5. La Ciencia detrás de las Bajadas (Fuerza, Biomecánica, Fisiología...) 2h4w6j

Hoy vamos a ver algunos estudios científicos sobre la carrera en bajada para ver qué información nos aportan de cara a mejorar o comprender mejor esta parte del trail running. Estudios mencionados en orden de aparición: Biomecánica y fisiología de la carrera cuesta arriba y cuesta abajo https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27501719/  Cambios en la sensibilidad muscular y el par máximo tras una carrera en bajada después de una sesión previa de ejercicio excéntrico isocinético https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8887208/  El preacondicionamiento isométrico reduce el daño muscular inducido por el ejercicio pero no atenúa los cambios en la economía de carrera después de correr cuesta abajo https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29751254/ Correr cuesta abajo: ¿Cuáles son los efectos y cómo podemos adaptarnos? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33037592/ Impacto de la cadencia en la carga cardiopulmonar, metabólica y biomecánica durante la carrera cuesta abajo https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31075662/  Efecto del masaje posterior al ejercicio sobre la rigidez muscular pasiva medida mediante miotonometría: un estudio doble ciego https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30479528/ La terapia de vibración reduce la IL6 plasmática y el dolor muscular después de correr cuesta abajo https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18812416/  1r2u4i