Musculos y Fibras Musculares - Curso de Fitness básico 2i173e

Hola qué tal estáis espero que estes bien y patricio del pocas de la web construye tu físico puntocom esta es la quinta elección del curso de fin es básico su elección bastante importante vamos a ver los músculos y las fibras musculares te cuento esta lección lo que te va a quedar claro es cuando veas un entrenamiento para que está diseñado si está diseñado para ganar hipertrofia fuerza resisten hacía posibilidad o una combinación de algunas de estas o para nada porque está diseñado muy mal o incluso te podrá diseñar tu propio entrenamiento o modificar el que ya veas mira este me gusta pero voy a pasarlo más de hipertrofia fuerza por poner un ejemplo sabrás cómo hacerlo y como no hacerlo para que salga bien lo primero de todo voy a empezar con esto antes de que se más tarde lo primero de todo es saber que los músculos hacen fuerza para contraer se lo hacen fuerza para nada más músculo se contrae o se relaja y cuando se relaja permite que otros músculo lo extienda si ese otro músculo se contrae pero un músculo por sí solo no se expande no se estira no nada cuando tú activas el vice lo que haces doblar el codo cuando dejas de activar el vice porque nos va la cosa el codo se queda como ésta si no es el trichet el que actúa el codo te quedará doblado nunca vas a tirar el el brazo por la acción que haga el video no eso no es así el veces se activa y doble harapos con todo pasa lo mismo por eso y músculos los agonizan lo que hacen el esfuerzo y los antagonistas que hacen que el esfuerzo contrario para poder compensar uno con otro y poder hacer todos los movimientos seguimos con que para que un músculo se active que hemos visto que sólo sea cuando se activa sólo se contrae para con músculos se active se contraiga y empieza a hacer fuerza necesita que algo lo activas y porque si no se va a llevar esa activación siempre va a estar controlada por el cerebro bien sea de manera voluntaria o involuntaria da igual como sea el cerebro lo va a controlar siempre está claro que lo que a ti y a mi nos interesa es la activación voluntaria la que podemos decidir cómo será la que podemos controlar por controlar hasta cierto punto tampoco se puede controlar al cien por cien la forma que tiene el cerebro demandar esa orden de contraer a los músculos y la información de con que intensidad cuanto tiempo dura el san contracción que fibras musculares van a hacer esa contracción todo eso se a través de impulsos eléctricos llamados neurotransmisores por eso cuando alguien le dan una descarga eléctrica todos sus músculos se tendrán a la vez todos los músculos reciben una orden muy potente mucho más que los neurotransmisores muy potente de contraer se que se contrae en todos al mismo tiempo con mucha energía durante el tiempo que dure la la descarga eléctrica todas las fibras puede ser una persona cuando le meten una descarga con una pistola de ser que lleva la policía se queda es un bloque todos los músculos se contraen al mismo tiempo todos hacen puerta y no hay movimiento ninguno ahí se queda mientras intentando la descarga por eso es quedar para quedar bueno eso sobre escribirlo neurotransmisores con unos impulsos eléctricos mucho más potentes un entrenamiento un entrenamiento puede activar más fibra que otros unos entrenamientos activan más fibras que otros entrenamientos y actúan sobre distinto tipo de fibras musculares dependiendo de tu objetivo necesitará trabajar un tipo de fibra o otro y cuando como te acabo de decir diferentes entrenamientos activan diferentes tipos de fibras por eso un entrenamiento de fuerza no es igual que un entrenamiento de resistencia uno de hipertrofia no es igual que uno de proximidad diferentes entrenamiento van a activar diferentes tipos de fibras de diferente manera por eso hay muchos entrenamientos diferentes y no todos te valen según los objetivos que tengas y por eso no quiere decir que unos entrenamiento sean peores que otros simplemente que unos entrenamiento están más enfocados a una cosa que a otra nada más simplemente es eso también te quiero decir que los entrenamientos provocan cambios en los tejidos todo el tiempo me estoy refiriendo a las fibras musculares por casualidad porque las fibras musculares son las únicas que podemos modificar a voluntad y solo de manera parcial como he dicho tampoco la modificamos como nos de la gana de cualquier manera pero hay mucho más tejido que se estimulan con el entrenamiento físico igual que antes diferentes entrenamientos también estimulan diferentes tejidos y de diferente manera por poner ejemplos algunos de los tejidos que estimulan estimulan entrenamiento son un ejemplo el sistema nervioso que resumiendo mucho todavía para para una lección solo para el que posible entrada tenga o incluso para un curso entero pues el sistema nervioso sería como la red de comunicaciones del cerebro con el cuerpo todos esos todos esos neurotransmisores que va antonio impulsos eléctricos van por algún sitio sistema nervioso lo que se encarga de repartir lote que todo vaya bien cuando entrenamos que pasa si además eficiente pueden rápido ganas reflejos pueden ir más y mejor todo funciona mejor con lo cual es bueno que el sistema nervioso mejores también mejora la densidad ósea que sería lo fuertes y compactos que tienen los huesos entrenar con peso grandes es muy bueno muy bueno para para mejorar la densidad ósea hace que los hueso tenga que ser más fuerte para no partirse entonces especialmente en mujeres