NTSD ft. NSH-BD #64 - Ansiedad por anticipación 42fc

Muy buena idea gemma qué tal muy bien y tú puede muy bien empezando la mañana como siempre así me gusta con madrugón a eso pero da igual bueno vamos a hablar hoy de ansiedad anticipatoria pues sí es que en este programa hemos hablado muchas veces de hecho puede ser el tema que más hayamos tratado de manera transversal de alguna forma o de otra y yo creo que el que más padecen nuestros oyentes porque el que más el que menos alguna vez has sentido esto totalmente y por eso mismo es un tema tan recurrente y es que esta gran amiga nuestra tiene muchas cosas interesantes que sí conocemos pues nos ayudará a combatirla de la mejor manera perfecto por ejemplo quiero period sentado alguna vez a ansiedad en algún momento de su vida pues bien hoy vamos a intentar darle una explicación evolutiva la ansiedad y ver cómo esto nos puede ayudar a manejar de una mejor manera vale empezamos entiendo por definir qué es la ansiedad no eso es la ansiedad no es otra cosa pues bueno con anticipación un peligro un peligro que puede ser físico o puedes ser emocional o puede ser de ambas ya sea porque me van a entregar y me preparo o me van a romper el corazón y me preparo valiant esa anticipación al peligro es una amenaza a la persona poniéndola en estado de alerta y de atención por tanto como ya hemos dicho muchas veces la ansiedad totalmente adaptativa para encontrar una explicación filogenética de evo motiva debemos viajar a la prehistoria cuando vivíamos en las cavernas y contábamos con peligros constantemente cerca el tener ansiedad en ese momento era clave de hecho el estar preocupado constantemente también lo era date cuenta que si no nos daba ansiedad las alturas podríamos despeñarlo por cualquier risco o si nos hubiera dado igual los dientes de sable pues nos meteríamos en cualquier manama y probables mente pues acabaríamos comiendo exactos por tanto la ansiedad hacía que aparecieran nuestra cabeza posibles peligros y consecuencias de mantenernos en ello anticipando lo para poder solucionarlo antes de que aparecieran claro y aquí seguramente muchos oyentes pensarán de acuerdo en aquel momento era lógico tener esa ansiedad pero porque es uno de los mayores problemas en este siglo el problema real se puede resolver pero qué pasa cuando el problema es imaginario importante eso es de una manera volviendo un poco la explicación filogenética y de prehistoria y demás la idea de que nos aparecerá ese rollo de la ansiedad y ese pensamiento pues no me acerco al acantilado mejor no gira hacia la izquierda porque cerca está la manada ahora bien vamos a ver eso de los problemas reales imaginarios el problema es real por ejemplo pues algo mañana la calle veo a un señor apuntándome con una pistola mientras se da pues nos activa nos mantiene alerta y nos ayuda a resolver el problema ya sea llamando a la policía o saliendo por patas pero qué pasa si el problema es imaginaria que pasa si aquello que ocurre en mi mente que me genera ansiedad es un futuro imaginario una posibilidad que puede o qué no puede ocurrir allí es donde se genera el problema porque porque se prolonga en el tiempo comenzando a afectar a nuestra salud mental y a nuestra salud física por tanto es en este momento cuando se comienza a convertir en ansiedad es adaptativa ya que podemos tenerla hasta el infinito y más allá y siete vamos a poder imaginar una situación peor y otro peor y peor como tú nos has contado en más de una ocasión empezamos pensando algo y el pensamiento número diez el décimo es mucho peor que es primero nos engancha ahí la película y se convierte en un guión que ya quisieran muchos en hollywood totalmente de hecho habla de película a los que le gusten las películas de superhéroes de marvel yo siempre pongo el mismo ejemplo en consulta y creo que ya lo ha que más de una vez en antena que tener ansiedad como será el doctor strange que vislumbran los trescientos cuarenta y cinco futuros posibles para vencer a thanos con la diferencia de que alguien con ansiedad no encontraría el futuro donde todo sale bien para poder seguirle exacto siempre va a ser lo peor además hay muchos memes en redes sociales que tienen su gracia no lo que pasa que cuando uno lo padece pues la cosa cambia no pero digo que tienen su gracia porque a lo mejor aparece el pato lucas lleno de billetes alrededor y dice dicho me lo que me pagarían si se cumpliesen todas las cosas que imagino hoy el hada madrina diciendo te concedo el poder de pensar cosas catastróficas un día sí y otro también no es tan frecuente que hasta se hacen también esas bromas totalmente pasarlo por el filtro del humor lo mejor que nos puede pasar si desde luego entonces una vez descrito el problema que hacemos porque si estamos vislumbrando futuro posible cada uno uno peor que el anterior qué hacemos ahora pues bien todo es cuestión de foco donde estoy poniendo mi atención aunque parezca mentira la ansiedad no ocurre todo el tiempo aunque tú le pregunté a alguien que te diga yo tengo ansiedad veinticuatro siete siempre va a haber momento en tu día a día lo que no sienta ansiedad y normalmente como son momento bueno en los que estoy normal no hace falta ni que esté bien estoy normal pues no les damos la importancia suficiente como para amplificarlo ese momento