Descanso planificado entre temporadas de running. Hacer un reseteo para volver con más ganas. 4v1x3h

Pues hola a todos y a todas bienvenidos y bienvenidas a un nuevo episodio de hablemos de correr yo soy pablo castillo y estoy encantado de hablar con vosotros un nuevo día hoy tengo muchas ganas de estar aquí porque vamos a tratar un tema super interesante como sabéis acabo de terminar la maratón cuesta abajo el día ocho de octubre y entonces creo que toca este tema y puede ser muy interesante para todos el tema es cuándo debes tomarte un periodo de descanso entre temporadas con debería ser este y sobre todo responder a la duda que a veces me ha llegado por parte vuestra que es pero si yo descanso de esta forma no perder la forma física que tanto me ha costado conseguir bueno pues vamos a hablar de eso que creo que es algo muy interesante así que nada antes de de empezar os doy os pido esta ayuda si estáis escuchando este podcast en papel pocas por favor hacernos una valoración y darnos unas estrellitas si sois tan amables que esto nos ayuda mucho a subir en las listas y si nos estáis escuchando en y fox o en spotify o en google el podcast pues es lo mismo os agradecería que nos dejará un comentario y le diera y al me gusta y bueno pues sin mas ya sabéis que soy pablo castillo y estáis en el episodio número doscientos quince de hablemos de correr pues vamos con ella o bueno pues estamos cerquita del invierno y está claro que ya como llamamos a veces no podemos empezar a traernos a los cuarteles de invierno a hemos entrenado no durante meses y algunos y algunas habréis completado vuestros objetivos y creo que estamos todos listos para dar ese necesario y muy importante reset a nuestro cuerpo pero también a nuestra mente a ver esto quiero diferenciarlo de cuando tenemos que hacer un parón pues por una lesión o por una enfermedad vale a esto lo llamamos descansos no planificados pero lo que vamos o de lo que os voy a hablar en este episodio son de descansos totalmente planificados los cuales los hacemos para bien nuestro valen entonces en una de las primeras cosas de las que os quiero hablar es acerca de esa pregunta no tan importante que me llega pero pablo qué pasa con la forma física la voy a perder incluso aunque haga sólo una sola semana de descanso voy a perder esa forma y si hago las que me recomiendas que son de dos a tres ya entonces me voy a quedar sin forma ninguna bueno esto siempre va a estar relacionado con lo que es tu nivel de entrenamiento en que a qué me refiero pues a tu historial en el deporte es decir pues los años que llevas corriendo la media de kilómetros semanales que estás haciendo cómo es tu alimentación como es el trabajo de fuerza que haces y otras variables vale lo importante es que quiero tra itidos es que saber que tomarse unas dos semanas o incluso tres no vas a tener un impacto dramático en vuestra forma física independientemente de quien seais vale este restablecimiento del que yo os hablo tanto mental como físico será mucho más efectivo si lo planificamos bien y lo vamos repitiendo entre temporadas porque este reset va a hacer que luego volvamos con muchas mas ganas vale entonces podamos decir que el principio general que subyace a todo esto es esa idea de que no puedes estar entrenando