Lo que NADIE te Explica sobre Dormir MAL 😱 101k34

EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE: 00:00 Introducción y presentación de Nuria Roure 02:22 ¿Es el Insomnio una pandemia mundial? 03:11 ¿Cual es la mejor hora para irse a dormir? 07:05 ¿Que es dormir como un bebe? ¿Por que nuestros abuelos duermen 4 horas? 09:55 ¿Como se si tengo Insomnio? 14:46 ¿Las pantallas destruyen nuestro sueño? 18:22 ¿Por que nos desvelamos? 20:57 Siesta ¿Si o no? 23:35 ¿El café afecta al sueño? 25:02 Alimentos que ayudan a conciliar el sueño 26:52 ¿Funcionan los pastillas para dormir? 28:14 La mejor pastilla contra el Insomnio 29:30 Atención a las personas que trabajan en horarios nocturnos 31:22 Como dormir mejor cuando somos Mamas 33:30 Por que no deberias dormir con tu pareja35:29 ¿Cual es la función de soñar? 38:27 Pesadillas y Terrores Nocturnos 40:18 Cuidado con La Apnea del Sueño 42:53 Las personas que son Sonambulas 44:46 ¿Que es el Sindrome de las piernas inquietas? 46:07 La paralisis del sueño 48:55 Preguntas Personales y Despedida📲 Síguenos en redes sociales para más tips y consejos:🔹 Instagram: @noelia_zenvibes🔹 O: [email protected]📩 Únete a la comunidad Zenvibes Podcast y empieza tu propio viaje:👉 AQUÍ📍 Más sobre Nuria Roure:🔗 Instagram @dra.nuriaroure🔗 WEB Nuria Roure: https://nuriaroure.com/📚 RECOMENDACIÓN LITERARIA"Por fin Duermo" - Nuria Rourehttps://amzn.to/3EN2cbD 396b6i