Entrenar con FRECUENCIA 2 es MEJOR? para la HIPERTROFIA 3t4g

Nos dice frecuencia dos sí o no yo tuve buen resultado en pierna en lo demás no he probado yo había hecho frecuencia en mis inicios siempre al principio de la frecuencia de los repetíamos el cuerpo dos veces por semana le damos la vuelta al cuerpo entero y sigue verdad que es un sistema que mi servicio me ha funcionado muy bien para que funcione bien o eres joven con muchas ganas y comer mucho o si tienen la mentalidad de alargar o hacer demasiado volumen de trabajo en el en ese sistema acabar sobre entrenando oyó acababa sobre la empleada ese sentido pared porque no me daba tiempo a recuperar cuando era más joven y eso si al final tuve que cambiar el sistema vale y solamente hacer frecuencia dos en depende qué grupos musculares y con un volumen controlado en ese sentido vale pero en mis inicios y y me fue muy bien pero cuando ya porque es lo que decimos en la intensidad de entrenamiento cuando hablamos de intensidad de entrenamiento y ya no es quilates y tal cuanto fatigó a minúsculo en ese en ese entrenamiento cuando eres más principiante pues tendrán muchísimo más puedes alargar mucho más tus entrenamientos pale when you conforme eres más experto tienen más experiencia y lo que mi sistema mi sistema o como yo enfocado mi entrenamiento siempre en toda mi carrera es máximas contracciones estar en cada segundo en cada repetición contra ciones máximas aguantando esta cooperación la negativa siempre al pendiente un poquito más lenta si tú entrenas mucha mentalidad de enfoque mental en cada una de las repeticiones el volumen de trabajo tiene que ser mucho mucho mucho más corto si no acabas sobre enredando porque no eres capaz de recuperar si lo si lo llevas a doble sesión de entrenamiento de frecuencia dos o acortas mu muchos de esos entrenamientos en siempre de esta manera o realmente acaba sobre el drama dale frank a a mí personalmente la frecuencia dos mido bien pero en según qué grupos musculares yo he probado un poco de todo y además tengo la manía de que cuando pruebo algún sistema trato de hacerlo durante meses porque claro si lo haces unas semanas pues igual no termina de gustarte pero no sabes si realmente está funcionando o no entonces hechos enjuiciados en todos los grupos musculares y personalmente me ha ido bien únicamente en brazos pectoral y espalda únicamente no es poco vale pero por ejemplo el tren inferior no me ha ido nada bien y en otro caído bien y frecuencia vos envie invierno no enteramente en brazos y hombros te ha ido bien escucha embrazo me ha ido bien incluso frecuencia tres hostia el como si como dices o sea he llegado a hacer triste por ejemplo con pecho tríceps con hombro y luego una sesión aislado de brazo donde obviamente lo volvió a tocar el trichet al brazo sigue que es verdad que es un grupo muscular que se me recupera con con facilidad y te digo una cosa me gusta entrenarlo pero realmente se podrían entrenarlo yo creo que tuviera gana al mismo volumen a nivel de brazo le he tenido esa ventaja sobre en el tríceps no tanto en el billete tren inferior que me ocurría el inferior me pasaba de rosca a ver en parte es porque quizá no estructuraba bien o no seleccionaba bien el volumen total de entrenamiento pero cuando trabajaba cuádriceps femoral en una misma sesión dos veces en semana no me crecían las piernas se notaba que se me rajaban un poquito más se me abrían más pero se iban consumiendo en cambio cuando hago cuadros de por un lado y femoral por otro con un volumen muy bajo es cuando más plenas más duras tengo las piernas y eso no me ocurre en el dorso el dorso al revés el torso para realmente llegar con buen punto una competición tengo que meterle muchísimo volumen de entrenamiento curioso rousseau y es que por ejemplo en el caso que has dicho de los brazos cuando hace frecuencia dos yo también cuento un trabajo extra lo que haces para dorsal para lo que haces para hombres lucas es para pectoral sudo en el tríceps por qué porque los que se pasan mucho rosca con la espalda y no tienen buena técnica con la espalda es muy muy frecuente verlos con la típica epicondilitis que bueno es una lesión en el codo vale lo que se dice el el codo de tenista y otros en la vitrola que es por dentro es el color resucita bueno pues hay muchísimos que cuando se ponen mucho volumen de entrenamiento en la espalda pues cargan demasiado la zona del antebrazo y luego le merma mucho a la hora de congestionar el bíceps por eso yo al menos con el tema de brazo muy