Episodio 3: Factores Asociados al Exceso de Peso 3q162n

Episodio tres factores asociados al exceso de peso hola y bienvenida bienvenido a evidencia sonora en este episodio obama analizar los factores que contribuye al exceso de peso en la infancia ya sabemos gracias al estudio aladino que el cuarenta por ciento de los niños y las niñas seis nueve año en españa tienen sobrepeso u obesidad pero que está detrás de estas cifras hoy vamos a desglosar las principales factores que explican esta situación la inactividad física lo hábito alimenticio y el entorno familiar y social además veremos ejemplos concretos y cómo pueda ser parte del cambio de tu rol como docente o modelo a seguir bien pues vamos allá hablemos de los factores principales que causa el exceso de peso el exceso de peso en la infancia no se debe a un único factor sino a una combinación de elementos que incluyen primero la inactividad física y el sedentarismo el tiempo que los niños pasan frente a pantallas ha aumentado dejando más espacio para el movimiento segundo lo hábito alimenticio son cada vez menos saludable yerta dieta alta en azúcar grasa y alimentos ultraprocesados están reemplazando comidas más nutritivas como la fruta o la verdura y tercero el entorno familiar y social lo habita de la familia la influencia del amigo y la cultura alimenticia del entorno son determinantes ahora vamos a explorar cada uno de estos en detalle inactividad física y sedentarismo sabía que las pantallas son uno de los principales culpable del sedentarismo infantil según estudios recientes los niños pasa entre dos y cuatro horas al día frente á dispositivo electrónico este tiempo podría usarse para jugar al aire libre practicar deporte o sí mente moverse más la falta de actividad física no solo contribuye al aumento de peso sino que también afecta al desarrollo muscular y óseo además delimitada habilidad motora importante recomendación como docente puede motivar a tu alumno a reducir el tiempo frente a la pantalla haya encontrado forma divertida de moverse como juego activo durante el recreo o actividades que involucren rato físicamente activo alimentación poco saludable la alimentación es otro factor clave muchas familias optan por alimentos rápido y ultraprocesado debido a la falta de tiempo o de información estos productos ricos en azúcar y grasas aportan muchas calorías pero muy pocos nutrientes por ejemplo el desayuno que debería ser una de las comidas más importante del día muchas veces se reduce a productos como bollería industrial o cereales con alto contenido en azúcares recomendación involucrada la familia entallar escolares sobre nutrición puede ser una gran estrategia también puede enseñar a tu alumnado a identificar alimento saludable y hacer elecciones conscientes entorno familiar y social el hábito alimenticio y de actividad física se desarrollan principalmente en una casa pero también soy influenciado por el entorno social si una familia tiene una dieta poco saludable es probable que el niño adopte esos patrones además el entorno cultural también juega un papel muy importante en alguna comunidad de lo alimentos procesados son percibidos como más conveniente o in incluso como un símbolo de estatus por otro lado la amistad y el entorno escolar pueden reforzar tanto hábitos positivo como lo negativo ejemplo imagina un niño que siempre va su padre beber refrescos durante las comidas es probable que asuma este hábito como algo normal pero si en cambio ve que el agua es la bebida principal este mensaje positivo tendrá un gran impacto en sus relaciones futuras veamos un caso concreto laura es una niña de siete años que pasa a traer al día viendo televisión y suele desayunar galletas y zumo envasado cuando su profesora de educación física introdujo un proyecto para reducir el tiempo de pantalla y promover desayuno saludable laura y su familia empezaron a cambiar ahora dedica las tardes jugar juntos y ha reemplazado la galleta por fruta y yogur natural este ejemplo sencillo no muestra como una intervención desde la escuela puede tener un impacto significativo en el entorno familiar y en la salud general en resumen la factor asociado al exceso de peso infantil son complejos pero todos podemos contribuir a ir solucionándolo como futuro a futuro docente tienes la oportunidad de ser un modelo positivo y de usar el entorno escolar para enseñar hábitos saludables que perduren toda la vida en el próximo episodio exploraremos estrategia específicas que puede implementar en tus clases para combatir el sedentarismo y fomentar una alimentación equilibrada gracias por acompañarme en este