Claves para una compra económica y saludable | El gallo que no cesa 2x02 1p184u

Y entrados ya en la mañana como estamos toca alimentarse y hacerlo bien con un buen desayuno nutritivo y saludable y ya que hemos traído la comida colación porque no construimos una sección en la que esta sea el elemento principal con las penas se van cantando confiamos en que cunda el ejemplo de una alimentación equilibrada sin dogmatismo ni operativos a base de consejos que les difundimos por su bien la persona que está detrás de este espacio es nutricionista divulgador y se llama aitor sánchez quieta la aitor muy buenos días hola buenos dias que tal como lo lleváis muy bien durante estos días he hablado mucho de la cesta de la compra básica y de los diferentes alimentos que la componen y hemos querido llamar a este caso de que hemos creído llamar a ti en la sección para que nos aclares las dudas que tengamos alrededor del precio y de la calidad de diferentes productos maldito dinero aitor donde para completamente cierto lo que comentas tema además hace falta porque en ocasiones tenemos esa idea equivocada de que comer saludable es muy caro y no necesariamente es así esto viene un poco alimentado por qué se nos viene a la cabeza todos esos alimentos saludables pero un poco pijos y poco asequibles no por ejemplo cual cual se te viene así de primeras el salmón ahumado los aguacates no lo sé eso es o pescados que son caros frutas exóticas todo esto empieza a manera de enero es que no hace falta de este tipo de metas para tener un buen menú así que vamos a repasar las claves para hacer una selección de cesta básica que también se habla mucho estos días sin recurrir al exótico o a cosas poco comunes y caras pero cuando hablamos de esa compra asequible para todos los hogares nos viene a la cabeza el pan la pasta el arroz está bien que los mantengamos se pueden estar perfectamente la cesta básica de hecho forman parte de ella la observación que hay que tener en cuenta es que son productos muy energéticos y que a veces son la base sobretodo en hogares o mil es claro no pueden tener todo el protagonismo del menú por supuesto también añado lo que has dicho patatas bonitos que son interesantes y iban empezó en otoño pero si pensamos en ese menú escolar que sólo tiene la base de hidratos esa pasta pero con pocas verduras arroz pero con poca proteína acompañándolo mucho pan el bocata pero un relleno poco interesante no hay estarían problema y sabemos además que esas familias que no tienen mucho poder adquisitivo de media también realiza al menos la actividad física hace que ojo porque acá quart los a las necesidades energéticas y por supuesto sería preferible también invitar a comprar a la gente estos productos pero en versión integral que son más interesantes bueno aqui a veces nos encontramos con que son un poco más caros los productos integrales completamente cierto suben un pelín de precio no muchos sería asumible pero aun así si no nos podemos permitir esta diferencia siempre valdrá la pena tomar el cereal blanco el refinado siempre cuando vaya acompañado de verdura así que preferimos macarrones con verduras aunque sea pasta blanca que me daba macarrones integrales y estamos muévete de salchichas vi con mis defectos del por supuesto la verdura no sólo los macarrones debe estar en cada comida principal y esa es una de las mayores prioridad es para que es menos saludable cheque a todos los hogares en cuanto a frutas y verduras lo que sigue es cierto es que hay una percepción de los precios han subido mucho eso es cierto y además a pesar de ello sigue siendo una propuesta económica para el postre y la merienda se nos va a quedar siempre esa razón alrededor de los veinte de los clientes sentimos preferible a la pieza de joyería de la panadería del instituto tener un buen frutero va a ser un gran aliado compra debemos recordar también pongo xi que la frontera perdura de temporada es mucho más barata y algunas selección de verduras barata son lechugas coles super económicas el tomate la cebolla los puerros dentro de poco para empezar la calabaza buen precio más bien se nos va el dinero en el caso de verdura con la ya preparada en bolsa no que hay es máscara y también con algunas conservar de verduras que sí que pueden ser un poco máscara como los espárragos las alcachofas eso sí que aumenta el precio frente a la fresca así que la idea es identificar la que toca no pasa nada se repitan las frutas más económicas y sido durante el invierno te creas hinchar a mandar ignacio naranjas incluso a diario no pasa nada en que más gastamos los españoles en carne y el pescado hace falta abandonarlos que se consumó no abandonarlo no imperiosa mente esa siempre excepto que sustituirlo por