Ep. 144 | De la evidencia a la experiencia: Pilar Sánchez, descubriendo el camino hacia un embarazo activo y saludable. c3t3n

Muy buenas mamá soga y bienvenidas al podcast de ojo entrenamiento el podcast de las mamás que entrenan vosotras tenéis mucha pregunta y nosotros tenemos la respuesta evidencia científica entrenamiento embarazo y postparto se dan de la mano tres dos uno comenzamos muy buenas mujeres a y bienvenidas a otro episodio de la evidencia a la experiencia en el capítulo de hoy estamos compilar y bueno como siempre y como sabe y en estos capítulos vamos a trasladar toda esa evidencia a la expo ciencia que tienen en este caso nuestra jamás howard para tratar de dar un punto de vista diferente a todas las que nos estáis escuchando el objetivo como siempre es levantarnos del sofá entrenar o simplemente levantarme y escuchar este podcast dándonos una caminata que eso ya es un paso adela bueno qué tal pilar bienvenida bueno buenos días si me pasó con la presentación mejor llora adelante llevo entrenando con howard yo creo que desde la semana siete ocho del embarazo soy médico de familia y este mi primer embarazo mi primera novela se en broma primeriza tv ibérica no estaba entrenando antes del embarazo muy mal por mi parte pero digamos que a ese bueno pero fíjate es un ejemplo diferente yo siempre digo lo mismo en este tipo de poca tenemos ante todo gente que no ha entrado nada gente que entrenaba un montón triatleta gente que hacía croft o da igual eso aquí estamos para no sentir no juzgada mucha envidia la mamá que estaba haciendo crossfit y llega vamos sí comienza una nueva aventura una nueva oportunidad un nuevo reto sin dejar de ser tú misma ser madre no significa sacrificar tus sueños y tus necesidades maternidad empoderada significa que además de ser madre tienes aspiraciones metas te diviertes tiem es tiempo para ti porque necesitas ser más fuerte que nunca eres más poderosa que nunca tú decides sobre tu tiempo para cuidar de ti para conectar con tu bebé en cualquier parte a cualquier hora de manera fácil segura y cómoda solo necesitas tu móvil o es la de las mamás que entrenan una guía completa de entrenamiento para embarazadas elaborada por la doctora en biomedicina lidia romero con soporte en cada paso del camino porque estamos con gas en esto es tiempo de redefinir la maternidad más fuerte más poderosa más inspiradora howard lat de las mamás que entrenan claro que son cosas diferentes al final está en la toma de decisión de ponernos a ello porque realmente pilar que es para ti o que ha sido para ti en tu vida aunque no sea la misma misión el ejercicio físico el ejercicio físico que esto podemos diferenciarlos la hablaba a ver obviamente que te puedo decir es que ya ni siquiera como sanitarias sino en el momento en que tiene cierta formación o por el simple hecho de que tú lo anotaste principales el ejercicio físico fue algo que deberíamos priorizar siempre en nuestra vida y que tendríamos que hacer todos los días pero yo soy la primera que luego una vez que está trabajando llega luego alcanzó han dejado a los platos del mediodía voy a poner una lavadora anoche y no he hecho nada aparte de mover médula para otro pero es normal normal pero esto esto es una visión creo que realiza de lo que le pasa a muchísima gente de hecho no creáis que por el hecho de nosotros entrenadores a veces no nos pasa es decir entramos en el aborigen de nuestro día del trabajo o de las cosas de casa la vida personal salimos tal y se baje y se te va qué es normal entonces todo forma parte de priorizar ese momento o ponerlo dentro de la lista de prioridades mala economía siempre digo me encantaría porque si yo sé objetivamente que lo más importante de mi día en el fondo sería que hiciera ejercicio porque eso es lo que al nuevo una calidad de vida y sobre todo porque