Ep_34: "Ideas útiles para crear cambios en tu día a día" 3r2663

Hola soy mónica garcía fundadora del centro del factor humano y coches de liderazgo personal y profesional bienvenido bienvenida al quinto elemento el podcast de liderazgo que parte de la premisa de que hay un puesto de líder en tu vida que te corresponde por derecho de nacimiento y que solo tú decides quién ocupa este podcast es para ti si quieres desarrollar la mentalidad y las habilidades necesarias para este puesto y hacerlo en mi compañía y en compañía de otros líderes en el episodio de esta semana voy a compartir contigo algunas ideas que te van a facilitar el crear cambios o el crear nuevos hábitos en tu día a día y vamos a empezar con el cual es el mayor obstáculo que hace que empecemos con muchas ganas que empecemos de los primeros pasos luego soltemos este obstáculo es la energía que despertamos precisamente para el cambio el ser humano se motiva la motivación es el motivo por el que paga samos a la acción se motiva por dos razones principales una para alejarse de lo que no quiere y otra para hacer cáncer lo que quieren cuando la motivación es alejarnos de lo que no queremos por ejemplo yo me puedo alejar es no quiero enfermarme no quiero tener problemas de salud o no quiero tener problemas en las relaciones o no quiero tener escasez bueno cuando me alejo de algo la energía que despertamos fin de ser energía de miedo de aversión me quiero alejar el miedo hormonalmente hablando tienen o tiene os va a despertar hormonas más de cortisol de adrenalina es decir se va a unir al estrés que tenemos ya a diario o que utilizamos para realizar las acciones de nuestro día a día sin embargo también podemos motivarnos para acercarnos a lo que queremos y aquí cuando nos acercamos a lo qué queremos despertamos así es la aspiración despertamos ilusión entusiasmo porque es algo que deseo algo que me va a dar bienestar una vez que lo tenga este simple hecho qué energía estás utilizando para el cambio va a hacer que la transición necesaria para ir de tener un hábito a cambiar a un hábito nuevo tanto si es por las mañanas voy a empezar la mañana diferente o voy añadir una nueva actividad en mi semana hay una transición esto es importante saberlo y nos tenemos que acompañar en la transición hasta que el nuevo hábito empieza a ser loque útil izamos o cómo es nuestro día o nuestra vida vale entonces lo que queremos es despertar una ó generar una energía que nos ayude sobre todo en este periodo de transición y es mucho más sostenible la energía de ilusión la energía guía de aspiración de entusiasmo es más sostenible cuando lo que hacemos es añadir más estrés tengo que cambiar porque lo estoy haciendo muy mal es que tengo que trabajaré en mi desarrollo personal para que para cambiarme porque por alguna razón yo no me veo adecuada completa o me veo errónea jolín tendría que ser más disciplinada o tendría que ser más cuando partimos de esa energía despertamos cortisol despertamos adrenalina lo añadimos a la natural del día a día y ese sobre estrés lo que va a hacer es que en cuando estamos cansadas o cuando estamos ya son saturadas vamos a soltar aquello que es más posible que soltemos y no vamos a soltar las obligaciones del trabajo no vamos a aceptar las obligaciones de la casa lo que vamos a soltar qué es lo que estamos intentando crear nuevo en nuestra vida y así puede pasar de ves al final no sé hoy no sé consistente o no tengo constancia no soy disciplinada cuando en realidad lo que está pasando es que estamos abrumadas sobre estresadas y nuestro propio sistema está diciendo eh suelta algo porque si no vamos a romper por algún sitio así que con esta sola idea cuál es la energía que estás utilizando para crear ese nuevo hábito para crear ese cambio lo mismo si vas a cambiar de trabajo si vas a cambiar porque cambió de trabajo porque ya no aguanto más