Mindfulness y Yoga 136455

Clase 10: Aprender a pensar y dejar de pensar, por Ramiro Calle. Enseñanzas Magistrales-Yoga Mental

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Mindfulness 5 claves para crear una mente feliz por Nieves Cogolludo PARTE 2

Mindfulness, cinco claves para crear una mente feliz desde tus circunstancias por Nieves...

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2.-Relajación

En este audio te acompañamos en una exploración corporal que te ayudará a relajarte profundamente...

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3.-Pensamientos

te ayudamos a observar tu mente y aprender a des-identificarte de tu creación mental. Te...

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4.-Comida consciente

te ayudamos a poner atención mientras comes, y tomar conciencia de las sensaciones y sabores,...

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5.-Entorno

te ayudamos a observar los sonidos, ser consciente de tu entorno, de todo el movimiento y...

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El asiento del observador

Meditación sobre el observador. A partir de un ejercicio de relajación y conexión con la...

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1.-Respiración

Durante el día, toma conciencia de tu respiración en diferentes momentos: Intenta subir las...

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Cómo practicar mindfulness y yoga simplemente respirando

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