#158. Zapatilla pesada, zapatilla ligera. ¿Por qué no es lo mismo?
Alguna vez he escuchado que el peso de la zapatilla no importa, pues, una vez te comes un par de...
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#157. Volumen/ semana y duración del Long Run para maratón. Dos estudios
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#156. ¿Cómo entrenamos y competimos? Encuesta en 400+ runners
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#155. Beta-alanina. ¿Qué es y para qué sirve (si es que sirve)?
Un escuchante me preguntó por los suplementos que cuentan con evidencia de tipo A. Más...
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Saber dónde su ubican nuestro primer y segundo umbrales es útil en dos sentidos. Primero, nos...
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#153. Plan de 16 semanas para maratón por montaña
Sarah McCormack, corredora de montaña (ganó la copa WMRA en 2019) y entrenadora diseñó planes de...
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TRAIL TALKS. Frank Gómez: corredor y entrenador con +30 años de experiencia
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#150. Mujer y endurance: ciclo menstrual, fuerza, carbohidratos, hipotálamo
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ESPECIAL. ¿Competir con 0g/h de carbohidratos? ¿Qué es “de verdad” el muro?
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#145. Predicciones de tiempos/ estimaciones vo2max del reloj. ¿Son fiables?
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