos mucho en ello ¡Y las disfrutamos! Pero cuando falta o cuando nos sentimos solos o sentimos que hay algo que no nos encaja, nos damos cuenta del valor de la amistad y de la necesidad de preguntarnos cómo estamos construyendo las relaciones con los demás. En este 79 Podcast de Escuela Crecimiento Integral hablamos de la Amistad, y de algunas claves importantes para cultivarlas. Cuándo lo escuches, cuéntanos… ¿Qué descubres de ti y de tus relaciones? Si quieres más herramientas que te ayuden a conocerte, y a cultivar y cuidar tu salud mental, te invitamos a que puedas ver en qué consisten nuestros nuevos cursos de Mindfulness y Autoestima. Te dejamos el enlace https://escuelacrecimientointegral.com/autoestima/ https://escuelacrecimientointegral.com/mindfulness/ Visita nuestro campamento base www.escuelacrecimientointegral.com donde encontrarás más contenidos y recursos interesantes y nuestras formaciones. Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar. Música con Copyright de Raquel Molina. Disco “Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast.

¿Te dedicas tiempo a mirarte, a saber quien eres, qué sientes, qué quieres? Explorar y escuchar cómo es la relación contigo mism@ te permite ampliar la forma de relacionarte con los demás, te ayuda a emprender, a disfrutar de ti y de las personas con las que convives y de lo que haces, con confianza y seguridad. Tener una autoestima sana es saberme capaz de aprender, de probar y explorar, de buscar lo que necesito. Es saberme capaz y valios@. La autoestima es una experiencia íntima. reside en el núcleo de nuestro ser. Es lo que piensas y sientes sobre ti mismo, no lo que otros piensan y sienten sobre ti. Pero si se va construyendo en la relación con los demás. En este 79 Podcast de Escuela Crecimiento Integral te invitamos a explorar a través de la escritura cómo es tu experiencia de ti mism@. Un rato de conexión contigo donde poder empezar a hacerte preguntas que puedan abrir nuevas puertas por las que transitar. Nadie puede respirar por nosotros, nadie puede pensar por nosotros, ni imponernos la fe y el amor por nosotr@s mism@s. Eres tú quien puede emprender un viaje hacia dentro, para mirarte, conocerte y encontrar respuestas para tu vida. ¿Te animas a iniciar este viaje? Si quieres más herramientas que te ayuden a conocerte y a cultivar tu bienestar integral, te invitamos a que puedas ver en qué consisten nuestros nuevos cursos de Mindfulness y Autoestima. Te dejamos el enlace https://escuelacrecimientointegral.com/autoestima/ https://escuelacrecimientointegral.com/mindfulness/ Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar. Música con Copyright de Raquel Molina. Disco “Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast. Concentration by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3536-concentration License: https://filmmusic.io/standard-license

La Meditación de la Compasión es una propuesta guiada que nos permite cultivar nuestra capacidad de generar Amor y empatía. Con esta práctica generamos estados emocionales expansivos y constructivos que nos nutren. De esta forma fortalecemos nuestra capacidad de generar emociones benevolentes y una mirada amorosa tanto hacia otras personas, como hacia nosotros mismos. Al ejercitar nuestra capacidad de generar autocompasión cultivamos una profunda aceptación de nosotros mismos tal y como somos. Nos reconciliamos con nuestras partes enfrentadas y damos un paso activo hacia un perdón íntimo y profundo por los errores que hayamos podido cometer. Soltamos lo que no necesitamos y abrazamos lo que sí transformando nuestro sentir interno. En este 77 Podcast de Escuela Crecimiento Integral te invitamos a vivir con nosotros la Meditación de la Compasión. Busca un rato tranquilo donde puedas parar y escucharla, para conectar con el Amor, en mayúsculas, que es la esencia de lo que somos. Te invitamos a conectar con este estado de consciencia que está en ti, para permitir que se expanda. La práctica de la Meditación y Mindfulness nos aporta calma, serenidad y paz interior. Sin duda una vía clave para experimentar una vida plena. Todos los martes a las 22h (España) nos juntamos en el Club de Meditación y Mindfulness, para compartir en grupo un rato de Meditación. Si quieres formar parte, escríbenos y te contamos. [email protected] Si quieres más herramientas que te ayuden a conocerte y a cultivar tu bienestar integral, te invitamos a que puedas ver en qué consisten nuestros nuevos cursos de Mindfulness y Autoestima. Te dejamos el enlace https://escuelacrecimientointegral.com/autoestima/ https://escuelacrecimientointegral.com/mindfulness/ Síguenos en Facebook e Instagram @escuelacrecimiento integral y anímate a compartir con quien le pueda interesar. Música con Copyright de Raquel Molina. Disco “Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast. White Lotus by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4625-white-lotus License: https://filmmusic.io/standard-license Glitter Blast by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4707-glitter-blast License: https://filmmusic.io/standard-license