El ayuno de dopamina, desconectar para reconectar (Neurociencia) 6o46n

La búsqueda del placer instantáneo crea adicción los estímulos gratificantes tan solo a un click provocan que sólo una autorregulación pueda parar es incesante flujo de novedades el ayuno se convierte entonces en una especie de limpieza mental y psíquica una puesta a punto para volver a reiniciar nuestros sistemas de recompensa los podcast de muy interesante grandes reportajes de muy interesante presenta dopamina desconectar para reconectar un texto de sergio parra abajo noticias clickbait juegos de azar compras videojuegos mensajes de texto sexting facebook instagram youtube tweets el mundo ha dejado de ser un lugar donde reinaba la escasez a convertirse en uno donde hay una extraordinaria abundancia sobre todo de bits información desmaterializada cuyo coste marginal de distribución y replicación es próximo a cero de este modo el aumento en el número la variedad y la potencia de los estímulos altamente gratificantes procedentes del ámbito online es inédito en la historia de la humanidad el smartphone se ha convertido en la aguja hipodérmica moderna que proporciona placer digital las veinticuatro horas del día los siete días de la semana para una generación permanentemente conectada en un mundo interconectado donde los estímulos visuales y auditivos están a un solo click de distancia la dopamina el neurotransmisor que dirige la danza entre la expectativa y la recompensa se ha convertido en el vehículo químico del placer instantáneo la dopamina es un neurotransmisor que facilita la comunicación entre las neuronas aunque se asociaba principalmente con los centros de placer del cerebro recientes avances en la neurociencia apuntan a una función más compleja por ejemplo también parece que la dopamina ejerce un papel crucial en el efecto adictivo que tienen en nosotr los ciertas sustancias como la cocaína sin embargo esta es solo una de las múltiples funciones que desempeña este importante neurotransmisor en nuestro cerebro en lugar de actuar simplemente como un generador de placer cerebral la dopamina funciona más como un árbitro de nuestras expectativas de recompensa precede a las gratificaciones que el cerebro espera recibir emite una señal si la recompensa resulta ser mayor o menor que la anticipada así la dopamina parece estar detrás de nuestro instinto natural de buscar y consumir estímulos nuevos propiciando la adaptación y el aprendizaje por ejemplo si una cita con nuestra pareja transcurre exactamente como esperábamos los niveles de dopamina en nuestro sistema se mantendrán estables sin embargo si nuestra pareja llega con un regalo sorpresa y la recompensa supera nuestras expectativas se liberará dopamina adicional como un anuncio de este evento favorable en el caso contrario si la cita no cumple con lo esperado los niveles de dopamina disminuirán en resumen la dopamina no se ve afectada por la normalidad solo reacciona ante sorpresas ya sean positivas o negativas de hecho este instinto por la novedad es algo que las películas y las novelas utilizan para mantenernos emocionalmente involucrados los giros argumentales inesperados en la trama los llamad dos plot twist nos cautivan porque nuestro cerebro tiene un interés biológicamente arraigado en ser sorprendido hablemos por un momento de el nuevo capitalismo límbico nuestro cerebro adaptado para funcionar en un entorno de escasez ahora se enfrenta a un sin precedentes a estímulos que liberan grandes cantidades de dopamina este desequilibrio conduce a continuos ciclos de aumento y descenso de los niveles de este neurotransmisor finalmente y con el transcurrir del tiempo esto puede condenar a una persona a un consumo compulsivo así como a un estado basal alterado del sistema dopaminérgicas lo que requiere una cantidad cada vez mayor de la sustancia o experiencia para sentirse normal lo que a su vez conllevan síntomas de abstinencia como ansiedad e insomnio cuando no se consume como se ha dicho el desequilibrio se produce porque el cerebro ha sido moldeado durante millones de años para sobrevivir en entornos de escasez no