Autoconciencia crónica: el coste de pensar demasiado en nosotros mismos 4d3k65

Bienvenidos, bienvenidos un jueves más a un nuevo episodio de DxAz.

Hola, Clara, ¿qué tal? Hola, Meridji, pues aquí estamos, del luto.

Ah, no. Chispas.

Chispas. Un lunes más de invierno, de este invierno eterno, frío, que está cayendo.

Por favor, es verdad.

Que yo, por mí, si ya de normal...

Normalmente, creo que de normal esta cosa no está bien hecha.

Si normalmente ya firmaría en cualquier momento del año para que parara de ser invierno, este invierno, más aún.

Está siendo un invierno frío, largo, oscuro.

Realmente para otro lado.

Incluso el móvil de mi madre ha decidido ponerse en modo oscuro.

Ahora de repente se ha cambiado al fondo negro y me está dando un mal rollo.

Me dice que está todo negro.

Digo, mamá, esto ahora mismo no es nuestra prioridad, pero dice que él está... que es muy triste.

Bueno, ¿tú cómo estás, Meridji? Pues yo muy bien, realmente.

Yo siento siempre estar bien, aunque no lo esté.

Esto no debería ser así.

No, pero estoy bien.

Estoy bien. Te lo dices tú misma.

No voy a quejar de nada.

No tenemos nada de lo que quejarnos, realmente.

Lo que me quejo es lo arreglo y punto, intento arreglarlo.

Y si no, ya no me quejo.

Y lo relativizas y ya está.

Sí, eso yo sí.

Hoy vamos a hablar de un temazo.

No me has preguntado, pero yo ya te respondo.

¿De qué vamos a hablar? ¿De qué hemos venido a hablar hoy? Hoy hemos venido a hablar de un temazo que justo comentábamos el otro día mi madre y yo.

Y creo que da para hablar y creo que es muy importante hablar de esto porque no he visto a nadie hablar de esto.

Debe haber gente que hable de esto, pero...

Somos pioneras, quieres decir.

Sí, hemos inventado... No.

Pero es verdad que incluso se habla un poco de lo contrario, ¿no? De lo... Bueno, ahora vamos a entrar.

El tema es la autoconciencia crónica.

Vamos a ir un poco...

Nos la hemos cronificado. Exacto.

Vamos a ir un poco a lo que empieza a ser disfuncional.

¿Por qué? Porque, bueno, primero, si quieres, te defino lo que es la autoconciencia.

Me parece muy bien. Y así nos ubicamos.

Y así me lo haré yo.

Venga.

Esta persona.

La autoconciencia es la capacidad de reconocernos como individuos, reflexionar sobre nuestros pensamientos, emociones y acciones.

En su nivel saludable, nos permite evaluar nuestra conducta y mejorar.

Es decir, es pararte y decir, vale, ¿quién soy? ¿Qué me gusta? ¿Qué siento? ¿Qué pienso? ¿Soy qué? ¿Qué hago? ¿Qué he hecho en este determinado contexto? ¿Por qué me he equivocado? Exacto. Es aprender de la experiencia.

Exacto. Es aprender de la experiencia.

Es ser consciente de uno mismo, básicamente.

Sí, porque imagínate no ser consciente de nada mal.

Claro, ahí esto ya sería otro tema, pero está bastante mal.

Su capacidad inherente del individuo.

Y saludable.

Tengo conciencia de que esto es muy humano, por otro lado.

No sé si los animales tienen esta autoconciencia.

No, yo creo que es lo que nos diferencia como seres vivos.

Exacto. La autoconciencia.

Entonces, partiendo de la base de que es una cosa que hay que tener y, como decía, en su nivel saludable nos permite mejorar, darnos cuenta de las cosas y demás, puede volverse crónica, ¿vale? Y la persona se siente constantemente observada y evaluada, lo cual nos puede llevar, obviamente, a un estado de estrés y de ansiedad terrorífico.

Entonces, ¿por qué decía que no sólo no se habla de esto, sino que se habla un poco de lo contrario? Porque hemos encontrado, yo creo, una época, ahora me dirás qué opinas tú, en la que se anima a todo el mundo a reflexionar todo el rato sobre lo que sienten y lo que piensan.

Y así estamos, de cucos.

Exacto. ¿Tú estás de acuerdo con esta frase titular que acabo de soltar? A ver, porque hay como un malentendido de estar en el presente y, cuando tú estás en el presente, que hay que estar para otras cosas, pero, como norma general, te autoevalúas todo el rato en el presente.

Sí.

Estás retransmitiendo todo el rato la película del presente.

Sí, y ya no lo que pasa afuera, sino lo que pasa dentro de tu cabeza.

Sí.

Entonces, yo creo que también se junta con que estos temas de psicología, de salud mental y tal, en estos últimos años, se han puesto más de moda, que hasta aquí no está mal, es como que esté de moda el running.

Sí, pero estos últimos años, ya debe haber como hace 30 años.

Claro, por eso ahora empezamos a ver que hay que parar.

Pero, o sea, no quiero que se me malinterprete.

Hasta aquí, que se pongan de moda estas cosas está bien.

Es como la gente que critica que esté de moda el running.

Pues mira, mientras esté de moda el running y no según qué cosas, pues a mí me parece bien de base, ¿no? Sí, pero si tú te tiras 20 años leyendo sobre el running, tú me vas a creer que ejercerás bien la acción de running.

Claro, el problema es que la salud mental es una cosa que no es física, no se observa.

Entonces, bueno, pues ahí entra todo el intrusismo, bla, bla, bla.

Pero es exceso, es decir, es un exceso de introspección.

La introspección está muy bien, el análisis de conciencia, la introspección...