Ep. 146 | De la evidencia a la experiencia con Carmen Quirós y cómo encontrar el equilibrio entrenando ON FIRE. 2p4h55

Muy buenas mamas OWA y bienvenidas al podcast de OWA Entrenamiento, el podcast de las mamás
que entrenan. Vosotras tenéis muchas preguntas y nosotras tenemos la respuesta. Evidencia
científica, entrenamiento, embarazo y posparto se dan de la mano. 3, 2, 1, comenzamos.
Bienvenidas mamas OWA, mujeres OWA, a un episodio más de la evidencia a la experiencia. Hoy estamos
aquí con Carmen Quiroz, que es un placer estar con ella. Carmen entrena nuestro programa
actualmente de Mujeres OWA On Fire, pero bueno, vamos a contar un poco la experiencia de Carmen,
porque como ya sabéis estos capítulos están basados en que toda la experiencia que tienen
nuestras mamás OWA la compartan con vosotras para que podáis sentiros identificadas. Buenas Carmen,
¿qué tal? Hola, ¿qué tal? Pues muy bien, encantada de estar aquí. Ay, qué alegría,
si me gusta. Empezamos la semana, que nosotras estamos realmente empezando semana con muchas
ganas y pues para compartir cositas acerca de la maternidad, de la conciliación, del entrenamiento,
que creo que os interesan bastante. Bueno, Carmen, queremos conocerte. Cuéntanos un poco
lo que quieras compartir acerca de ti. Pues, yo, como has dicho, soy Carmen Quiroz,
tengo 39 años y soy mamá de una niña de casi cuatro años y medio ya. Y nada, vivo en un pueblo
cerca de Barcelona y pues como la mayoría de mamás hoy en día, pues trabajo bastante. Y bueno,
al menos tengo la suerte de que mi trabajo me gusta mucho y bueno, pues esto hace que todo
sea complejo, pero a la vez, pues bueno, se pueda llevar bien. Comienza una nueva aventura,
una nueva oportunidad, un nuevo reto sin dejar de ser tú misma. Ser madre no significa sacrificar
tus sueños ni tus necesidades. Maternidad empoderada significa que además de ser madre,
tienes aspiraciones, metas, te diviertes, tienes tiempo para ti, porque necesitas ser
más fuerte que nunca. Eres más poderosa que nunca. Tú decides sobre tu tiempo para cuidar de ti,
para conectar con tu bebé, en cualquier parte, a cualquier hora, de manera fácil,
segura y cómoda. Solo necesitas tu móvil o WAP, es la app de las mamás que entrenan,
una guía completa de entrenamiento para embarazadas elaborada por la doctora en
biomedicina Lidia Romero, con soporte en cada paso del camino, porque estamos juntas en esto.
Es tiempo de redefinir la maternidad más fuerte, más poderosa, más inspiradora.
OWAP, la app de las mamás que entrenan. Los retos, ¿no? Los retos de la maternidad,
de la conciliación realmente, de la conciliación, porque al final esto es con lo que tenemos que
vivir en este momento. Casi la gran mayoría de personas están compatibilizando la paternidad
con el trabajo, con el trabajo en casa, con el cuidado de familiares, que esto poco se habla
de esto también, y es importante darle su lugar. Vamos a empezar un poco por el principio. Carmen,
¿cómo conociste OWAP? ¿Cómo llegaste a OWAP? Pues yo conocí OWAP durante la pandemia. Yo soy
una mamá de pandemia y yo hice mi primera visita del embarazo en enero, y en el mes de abril,
no, marzo, llegó la pandemia. Entonces, bueno, yo en mi primera visita del embarazo,
yo trabajo en un hospital y, de hecho, pues a mi psicóloga ya la conocía de antes,
ya que había un buen ambiente, digamos, y de hecho creo que es una muy buena profesional. Yo lo
primero que le planteé en la primera visita del embarazo fue, a mí me gusta mucho hacer ejercicio,
¿qué pasa ahora? Y a pesar de que es una muy buena profesional, pues me dijo la respuesta típica de,
uy, bueno, durante el embarazo, caminar, si vas al gimnasio olímpica, piscina, no mucho. Bueno,
vale, entonces, bueno, yo esto no lo veía claro y en aquel momento básicamente iba al gimnasio,
jugaba a padel. El primer mes, no,