IMPORTANCIA DE LA VELOCIDAD EN LA FUERZA 6k121p

Muy buenas a todos, estamos aquí otra vez en otro podcast.

Espero que el anterior os haya parecido interesante.

La verdad que iba a hacer una segunda parte y de hecho la voy a hacer.

No sé cuándo, pero voy a hacer otra parte.

Lo intentaré hacer lo más pronto posible, la verdad.

Más que nada porque así va un poco más relacionado, pero bueno.

Si no, lo encajaré con otro tema o de otra manera.

Pero me pareció bastante importante porque le empecé a dar mucha prioridad a la movilidad.

Y ver bastantes beneficios que yo he ido obteniendo y en gente que lo he ido probando.

Pues he visto que se obtienen bastantes beneficios y que se puede jugar con ello.

Y es una herramienta más, al final simplemente es una herramienta más.

Que es el que estoy hablando sobre el tema de la movilidad.

Por si os interesa, pues lo tenéis en el anterior episodio.

Hoy vamos a hablar de la importancia de la velocidad en la fuerza.

Yo he visto un montón de veces y de hecho me lo creí durante un tiempo.

De que la velocidad no cuenta.

La velocidad en la fuerza o en la ganancia de masa muscular no cuenta.

Y pues obviamente sí que cuenta, pero me lo vendían como que no cuenta.

Porque para ganar masa muscular lo único que necesita el cuerpo es estímulo y no sé qué.

Y sí y no.

Porque yo soy bastante defensor de que no es que necesite sólo el cuerpo un estímulo.

Sino que tu cerebro también lo necesita.

Al final todo va ligado de la mano.

No puedes dejar a la mente de lado y ni al cuerpo.

O sea, todo es uno y todo funciona por...

No por igual, pero simplemente que están sincronizados y van a la par.

A lo que me refiero con esto, para que no penséis que estoy loco.

Es porque, vale, si la velocidad no cuenta para ganar fuerza.

El hecho de levantar pesado se descartaría totalmente.

O sea, simplemente te pondrías a hacer maquinitas y a buscar simplemente estímulo.

Y sólo te guiarías de lo que sientes en un entreno.

De ese pampo o ese bombeo que tienes en el entreno.

Y te guiarías sólo de eso.

Y a mí me parece muy importante levantar pesado uno.

Porque a nivel estructural, articulaciones, ligamentos.

A nivel muscular se mejora a normalidad.

No tienes la espalda igual remando con una barra o con mancuernas.

Remando pesado que remando en la multipower o en el remodorian o lo que fuera.

O sea, no tiene nada que ver.

Porque eso lo que hace también es estimular también al cerebro.

A que quieras tirar más.

Y quizá no es la misma técnica, quizá no estandarizas tanto.

Pero eso ya os lo iré hablando en otro vídeo.

De por qué muchas veces la técnica hay que dejarla no de lado.

Sino simplemente de que no hay que ser tan meticuloso con la técnica.

Pero bueno, eso en otro podcast.

Pero lo que iba es que es muy importante también estimular al cerebro y estimular la mente para levantar cargas.

No simplemente ponerte a buscar sólo estímulo.

Porque muchas veces no vas a sentir.

Bueno, me está pasando un avión ahora.

¿Qué hago con mi puta vida? Momento.

Está pasando Pedro Sánchez ahora mismo.

Gastando impuestos.

Bueno, el caso.

A lo que voy con que estimula la mente es que no puedes estar guiándote siempre de qué estímulo estás recibiendo.

Muchas veces no estás recibiendo ningún estímulo pero vas a tener la mejora.

Y aparte que es que la mejora no la vas a tener en el momento.

Se lo sabemos todos.

O sea, tú las mejoras las tienes en las recuperaciones y cómo te recuperes.

Muchas veces es más importante recuperarte mejor de lo que se haya hecho el entreno.

Obviamente también teniendo en cuenta una intensidad decente.

Para que puedas recuperarte algo.

Si no, no te vas a recuperar de nada.

Que es lo que pasa muchas veces.

La gente se pone a entrenar como una mierda.

Y tiene una recuperación de la hostia.

Y dicen, vamos que claro, es que he descansado muy bien.

Pero entrenaste como mi prima.

Entonces no te vale absolutamente de nada.

Pero después de esta pedazo de intro tan larga, vamos al lío.

Más velocidad sí es más fuerza.

Primero de todo, a cuanta más velocidad se tenga en un movimiento, al final más fuerte vas a ser, más carga vas a levantar, menos te va a repercutir a nivel del gasto de energía.

Entonces, todo bien.

De puta madre, vas a estar más fuerte y ya está.

Entonces, es que no hay que echarle mucho más cuentas a esto.

Es simplemente así de sencillo.

Más velocidad no significa que ahora con 200 kilos en banca, lo levantes súper rápido.

No, no significa eso.

Significa que en base a lo que más o menos es tu velocidad media, pues los 200 kilos los levantarás más o menos rápido.

¿Cuánto más rápido los levantes? Pues seguramente antes llegues a tocar esos kilos.

Porque si las otras cargas las sueles levantar con bastante facilidad y tienes cierta velocidad, te vas a levantar más rápido.