CAP84: Proyectos y ejercicio. 19685g

Hola yo lo cuido como como entreno para san miguel el capítulo ochenta y cuatro del boca como y entreno y precisamente de la parte entreno subrayado mentalmente esa palabra es básicamente de lo que voy a hablar hoy no voy a comentar ningún artículo sigue por encima voy a comentar algo no de un artículo sino de un estudio en el que pretendo participar voluntariamente no me pagan los hago nada a cambio pero ella esto de que hicieron una persona entre dieciocho y sesenta y cinco años y tienes esta dolencia participaría es en nuestro estudio de manera altruista pues digo yo pues mira pues si a lo mejor encontráis algo ahora comentó de que va entonces esa puede que sea la parte más científica todo lo demás va a ser bastante personal y es que desde que cumpleaños principios de diciembre de dos mil veintidós no he parado no ha parado de entrenar de seguir un plan de entrenamiento de hacerlo realmente bien porque normalmente suelo tener parones verdaderos parones pero como me suele pasar a mi me pegué de un primo hermano la misma edad que yo lo que pasa que nación verano y yo en invierno y la última vez que me vio que fue en noviembre del veintidós me dijo te así como flojita no estás tan fuerte hay mientras me tocaba al hombro y me tocaba el bicis perdón y ya me pegué ya me pegué cierto tenía razón el hombre porque yo ya llevaba agosto había entrenado bastante pero septiembre octubre y noviembre como yo creo que ya os comenté la última vez pues si había entrenado pero muy esporádicamente y mal mal tratara pero así que con la frase que me dijo él y él esclavistas queda como llamo yo al la watts que sí que ya se que podría desactivarlo y quitarle que me avise de cosas y tal pero bueno y el esclavistas pues ya me he pegado porque la esclavitud lo que me paso es que te marca retos te dice haber si es tener que por cierto que complete estamos en febrero vale más concretamente seis de febrero de veintitrés y se completa el círculo de movimiento veinticinco veces vez veinticinco veces el tío sienten me tiene sólo veintiocho día joer bueno bueno que haya estamos bueno pues me refiero a esas cosas que pasa que gracias a esas cosas a esos pequeños mensaje que me manda la web y gente como mi primo pues me pego y cuando me da por algo me da al cien por cien entonces qué pasa estoy comprando más material para entrenar en casa me he hecho unas tablas bien circuitos ahora mi plan para entrenar en casa mi plan en día una el circuito de pierna uno día dos circuito de tren superior uno de andrés core vamos varios ejercicios que encontrado de lo que os comenté en suplemento de revista de las por la de hace un montón de tiempo pues he cogido los ejercicios de lo que yo tengo material en casa para realizar y que sean suficientemente complicados para mí porque la verdad que hay algunos que son para gente pues muy principiante y a mí ya pues eso pues no más de nada vale lo aunque lo entrene y lo haga digo si no estoy haciendo nada pues eso pierna un día tren superior otro día core el día cuadro es el circuito de pierna dos pierna dos días cinco tren superior circuitos dos días seis el circuito dos de decore otra vez más ejercicio variados y el día siete yo había puesto fan roller estiramiento pilates lo que encontrará y es que trasteando en el apple wall mirando las calorías cuando termino de entrenar porque eso tambien estoy apuntándole todo estoy llevando un diario de los entrenamientos que hago quería entreno por ejemplo pongo entrenamiento del uno de febrero y ya que se tabla pierna dos y pongo todos los ejercicios que hago aunque son siempre la tabla no siempre son los menudo ejercicio es el circuito pero apuntó que pesos he levantado repeticiones hecho y luego anotaciones de sí para la próxima vez que haga a tabla tengo que usar más peso porque terminado bien no me ha resultado complicado si en vez de una pesar de no usar una goma esas cositas entonces eso estoy apuntando todo cuanto tarda cuanto tarda en hacer cada circuito que normalmente cada circuito lo he hecho y tarda unos treinta y cinco minutos en terminarlo ante el treinta y cinco y cuarenta minutos ya diez minutos de calentamiento treinta y cinco minutos el circuito de ese día y luego otros diez minutos de estiramiento más o menos mini tablas suelen tardar eso y eso que trasteando en el apego al para ver cada día pues esto cuántas calorías son apuntar no hay en el diario que os digo vi que