Escuela de Entrenamiento #29 - Test sencillos para medir tu estado de forma 3h6v5s

Formato Podcast. Historias con voz propia. A tu ritmo. El podcast de los corredores populares.
Con Chema Martínez Pastor y Pablo Villalobos. Bienvenidos y bienvenidas a Escuela de Entrenamiento.
Ya sabéis, la sección, el episodio especial que subimos al canal de A tu ritmo, que se llama
Escuela de Entrenamiento, porque lo que hacemos es comentar, explicar y analizar aquellas cosas
que los entrenadores y los atletas compartimos cada día en nuestros planes de entrenamiento,
carreras y prácticamente en casi todo lo que hacemos. Supongo que si eres tan friki del running
como lo soy yo y como son creo que todos los oyentes de A tu ritmo, tendrás estas dudas y
es lo que pretendemos, responder a las dudas más frecuentes. Hoy vamos a hablar de una que aparece
muy a menudo, sobre todo cuando estamos preparando una carrera y es aquello que nos preguntamos los
corredores cuando vamos a competir o cuando vamos a intentar cumplir un objetivo en una carrera y
nos decís a los entrenadores, venís, bueno, ¿cómo puedo saber cuál es mi estado de forma actual? ¿Cómo
puedo saber si el entrenamiento que he hecho, el plan que he seguido durante tres, cuatro meses para
cumplir mi objetivo ha sido realmente efectivo y el día de la carrera estoy preparado o preparada
para dar el máximo y sacar el rendimiento que pretendo? Pues hoy vamos a ver diferentes métodos
que sirven para conocer nuestro estado de forma y que podemos, lo más importante, que podemos hacer
en casa, que no necesitamos grandes equipamientos ni un laboratorio para saberlo y con ello
adquirir un poco, si es posible, esa paz mental que muchas veces es tan necesaria para para competir.
Vamos a hablar de esto pero antes déjame como siempre que te dé las gracias por estar ahí y
es que si estás escuchando este programa especial es porque te has hecho suscriptor de pago, te has
hecho fan tanto en la plataforma de Evox donde existe la opción de apoyar en un botoncito azul
o de Spotify que la hemos inaugurado hace recientemente unas semanas y que hemos subido
algunos episodios ya de escuela de entrenamiento y donde en ambos, en donde en torno a un euro y
medio o dos, os podéis suscribir cada mes para acceder a contenido especial como este escuela
de entrenamiento y sobre todo contribuís a que podamos seguir haciendo a tu ritmo todas las
todas las semanas. Bueno, el programa ya sabéis que es cada 15 días. Muchas gracias a todas y a todos
los que estéis suscritos y de verdad estáis haciendo una gran labor porque sin vosotros
esto no sería no sería posible. Recordad también que os podéis suscribir a la newsletter correr
para siempre en nuestra web podéis buscar en correturritmo.com o en formato podcast barra a tu
ritmo esa newsletter que lanzamos todos los viernes y que se llama como digo correr para
siempre también tenemos un grupo de telegram que se llama a tu ritmo chat que está abierto para todos
los oyentes y que es donde hablamos muchas veces de los temas que luego se convierten en estos
especiales de escuela de entrenamiento como decía así que sin más preámbulos vamos a ver qué test
qué pruebas podemos hacer en casa para medir nuestro estado de forma vamos allá estás escuchando
a tu ritmo con chema martínez pastor y pablo villalobos primero de todo déjame que haga una
pequeña aclaración o una pequeña matización y es que es imposible saber a qué tiempo vas a hacer
una carrera determinada es casi casi casi imposible cuando te pones en línea de salida decir voy a
correr estos 10 kilómetros en 45 minutos exactos o voy a bajar de las cuatro horas en el maratón
o voy a ser capaz de completar la distancia que he hecho es imposible porque somos humanos y el ser
humano es imperfecto y todo lo que hacemos está sujeto a demasiados condicionantes a demasiadas
normas como para que seamos precisos en su determinación justamente cuando a mí me gusta
decir que cuando hablamos de la ciencia del método científico tendemos a pensar que la ciencia es
capaz de predecir y de medir todo pues precisamente es al contrario la ciencia es imprecisión y es
aproximarse a fenómenos que no conocemos para intentar comprenderlos con una serie de métodos
que nos aproximan a su conocimiento pero por lo general la ciencia es imprecisa y la propia
ciencia no se pone de acuerdo cuando habla de temas que implican a la fisiología no la fisiología del
ejercicio es muy difícil y hay diferentes métodos escuelas y formas de aproximarse a correr es algo
en lo que influyen tantos condicionantes que es prácticamente imposible saberlo