Ep 288: Cómo perder PESO si no tienes MOTIVACIÓN p1u6v

Muy buena y bienvenido bienvenida a un nuevo episodio aquí en radio fm am power hoy vamos a hablar sobre la motivación y para empezar quiero empezar por una historia que realmente algo personal y es que yo el otro día por ejemplo tuve una situación personal que no me gustó mucho que lo estaba pasando mal que estaba triste y cuando me desperté fue lo último que me apetecía en la vida eran comer bien lo último que me apetecía era hacer ejercicio estaba super te motiva me desperté fuí avanzando con el día y dije bueno pues cuando este un poco más motivado abuela ejercicio hago las cosas pero conforme iba avanzando el día me daba cuenta de que las cosas no mejoraban que no llegaba ese momento en el que yo estuviese motivado como para hacer ejercicio así que dije bueno para mí es importante el ejercicio así que aún giovanni muy triste no esté motivado voy ahí y si tengo que hacer diez minutos veinte minutos y volverme porque no me siento bien volveré y eso es lo que hice básicamente fui empecé a hacer el ejercicio y al final para mi sorpresa esos diez veinte minutos se convirtieron en más de una hora donde estuve di frutado y donde a partir de ahí curiosamente empecé a sentirme mejor conmigo mismo en el día y como con otra energía pero podía haber sido súper diferente yo podría haber dicho vale no estoy motivado así que voy a quedarme sin hace nada no voy a hacer el ejercicio y probablemente habría seguido la misma rueda de tristeza al al día siguiente me habría sentido mal por no haber hecho el ejercicio y es probable que hubiese ido un poco a peor entonces qué vamos a hacer en este boca voy a ayudarte a entender bien la motivación para qué digamos no sea tan necesario que tengan motivación para perder peso porque la realidad es que días triste como esto va haber mucho y sí siempre nos dejamos llevar por esa motivación o no sabemos cambiar esta situación lo que va a pasar es que vamos a acabar muy frustrada así que antes de nada simplemente recordar que esta época está patrocinado por el programa adelgaza sin ansiedad que un programa en el que te acompañamos día a día si eres una mujer que quiere perder peso pero no hacerlo con dieta restrictiva y luego volver a recuperarlo ni con pastillas ni batidos ni nada parecido sino perder peso aprendiendo a comer de una forma que disfrutes que pueda aprender a tomar sus propias decisiones y sin alimentos prohibidos y acabando con la ansiedad y los remordimientos por la comida cierto te interesa simplemente en la descripción del poca o del video de youtube dependiendo de dónde lo estés viendo o escuchando pues ordene un enlace en el que le da te pone en o though conmigo por whatsapp directamente analizaremos tu caso no todo el mundo puede acceder al programa pero si vemos que tu área apta para hacer pues vamos a poder empezar y si no haré hasta no pasa nada porque a lo mejor encontramos otro profesional que váyase para ti así que por pregunta no va a perder nada y ahora así no me voy a enrollar más íbamos con el episodio de hoy mozo nadie me va a frenar ahora soy yo el que se va a levantar bueno pues vamos a ver cinco punto importante sobre la motivación ballet y el primero de todo más o menos ya lo he dejado entrever en la introducción pero es simplemente que la motivación no depende de ti este es un tema que ya hemos hablado un montón de c en el poca que al final nuestros pensamiento no los decidimos nosotros yo no decido si estoy motivado o si no estoy motivado que yo estoy motivado significa que tengo un motivo para hacer algo pero es que esto es súper relativo porque por ejemplo si yo quiero perder peso tengo el motivo de perder peso pero probablemente tenga también un montón de motivos para no hacer el ejercicio por ejemplo para comerme un don que me apetece el bono es que justamente tengo un don o al lao es que hoy estoy cansado es que hoy estoy triste porque me ha pasado cualquier cosa y toda esa cosa todos esos pensamientos que nos vienen a la cabeza no dependen de nosotros yo puedo pasarme de motivado mucho tiempo pero lo que sí que puedo controla base lo que hago estando motivado o estando emotiva porque yo puedo estar desmotivado pero aun así ponerme la ropa y al gimnasio y hacer ejercicio yo puedo estar desmotiva y aun así prepararme un plato saludable y los resultados