6x12 - Variabilidad de la frecuencia cardiaca en el día a día 43313q

Muy buenas bienvenido bienvenida una vez más al podcast efecto dorsal en este nuevo episodio para fans donde vamos a desmigar todo el tema de la variabilidad de la frecuencia cardíaca este es un tema que ya está muy extendido y se está utilizando bastante en el entrenamiento y sobre todo en pues bueno no en cómo gestionar las cargas el entrenamiento para saber si estamos sobre entrenando si no si estamos asimilando bien las cargas incluso para predecir posibles lesiones o posibles enfermedades y hoy vamos a hablar muy a fondo de este tema ya sabemos que incluso en algunos modelos recientes se está utilizando la variabilidad de la frecuencia cardíaca durante el entrenamiento zoom sens famoso de asunto indicada prácticamente cómo responde la variabilidad de la frecuencia cardíaca al entrenamiento que estamos realizando o a las series que estamos realizando dando una nueva un nuevo enfoque al entrenamiento de series al entrenamiento propiamente dicho de rodajes y de la gestión de la carga y intra entreno en este episodio vamos a ver de dónde sale todo esto de la frecuencia cardíaca como se calcula y cómo medimos este valor y cómo aprender a interpretar lo que creo que es sobre todo lo más lo más importante no creo que también la comunicación con tu entrenador si tienes es importante en el sentido de la de la variabilidad de frecuencia cardíaca comentaremos también como los entrenadores tenemos a este dato y podamos ver ciertas tendencias y cómo interpretarlas de cara a la gestión de de la carga de entrenamiento y si te auteur entrenas como puedes entender este valor para que le saques el máximo rendimiento y sepas gestionar tus cargas de entrenamiento en función de la variabilidad de la frecuencia cardíaca entendiendo que la estás midiendo de manera correcta y cuáles son los sistemas más fiables a día de hoy para medir la la variable la variabilidad de la frecuencia cardíaca vale ahora vamos a ver poco a poco todos estos temas pero antes pues quería agradecer también la la acogida que ha tenido la primera entrevista con igor en cuanto a todo el tema de la mecánica de las bicicletas del cuidado de las bicicletas te dejo el enlace en la descripción si todavía no lo has no has escuchado o visto es la primera entrevista subida a vox de esta sexta temporada o sea perdón a youtube de esta sexta temporada la podéis ver en directo y es un poco la línea que va a coger también en cuanto a entrevistas esta temporada el podcast la siguiente entrevista va a salir en breve es un tema súper interesante sobre el tema de del lactato y del metabolismo creo que la persona que que mata un capote con este tema es muy buena y desmigar hemos también todo el tema el lactato de las pruebas de lactato y toda esta moda que está habiendo hoy en día de los prados y bueno y incluso deportistas de alto nivel de andar midiendo el lactato en en las en la serie son los propios entrenamientos a ritmo de competición y demás y porque la importancia de de esto y si es par a nosotros o se nos está yendo un poco la las plazas como diría pero bueno eso vendrá en el futuro hoy nos toca hablar de la variabilidad de la frecuencia cardíaca así que nada si este episodio te parece interesante suscríbete para poder escucharlo completo si eres fan del podcast mil gracias por apoyar el podcast ni por hacer que todo esto sea posible y espero que disfrutes este episodio si te gusta a lo que has escuchado dale un like para que la gente que no puede escucharlo vea que realmente merece la pena no o deja un comentario y si te parece muy interesante como siempre digo cualquier captura de pantalla que hagas que la compartas en tus historias y que des a conocer este podcast que compartas el episodio a tus amigos siempre va a ser una una nueva ayuda para el podcast dicho esto no me alargo mucho más con la intro vamos a hablar de la variabilidad de la frecuencia cardíaca y como siempre sintonía en programa y empezamos bien hechas las presentaciones vamos a empezar hablando de la variabilidad de la frecuencia cardíaca desde lo más básico vale no podemos hablar de frecuencia cardíaca y del corazón sin entender un poquito lo básico de cómo funciona nuestro corazón vale todo el tema de la frecuencia cardíaca bueno las lecturas que qué hacemos del corazón un poquito de en cuanto a ritmos vale porque otras cosas una ecografía del corazón estamos hablando de cosas diferentes pero bueno normalmente como funciona el corazón se suele medir con un f o sea un electrocardiograma vale esto es lo típico que vemos cuando nos ponen los