Cómo correr tu mejor 10k - Experiencia de Irene, de 7:30 a 4:50min/Km - Cómo lograrlo 2kj48

Hola amigos y amigas bienvenidos y bienvenidas a un nuevo episodio de hablemos de correr con pablo castillo hoy no sólo va a hacer con pablo castillo hoy también tendremos a irene de haro o irene raikkonen pero bueno buenas tardes y de nuevo bienvenidos y bienvenidas ya sabéis que este programa se hace en directo en youtube pero también se hace para escucharlo después en pocas así que no os podéis escuchar en todas las redes de hipotecas como puede ser a pocas box o también en spotify también en google pocas y podemos o podemos no se como se pronuncia porque no veo donde está el anuncio la tilde no sé lo sé cómo se pone pero bueno aqui estamos una tarde muy especial en la que bueno hoy la sabéis como os he publicado en redes sociales la invitada especiales irene y las preguntas que vais a tener o que si queréis hacer pues van a ir dedicadas a ella y a lo que queráis preguntarle acerca de su desarrollo y de su entrenamiento y de su resultado en esa diez cca que habéis visto hace nada en el el canal de youtube en esos videos que subimos entonces bueno yo por mi parte si tenéis alguna pregunta específica de entrenamiento que ella no pueda responder o demás pues yo os la responderé como veis está ya te creando directamente en el en el chat esta sala ayudando a todos y a todas y bueno pues yo sin más voy a darle la palabra pero antes si que me gustaría agradecer como siempre que nos hayáis dejado preguntas en las historias de instagram que las vamos a responder por supuesto y una última cosita darle las gracias a pues a dos patrocinadores que tenemos en este episodio que como ya sabéis uno es mínima le esperan vale la marca de camiseta por ejemplo que yo llevo así que echarle un vistazo ahí tenéis en la página web vale y por supuesto también y esto no podía ser de otra manera las gafas te salir las gafas italianas desde ahí tenéis mi código salir diez que podeis usarlo en la página web de dicho punto es y bueno pues yo ya os digo una cosa importante de que si no estáis suscritos al canal no podéis comentar vale así que por favor por suscribirse así no os importa y en cinco minutos podéis comentar sin ningún problema si que bueno irene ya está escribiendo pero irene saluda aquí al personal que recuerda que no sólo te van a ver si no que también te van a escuchar el lunes a las seis y media de la mañana pues buenas tardes que tal me alegro muchísimo de dar por aquí comentando ya con gente muy querida por porque ahora oiremos mencionando uno a uno imagino pero bueno definitiva me da muchísima alegría compartir este asiento aquí a la derecha del marido la derecha siempre tu derecha la izquierda si pero tu estancia mi derecha exactamente si si si bueno para los para lo se escucha antes del pocas no les quitará de ninguna manera bueno nada me me quería pablo para la semana pasada y ya les dije yo que no que que hubiera sucedido por qué a priori sin que las cosas se hubieran hecho todavía probablemente generaba expectativas que yo quería está asegurada poder cumplir así que me siento más cómodo hablando de la carrera de días kilómetro una vez que está hecha y ya sabemos lo que ha pasado y podemos bailar el resultado todo claro informados del asunto que vamos que tampoco que sea una una cumbre de la onu que ya sabe de qué va la cosa así que aumentar un poco que esta las sensaciones y sobre todo la preparar